Завръщане към лошите спомени, свързани с депресията при жените

Някои жени може да са изложени на по-голям риск от депресия поради начина, по който се справят с негативните спомени, според изследователи от Университета на Илинойс в Urbana-Champaign.

Проучването показа, че иначе здравите жени, които са тествали високо за невротизъм - черта, свързана с повече негативни емоции, като тревожност - са склонни да се връщат към лошите си спомени, за да мислят за тях отново и отново.

Известно е, че това действие, наречено руминация, е свързано с депресия, твърдят изследователите.

Освен това жените, които се справят с лоши спомени, опитвайки се да ги потиснат, всъщност са по-склонни да ги запомнят и след това се чувстват зле, след като са помислили за тях, в сравнение с жените, които са използвали други стратегии за справяне. Не е открита такава връзка при мъжете.

Констатациите показват, че научаването да се справяте здравословно с емоционални предизвикателства, като негативни спомени, може да помогне за предотвратяване на депресия, каза изследователят на изследването Флорин Долкос, професор по психология в Университета на Илинойс в Урбана-Шампайн.

За проучването Долкос и неговият екип изследват около 70 мъже и жени на възраст от 18 до 34 години без анамнеза за депресия или други психиатрични разстройства. Доброволците попълниха въпросник със 115 фрази, предназначени да събудят спомени за различни житейски събития като „хоспитализация“, „раждане на член на семейството“ или „свидетели на инцидент“.

Участниците записаха датата на събитието, съобщиха колко често мислят за това и оцениха емоционалната интензивност на паметта. За анализ на изследването са избрани само спомени със силно емоционално значение. Доброволците също попълниха тест за личност.

Мъжете, които са постигнали високи резултати при невротизъм, са успели да си припомнят повече негативни спомени от мъжете с ниско ниво на невротизъм. От друга страна, жените с високо ниво на невротизъм са били склонни да преразглеждат едни и същи негативни спомени отново и отново.

Изследването се фокусира и върху коя от двете общи стратегии участниците са се справяли с лоши спомени: потискане, което включва опити да не се мисли за спомен и преоценка, при която човек се опитва да намали удара на негативната памет, като я погледне от нова перспектива.

Например, не получавате желаната работа, но от интервюто възниква възможност или нова връзка, каза Долкос. Можете да преоцените паметта си, като се фокусирате върху положителните точки във всяка ситуация.

Долкос каза, че отказвайки да мисли за негативни спомени, човек не получава шанс да разреши чувствата си относно ситуацията. Ако преживеете спомените, за да ги преоцените, можете да намерите решение, което да ви помогне да се почувствате по-добре, добави той.

Изборът за преоценка на лошите спомени ще прекъсне вредното преживяване и може да помогне за предотвратяване на развитието на клинични разстройства, включително депресия, каза Долкос.

Източник: Университет на Илинойс