Постоянно мислене за смъртта

През последните шест месеца или повече, мислех за смъртта няколко пъти на ден. Не мога да спра да мисля за смъртта. Изниква ми в главата през целия ден, несвързано с нищо, което правя, независимо какво друго се случва.

Мисля за това, че вече няма да съществувам и никога повече няма да съм жив. Когато се замисля, се чувствам студено, гадене, паника и депресия. Наистина ме хвърля в цикъла, когато мисълта се появи в главата ми. Чувствам се много тъжен като си мисля, че когато вече не съм наоколо, дори няма да го осъзная. Всичко, което съм направил през живота си, ще се обезсмисли.

Никое събитие, което да знам, не отключва тези мисли и те са стигнали дотам, че да ме държат много късно през нощта и се чувствам ужасен, че съм останал сам с мислите си. Имате ли представа какво може да е това и как мога да го поправя?

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 2019-06-3

А.

Всички от време на време мислим за смъртта, макар че психологически това е нещо, което повечето хора избягват. Мисленето за смърт е неудобно. Хората не искат да им се напомня за собствената им смъртност, защото тя може да породи голяма доза тревожност.

Въпреки че много хора избягват темата, някои други откриват, че фокусът върху смъртта осмисля живота им. Това е същността на екзистенциализма като философия. За екзистенциалиста е важно осъзнаването на смъртта. Това напомня, че съществуването ни е ограничено и че не трябва да приемаме живота си за даденост. За екзистенциалиста фокусът върху смъртта оказва положително, а не отрицателно влияние в живота им.

Изглежда, че фокусът ви върху смъртта оказва негативно влияние в живота ви. Това е потенциално задвижвано от тревожност, която може да означава тревожно разстройство. Не е необичайно хората с тревожни разстройства да са силно фокусирани върху смъртта.

Бих препоръчал да се консултирате със специалист по психично здраве относно вашите симптоми. Той или тя може да определи дали е налице тревожно разстройство и ако е така, да препоръча специфично лечение. При тревожни разстройства обикновено се препоръчва да получите помощ по-скоро, отколкото по-късно. Нелекуваните тревожни разстройства са склонни да се влошават. Те обикновено не се подобряват сами.

Тревожните разстройства са силно лечими състояния. Психотерапията и медикаментите са двете най-често срещани интервенции. С правилното лечение можете да преодолеете безпокойството си и то вече няма да пречи на живота ви. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл

Актуализирано: октомври 2018 г.

Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 1 август 2014 г.