Йога с нисък интензитет подобрява съня при оцелелите от рак

Оцелелите от рак, които страдат от безсъние, съобщават за по-добро качество на съня и по-малка зависимост от лекарствата за сън след завършване на програма за йога с ниска интензивност, според ново проучване.

Между 30% и 90% от оцелелите от рак изпитват някаква степен на нарушение на качеството на съня след лечението и тези проблеми със съня могат да продължат месеци или дори години.

За проучването участниците, които са посещавали 75-минутни йога сесии два пъти седмично в продължение на месец, са успели да намалят употребата на лекарствата си за сън с 21 процента в сравнение с пациентите в стандартните грижи, които действително са увеличили употребата на тези лекарства с 5 процента на седмица.

И двете групи показаха забележими подобрения в качеството на съня; обаче, йога групата показа значително подобрение в латентността на съня (времето, необходимо за заспиване), продължителността на съня, ефективността на съня, нарушенията на съня, субективното качество на съня и дневната дисфункция по време на интервенционния период.

„Въпреки повсеместното нарушение на съня и неговите негативни последици, проблемите със съня са както недостатъчно диагностицирани, така и недостатъчно лекувани при оцелелите от рак след лечение“, казват изследователите.

Програмата по йога, разработена специално за бивши пациенти с рак, включва елементи от хатха йога и възстановителна йога, подчертавайки внимателното дишане, медитацията и нежното разтягане.

Пациентите от групата на стандартните грижи са получили последващо лечение, предоставено от техния онколог, според случая на индивидуалната диагноза. Участниците в контролното състояние също получиха безплатна четириседмична йога програма след попълване на всички изисквания за обучение.

В проучването са участвали общо 410 оцелели от рак с умерени до тежки нарушения на съня, възникващи два до 24 месеца след първичното лечение. Почти всички (96 процента) от пациентите са жени, 75 процента са били лекувани от рак на гърдата и средната им възраст е 54 години.

Всички участници получиха стандартни грижи след лечение, но половината също присъстваха на два пъти седмично, 75-минутни йога сесии в продължение на четири седмици, доставени в сайтове, базирани в общността, които включваха йога центрове, читалища и онкологични центрове в общността.

Качеството на съня е оценено в началото на проучването, като се използва индексът за качество на съня в Питсбърг (PSQI). Участниците в двете групи са имали средни изходни глобални оценки на качеството на съня от 9,0 на PSQI, което показва клинично разпознато нарушение на съня.

Участниците в йога групата показаха статистически значими подобрения в качеството на съня между периода преди и след интервенцията; контролната група не.

Освен това 90% от групата за йога, която завърши проучването, заявиха, че намират програмата за полезна за подобряване качеството на съня, а 63% казват, че биха я препоръчали на други преживели рак.

Ограниченията на изследванията включват голям брой отпаднали от проучване, като напълно оценими данни не са налични за 22 процента от участниците. Изследователите отбелязват, че повечето пациенти са се отказали от проучването по причини, несвързани с йога интервенцията.

Освен това изследваната популация е хомогенна, включително предимно жени, преживели рак на гърдата, които са бели (93%), омъжени (72%) и имат някакво образование в колежа (82%). Само 24 (6 процента) от участниците в проучването са афроамериканци и само осем от тях са част от групата за йога.

„Това бяха хората, които доброволно се включиха в проучването“, казва Карън Мустиан, доктор по медицина, от Медицинския център на Университета в Рочестър (URMC) в Рочестър, Ню Йорк, добавяйки, че може да са необходими иновативни стратегии, които да интересуват мъжете и не-белите жени, преживели рак в йога програми.

Мустиан добави, че не всички стилове йога може да са подходящи за оцелели от рак. Силно аеробни форми на йога и някои хибридни версии, включително „гореща йога“ и „спин йога“, може да не са подходящи.

„Наистина не можем да говорим за безопасността на тези по-енергични йога практики“, каза тя. „Посланието към пациентите е да потърсят добре квалифициран инструктор, който преподава нежна хатха йога или възстановителна йога.“

Източник: Списание за клинична онкология