Когато истинската доброта означава да кажеш „не“

„Казването на„ Не “не винаги показва липса на щедрост и че казването на„ Да “не винаги е добродетел.“ - Пауло Куелю

За да продължа с по-ранна публикация, исках да отделя време, за да се спра на един от най-често срещаните митове, свързани с казването „не“: това да бъдеш щедър или любезен означава да кажеш „да“ на хората.

Както виждам, често е точно обратното. Това е вярно в няколко различни контекста:

1. Понякога даването на хората на това, което искат, не е това, от което се нуждаят, или не е в техен интерес.

Вероятно сме били в ситуации, в които хората ни молят да им помогнем с нещо или да направим нещо за тях, което не вярваме, че е в техен интерес. Това може да включва, но със сигурност не се ограничава до хора, които се борят с пристрастяващо поведение или съзависимост. Може да бъде особено предизвикателно да се каже „не“ в тези ситуации, особено когато има емоционална инвестиция в другия човек или когато другият реагира със заплахи, сплашване, пасивна агресивност или друг вид манипулация.

Двете най-важни неща, които трябва да запомните в тези ситуации, са: 1) да не приемате лично искането / поведението / комуникацията на другия и 2) да спазвате вашите граници. Ще напиша повече за това как да кажа не конкретно в следващия ми пост.

2. Казването на да на твърде често ни кара да бъдем твърде тънки. Това може да доведе до стресирани входове, посредствени изходи и ангажименти, оставени неотменени.

Важно е да запомните, че когато казваме „да“ на всичко, ние всъщност допускаме нещата, които в крайна сметка ще завършим / не се справим добре до случайност. Начинът, по който го виждам, е много по-за предпочитане да определяме приоритетите и сами да решаваме на какво искаме да посветим времето, вниманието и енергията си.

По думите на Сузет Хинтън, „Трябва да кажем„ не “на онова, което в сърцето си не искаме. Трябва да кажем „не“ на това да правим нещата по задължение, като по този начин изневеряваме на важните за нас от най-чистия израз на нашата любов. Трябва да кажем „не“ на това да се отнасяме към себе си, към здравето си и към нуждите си, които не са толкова важни, колкото до тези на някой друг “. Докато не се научим как да казваме „не“ на много неща, които непрекъснато се надпреварват за нашето внимание, ние винаги ще казваме „да“ на толкова много неща. Една твърде често срещана причина за съжаление е животът, който не успя да балансира ДА и НЕ. Живот, който не разпозна кога смело да каже не и кога уверено да каже да!

3. Казването на да, когато имаме предвид не, оскъпява думата ни, намалява чувството ни за самоуважение и компрометира нашата почтеност.

Да се ​​каже „да“ от чувство за дълг, вина, задължение, несигурност, неадекватност, желание да се хареса или желание за поддържане на мира е рецепта за намалено самочувствие и самоуважение.Хората, които се харесват, често се борят да кажат „не“, дори ако „да“ ги кара да се чувстват неудобно. Това, което не разпознаваме в момента, е, че да кажем „да“ е само временно решение за кръстосани лепенки за нашите несигурности, недостатъци и други чувства, с които ще трябва да се справим в даден момент. Казването на „да“ под преструването на спасяването на връзка е само преднина за разпадаща се основа на отношенията, на която трябва да се обърне внимание.

Не забравяйте, че това, което не правите, определя това, което правите. Можете да бъдете също толкова горди от нещата, които не сте направили, колкото нещата, които сте направили. Само като кажете „не“, можете да се концентрирате върху нещата, които наистина имат значение.

По думите на Стефани Лахарт:

„Нека днес да отбележи ново начало за вас. Дайте си разрешение да кажете НЕ, без да се чувствате виновни, подли или егоисти. Всеки, който се разстройва и / или очаква да казвате ДА през цялото време, очевидно няма най-добрия си интерес в сърцето си, Винаги помнете: Имате право на кажете НЕ, без да се налага да се обяснявате. Бъдете в мир с решенията си. ”

Въпроси за разглеждане:

• Има ли определени индивиди или контекст (т.е. работа) или теми, около които автоматично се оказвате да кажете „да“?
• Кои са нещата, на които бихте искали да кажете не в живота си? Защо? Какви биха били последствията или резултатите от тези не?
• Кои са нещата, на които бихте искали да кажете „да“ в живота си? Защо? Какви биха били последствията или резултатите от тези „да“?