Ключ към силата на волята: Вярвайте, че имате неограничена доставка

Защо някои хора изглеждат затворени в битка за самоконтрол през целия живот, докато други са толкова самодисциплинирани, че изглеждат непроницаеми за преяждане, прекаляване или прекалено гледане на телевизионни предавания, когато се чувстват притиснати?

Тайната на желязната сила на волята се крие в това, че имате неограничен запас от нея, каза професорът по образователна психология от Университета на Илинойс д-р Кристофър Наполитано.

Това е откритието на ново проучване, което показва, че американците вярват, че имат по-малко издръжливост за напрегната умствена дейност от европейските си колеги, което показва, че хората в САЩ възприемат силата на волята или самоконтрола си в ограничено предлагане.

Повече от 1100 американци и 1600 европейци - включително 775 швейцарци и 871 немскоговорящи възрастни - участваха в проучването, което тестваше валидността на широко използван инструмент за психологическа оценка, наречен имплицитна теория на волята за скала на напрегнати умствени дейности.

Хората, които вземат оценката, са помолени да оценят нивото си на съгласие с твърдения като „След напрегната умствена дейност енергията ви е изчерпана и трябва да си починете, за да я заредите отново.“

Американците в проучването са по-склонни да посочат, че се нуждаят от почивки, за да си починат и да се възстановят след извършване на психически данъчни дейности, докато европейците съобщават, че се чувстват по-ободрени и готови да се впуснат в следващата предизвикателна задача веднага.

„Най-важното е какво мислим за нашата воля“, каза Наполитано, водещ автор на изследването. „Когато разглеждаме силата на волята си като ограничена, тя е подобна на мускула, който се уморява и се нуждае от почивка. Ако вярваме, че това е ограничен ресурс, ние действаме по този начин, чувствайки се изтощени и се нуждаем от почивки между взискателните умствени задачи, докато хората, които гледат на силата на волята си като на неограничен ресурс, се зареждат с енергия. “

Но има надежда, че можем да повишим нашата воля.

„Вашите чувства към вашата воля влияят върху начина ви на поведение, но тези чувства са променливи“, каза Наполитано. „Промяната на убежденията ви относно същността на вашия самоконтрол може да има положителни ефекти върху развитието, което води до по-здравословно поведение и възприятия на другите.“

Източник: Университет на Илинойс