Горните страни на притеснението
Интригуващо ново изследване предполага, че притеснението може да бъде полезно за тялото и ума ви.
Кейт Суини, професор по психология в Калифорнийския университет в Ривърсайд, смята, че често има полза от притеснението.
„Въпреки негативната си репутация, не всички притеснения са разрушителни или дори напразни“, каза Суини. „Той има мотивационни ползи и действа като емоционален буфер.“
В статията „Изненадващите обратни страни на притеснението“, публикувана презКомпас за социална и личностна психология, Суини обяснява ролята на притеснението в мотивирането на превантивното и защитното поведение.
Всъщност тя вярва, че притеснението кара хората да избягват неприятни събития.
Например, Суини открива, че притеснението е свързано с възстановяване от травматични събития, адаптивна подготовка и планиране, възстановяване от депресия и участие в дейности, които насърчават здравето и предотвратяват заболявания.
Освен това хората, които съобщават за по-голямо безпокойство, може да се представят по-добре - в училище или на работното място - да търсят повече информация в отговор на стресови събития и да се ангажират с по-успешно решаване на проблеми.
Мотивационната сила на безпокойството е проучена и свързана с превантивно здравословно поведение, като използването на предпазни колани.
В национално представителна извадка от американци чувството на тревога от рак на кожата предсказва използването на слънцезащитни продукти. А участниците, които съобщават за по-високи нива на притеснения, свързани с рака, също проведоха самопрегледи на гърдите, подлагаха се на редовни мамографии и потърсиха клинични прегледи на гърдата.
"Интересното е, че има примери за по-нюансирана връзка между притеснението и превантивното поведение", каза Суини.
„Жените, които съобщават за умерени количества тревога, в сравнение с жените, които съобщават за относително ниски или високи нива на безпокойство, са по-склонни да бъдат подложени на скрининг за рак. Изглежда, че както твърде много, така и твърде малко притеснения могат да попречат на мотивацията, но точното количество притеснение може да мотивира, без да парализира. “
В статията Суини отбелязва три обяснения за мотивиращите ефекти на притеснението.
- Притеснението служи като знак, че ситуацията е сериозна и изисква действия. Хората използват емоциите си като източник на информация, когато правят преценки и решения.
- Тревогата за стресора задържа стресора в предната част на ума и подтиква хората към действие.
- Неприятното чувство на притеснение мотивира хората да намерят начини да намалят притеснението си.
„Дори при обстоятелства, когато усилията за предотвратяване на нежелани резултати са безполезни, притеснението може да мотивира активни усилия за събиране на готов набор от отговори в случай на лоши новини“, каза Суини.
„В този случай притеснението се отплаща, защото човек активно мисли за„ план Б “.“
Друга често неразпозната полза от безпокойството е способността му да подобрява емоционалното състояние на човек, като служи като емоционален еталон.
Тоест, в сравнение със състоянието на притеснение, всяко друго чувство е приятно за разлика. По този начин удоволствието, което идва от доброто преживяване, се засилва, ако се предшества от лошо преживяване.
„Ако чувствата на хората за тревога за бъдещ резултат са достатъчно интензивни и неприятни, емоционалният им отговор на резултата, който в крайна сметка ще преживеят, ще изглежда по-приятен в сравнение с предишното им състояние на безпокойство“, каза Суини.
Изследванията за подготвянето за най-лошото предоставят косвени доказателства за ролята на тревогата като емоционален буфер, според Суини.
Докато хората се борят за най-лошото, те възприемат песимистична перспектива, за да смекчат потенциалното разочарование, подсилвайки вълнението, ако новината е добра. Следователно, както смелостта, така и притеснението имат емоционална печалба след момента на истината.
„Екстремните нива на безпокойство са вредни за здравето. Не възнамерявам да се застъпвам за прекомерни притеснения. Вместо това се надявам да осигуря успокоение на безпомощния притеснител - планирането и превантивните действия не са лошо нещо ”, каза Суини.
„Да се притеснявате за точната сума е далеч по-добре, отколкото да не се притеснявате изобщо.“
Източник: Калифорнийски университет, Ривърсайд
