Изследването установява, че физически активните деца са по-малко депресирани

Децата, които редовно се занимават с умерена до енергична физическа активност - типът, който ги оставя потни и без дъх - са по-малко склонни да развият депресия, според ново проучване на изследователи от Норвежкия университет за наука и технологии (NTNU) и NTNU Social Изследвания.

„Активността, изпотяването и грубостта предлагат не само ползи за физическото здраве. Те също така предпазват от депресия “, каза първият автор Tonje Zahl, доктор на науките. кандидат в NTNU.

Въпреки че предишни проучвания са установили връзка между физическата активност и по-ниския риск от депресия при възрастни и млади хора, досега същия ефект не е изследван при деца.

За новото проучване, публикувано в списанието Педиатрия, изследователите проследиха стотици деца в продължение на четири години, за да видят дали могат да намерят връзка между физическата активност и симптомите на депресия.

Те прегледаха малко под 800 деца, когато бяха на шест години, и проведоха последващи прегледи с около 700 от тях, когато бяха на осем и десет години. Физическата активност се измерва с акселерометри, които служат като вид усъвършенстван крачкомер, и родителите бяха попитани за психичното здраве на децата си.

Констатациите показват, че физически активните шест- и осемгодишни деца показват по-малко депресивни симптоми, когато са били изследвани две години по-късно, което предполага, че физическата активност може да предпази от развитието на депресия.

„Това е важно да се знае, защото може да предполага, че физическата активност може да се използва за предотвратяване и лечение на депресия още в детска възраст“, ​​каза д-р Силже Щайнсбек, доцент в катедрата по психология на NTNU. „Проучихме също така дали децата, които имат симптоми на депресия, са по-малко физически активни с течение на времето, но не открихме, че това е така.“

Steinsbekk подчертава, че тези резултати сега трябва да бъдат тествани в рандомизирани проучвания, при които изследователите могат да увеличат физическата активност на децата и след това да изследват всяка потенциална връзка с понижената депресия.

Предишни констатации при юноши и възрастни показват, че заседналият начин на живот - като гледане на телевизия и компютърни игри - са свързани с депресия, но проучването за деца на NTNU не установява връзка между депресията и заседналия начин на живот. Освен това, депресивните симптоми не водят до по-голямо бездействие.

Посланието към родителите и здравните специалисти е да бъдат проактивни в улесняването на физическата активност сред децата, което означава да се позволи и насърчи децата да се изпотят и да останат без дъх.

Според констатациите ограничаването на времето за гледане на телевизия или iPad на деца не е достатъчно - отидете на колело или се включете в игра на открито. Децата се нуждаят от действително повишена физическа активност, за да се възползват от ползите за психичното здраве.

Източник: Норвежки университет за наука и технологии