Собствена стая: Защо се нуждаем от пространство и тишина
Нокти на краката, пералня и офис на спалнята ми
Когато напуснах работата си на пълен работен ден в началото на годината, се върнах на бюрото в спалнята си. Бялата сгъваема маса е толкова близо до банята, че пречи на вратата да се отвори докрай. От другата страна са мръсните кошници за пране. Докато синът ми отрязва ноктите на краката си на три фута от мен, а съпругът ми размахва мръсната си тениска над главата ми в кошницата, можете да си представите колко трудно беше да се формира убедително изречение или да се синтезира проучване от Архиви по обща медицина. Spotify и тапи за уши отидоха толкова далеч, за да създадат виртуална реалност.
Един ден, в сълзи, информирах съпруга си, че за нашия брак и семеен живот би било най-добре да имам собствено работно пространство, тиха стая някъде, където мозъкът ми да се отклони и да се изгубя, четири граници, за да ме предпазят от разсейване на изрязването на ноктите на пръстите и мръсното пране. След като проучих различни опции, създадох магазин в сградата до неговия офис, която временно беше свободна.
Четири стени на тишина и творчество
Преместването в моя собствен офис беше трансформативно. Винаги съм знаел, че средата ви влияе на вашия когнитивен процес и настроение, но не бях осъзнал до каква степен обкръжението ви може да породи или да попречи на творчеството. Моите собствени четири стени насърчават по-добра концентрация и стимулират въображението. Изглежда, че физическата изолация генерира синапси в мозъка ми, които ми помогнаха да измисля оригинални аналогии и да бъда по-преднамерена в прозата си.
Поглеждайки назад, винаги съм имал нужда от пространство за създаване. Твърденето, че не винаги е било лесно. Към края на младшата ми година в колежа, аз се противопоставих на желанията на трима мои приятели, които искаха да влязат в стая с четири спални за нашата старша година. Можехме да спечелим просторна, плюшена стая в кампуса. Вместо това обаче избрах един-единствен. Като специалист по богословие, изучаващ духовните писания на християнските мистици, имам нужда от тихо пространство, за да попия тяхната мъдрост, а не Боб Дилън, който реве във фонов режим или някой, който чати с приятеля си на дивана.
В речта си за приемане на Нобелова награда за литература за 1954 г. Ърнест Хемингуей пише:
Писането, в най-добрия си случай, е самотен живот. Организациите за писатели улесняват самотата на писателя, но се съмнявам дали подобряват писането му. Той расте в обществен ръст, тъй като изхвърля самотата си и често работата му се влошава. Защото той върши работата си сам и ако е достатъчно добър писател, трябва да се сблъсква с вечността или с липсата й всеки ден.
Ползите от мълчанието
Със сигурност писателите и творците се нуждаят от повече пространство и тишина от обикновения човек, но науката показва, че всички хора се възползват от въздържането от шум. Мозъкът ни работи като Зайчето на Енерджизатора. Дори когато не сме ангажирани в съзнателна дейност, нашите неврони синтезират данни и записват спомени и осмислят стимули. Според обзор от проучвания на Дейвид Грос, мълчанието носи неврологични благословии, стимулиращо развитието на нови клетки при мишки.
Имке Кирсте, биолог от университета Дюк, подложи три групи възрастни мишки на три вида музика: музика, бял шум и обаждания на мишка за бебета. Четвърта група слушаше по два часа мълчание на ден. Докато първите три групи постигнаха някои положителни резултати, четвъртата група разработи нови мозъчни клетки в мозъчните области на хипокампуса, отговорни за концентрацията, паметта и настроението.
Друго проучване, публикувано в Сърце списание тества как човешкият мозък реагира на различни видове музика, като отново използва тишината като контрол между различните музикални клипове. Резултатите показаха, че в сравнение с релаксираща музика, двуминутните тихи паузи между музиката се оказаха по-релаксиращи от музиката. Ефектът на тишината изглежда се засилва, като се контрастира с шума.
Завършване на зряла възраст
Също така има чувство за независимост, което трябва да се придобие, ако имаш собствена стая. В деня, в който пренесох първоначалния си товар в офиса си, се чувствах така, сякаш завършвам зряла възраст или ставам свой човек. Това чувство за автономност изгражда увереност и повишава настроението ви. Ето защо специалистите по психично здраве насърчават хората с депресия и други разстройства на настроението да усвоят умения като балансиране на чекова книжка. Точно както новите мозъчни клетки се раждат на мишки в мълчание, те се генерират от хора, преследващи дейности, които ги карат да се чувстват по-независими.
Той включва акт на овластяване, който се бори с усещането за научена безпомощност, теория, концептуализирана от психолозите Мартин Селигман и Стивън Майер през 70-те години - определяща начина, по който хората се чувстват, когато вярват, че нямат контрол върху това, което им се случва.Всеки път, когато чух изстрела на нокът на крака или забелязах могилата мръсно пране, се чувствах като затворник на заобикалящата ме среда и се мразех. Първата стратегия, която Селигман и колегите предлагат за преодоляване на научената безпомощност, е „Промяна на вероятността за резултат. Променете околната среда, като увеличите вероятността от желани събития и намалите отрицателните събития. " С други думи, отстранете се от ноктите на краката и прането.
Вирджиния Улф беше мъдра отвъд годините си. Творческите души със сигурност биха могли да използват малко пари, защото усилията им обикновено не ги обогатяват. Но по-важното е, че се нуждаят от собствено място. Всъщност всички го правим - както и тишината, която идва с него.
