Аеробни упражнения, показани, за да надминат другите терапии за депресия

Наблюдаваните аеробни упражнения могат да предложат значително облекчение за пациенти с голямо депресивно разстройство, според ново проучване, публикувано в списанието Депресия и безпокойство.

Въпреки че изследванията показват връзка между упражненията и намалените нива на депресия, малко проучвания са установили ефектите от аеробни упражнения (AE) върху клинично депресирани възрастни пациенти.

Целта на този метаанализ беше да разгледа антидепресивните ефекти на AE спрямо нетрениращи терапии изключително при депресирани възрастни (18–65 години), които са били наети чрез служби за психично здраве с препоръчана или клинична диагноза за тежка депресия.

Проучването разглежда 11 проучвания, включващи 455 възрастни пациенти с тежка депресия като основно заболяване. Участниците се занимаваха с контролирани аеробни упражнения за средно 45 минути с умерена интензивност, 3 пъти седмично в продължение на 9,2 седмици.

Интервенцията с AE показа значително голям общ антидепресивен ефект в сравнение с антидепресантните лекарства и / или психологичните терапии.

Важното е, че аеробните упражнения разкриват умерени до големи антидепресантни ефекти сред опити с по-нисък риск от пристрастия, както и големи антидепресантни ефекти сред опити с краткосрочни интервенции (до 4 седмици) и опити, включващи предпочитания към упражненията.

Анализите на подгрупите показват сходни ефекти за аеробни упражнения в различни настройки и формати за доставка, както при амбулаторни, така и при стационарни пациенти, независимо от тежестта на симптомите.

„Колективно, това проучване установи, че контролираните аеробни упражнения могат значително да подпомогнат лечението на голяма депресия в услугите за психично здраве“, каза водещият автор д-р Йоанис Д. Морес от Университета в Тесалия в Гърция.

Голямо депресивно разстройство засяга около 14,8 милиона възрастни американци или около 6,7% от населението на САЩ на възраст 18 и повече години за дадена година. Докато голямото депресивно разстройство може да се развие на всяка възраст, средната възраст в началото е 32. Целият брой на всеки 33 деца и всеки осми юноши имат клинична депресия. Той е по-разпространен при жените, отколкото при мъжете.

Депресията при възрастни е свързана с няколко други хронични медицински състояния като диабет, затлъстяване и хронично бъбречно заболяване, което може да повлияе на вероятността антидепресантите да помогнат. За пациентите с този тип заболявания упражненията могат да бъдат особено полезни.

Всъщност предишни изследвания показват, че хората на средна възраст с високи нива на фитнес са много по-малко склонни да умрат от сърдечни заболявания след диагностициране на депресия.

Източник: Wiley