‘Discardia’: Как да се отдадете умерено
В своето есе „Пекарни“ тя описва посещението на любимите си пекарни и яденето на любимите си сладкиши - бисквити от мюсли, пица с хляб, бонбони, шоколадови бисквитки с орехи, шам-фъстъци - навсякъде из Ню Йорк.
Докато четях, си мислех: „Zoikes, как може да яде през цялото време всички тези сладкиши, без лоши последици за здравето?“
Тогава Ефрон обяснява:
Имам късмет да живея в въглехидратния рай и имам късмет, че съм засегнат от синдром (разстройство?), Който съпругът ми нарича Дискардия - тенденцията да изхвърлям нещата след няколко хапки, освен ако не се влюбя или наистина не съм гладна. Слава Богу за Дискардия, иначе щях да бъда някой, който трябваше да бъде премахнат от къщата ми с кран.
Когато прочетох това, си помислих: „Тя е класически Модератор!“
Заключих, че когато се справят с изкушението, хората са или „Модератори“, или „Въздържатели“. (Участвайте в този тест, за да разберете какво сте.)
Модераторите се справят по-добре, когато се отдадат на умереност и изпадат в паника, ако им се каже, че не могат „никога“ да имат или да правят нещо. Откриват, че малкото снизхождение ги удовлетворява и често губят интерес след няколко хапки. По този начин - Дискардия!
Въздържащите се, за разлика от това, им е трудно да започнат нещо, след като са започнали, но не са обезпокоени от неща, които са извън границите. Те се справят по-добре, когато нямат тази първа захапка. Аз съм на 100% въздържал се и животът стана толкова по-лесно за мен, когато разбрах това. Както обясни сестра ми мъдрецът, също въздържател, „пържените картофи са моят криптонит. Отказах се от тях и сега съм свободен от пържени картофи. "
Приятел на Модератор ми каза: „Държа бюро с фин шоколад на бюрото си и всеки ден имам по един квадрат.“
Казах: „Никога не бих могъл да направя това, шоколадовото блокче ще ме преследва, докато не си отиде.“ (Оттогава научих, че много, много модератори държат плитка шоколад, извита някъде.)
Няма правилен или грешен начин, а само това, което работи за конкретно лице. Въпреки че отказът от нещо (като сладкиши) може да звучи трудно, за мен е далечпо-лесно отколкото би било да хапнете само три хапки от шам фъстък.
„Дискардията“ на Делия Ефрон е чудесен пример за поведение на Модератор - и чудесен пример за това как поведението на един човек може или не може да отговаря на някой друг.
В моята книгаПо-добре от преди, за това как можем да променим навиците си, имам глава за Стратегията за въздържане. (За да направите предварителна поръчка, кликнете тук - купувайте по-рано и често.)Въздържането работи много добре за някои хора и изобщо не за други. Въздържането не би работило за Делия Ефрон; Дискардията не би работила при мен.
Тъй като умереността толкова често се счита за идеал и тъй като звучи толкова приятно и по-малко твърдо, много хора предполагат, че са модератори. От това, което забелязах, много хора всъщност са въздържатели. Бих могълВие изядете три хапки шоколадова бисквитка с орехи? Не можех. Но мога да мина точно покрай тази пекарна. Ако сте се опитали неуспешно да се държите като Модератор, дайте шанс на въздържателя. Знам, че звучи по-трудно, но наистина, за Въздържателите е такапо-лесно.
Модератори, имате ли навик като Дискардия?
Въздържатели, звучи ли това като нещо, което бихте направили?
В допълнение към проблема с въздържателя / модератора, някои хора ще бъдат много неспокойни при мисълта за умишлено разхищение на храна.
Също …
За да прочетете повече за това как да промените навиците си - хранителните си навици или други навици - вижте моята предстояща книга,По-добре от преди. В него разкривам тайната как да променим навиците си -наистина ли! Книгата ще се появи на рафтовете през март, но можете да поръчате предварително. И ако сте склонни да купите книгата, наистина ще се радвам на вашата предварителна поръчка. Предварителните поръчки създават шум за книга сред продавачите на книги, медиите и издателите.Те наистина имат значение.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
