Копирането на приятели може да ви помогне да постигнете целите си

Борите се да постигнете целите си за подобряване на живота, като упражнения или спестяване за пенсия?

Ново проучване показва, че хората, които се борят със собствените си цели за подобряване, могат да се възползват, като подражават на успешните стратегии, използвани от техните приятели.

Проучването установи, че насърчаването на хората да намират и имитират стратегии за упражнения, използвани от техните приятели, увеличава времето, прекарано в упражнения, в сравнение с получаването на стратегия за упражнения пасивно.

В проучването изследователи от Университета на Пенсилвания в Уортън училище по бизнес и психолог от UPenn въвеждат концепцията за „копиране-поставяне на подкана“, тласък, който насърчава хората да търсят и имитират стратегия за постигане на целите, използвана от познат .

Подканите за копиране и поставяне „са лесни за изпълнение, практически без разходи и са широко приложими с потенциал за подобряване на резултатите, вариращи от здравословно хранене до академичен успех“, казват авторите Кейти С. Мер, Аманда Е. Гайзер, Катрин Л. Милкман и Д-р Анджела Л. Дъкуърт, в статията „Копиране-поставяне-подкани: нов тласък за насърчаване на постигането на целите“.

Подканите за копиране и поставяне може да са по-ефективни от другите методи за ускоряване на постигането на целите по няколко причини - поведението е по-привлекателно, когато се научава от наблюдение, а ученето от модели увеличава както очакванията на човека за собствените му способности, така и вероятността да използва информация, изследователите обясни.

Хората обаче може да не се възползват напълно от възможностите да наблюдават и подражават на другите в социалната си мрежа. В този случай подканите за копиране и поставяне могат да добавят стойност, като им помогнат да се възползват по-добре от този ресурс, отбелязват изследователите.

И има бонус: Информацията е по-персонализирана и съответстваща на целите, тъй като хората подбират връстници, на чието поведение искат да подражават, добавят изследователите.

В надлъжното проучване над 1000 участници бяха попитани колко часа са прекарали в упражнения през последната седмица. След това те бяха разпределени на случаен принцип към едно от трите условия: условие за подканване за копиране и поставяне, условие за квазивтягащ контрол или просто условие за управление.

В условието за подкана за копиране и поставяне участниците четат следното:

„В това проучване искаме да ви помогнем да научите за ефективен хак или стратегия, която някой, когото познавате, използва като мотивация за упражнения. През следващите два дни бихме искали да обърнете внимание на това как хората, които познавате, се карат да тренират. Ако искате, можете директно да ги попитате за мотивационните им съвети и стратегии. "

В условието на квазиконтактния контрол участниците четат следното:

„В това проучване се надяваме да ви помогнем да научите за ефективен хак или стратегия, която мотивира хората да спортуват. През следващите два дни бихме искали да се приготвите да научите нова стратегия, която да ви мотивира да тренирате. "

Участниците, които са получили подканата за копиране и поставяне, са прекарали повече време в упражнения през следващата седмица, отколкото участниците, назначени или на квази-хомут, или на просто състояние на контрол, според резултатите от проучването.

„Ползите от подканите за копиране и поставяне се опосредстват от полезността на приетата стратегия за упражнения, ангажираността да се използва, усилията, положени за намирането й, и честотата на социално взаимодействие с хора, които тренират редовно“, казаха изследователите в проучването, който беше публикуван в Вестник на Асоциацията за потребителски изследвания.

Изследователите добавят, че вярват, че новата техника може да подобри живота на потребителя по много начини.

Може да се случи, казват те, че след като човек се научи да копира и поставя в една част от живота си, като упражнения, „тя ще може да прилага тази техника по начин, който подобрява много други резултати (например пенсионни спестявания ). "

Източник: Печатни списания на Университета в Чикаго