Случаят за терапия

„Често хората създават дефектни разкази, за да се чувстват по-добре в момента, въпреки че това ги кара да се чувстват по-зле с времето. Понякога се нуждаят от някой друг, който да чете между редовете. " - Лори Готлиб

Аз съм страстен застъпник на терапията, защото като хора често сме толкова забравени за собствените си слепи петна. Независимо дали сме склонни да гледаме на себе си като на лошата жертва, постоянния победител, непрекъснатото прецакване или непогрешимия глас на разума, вероятно често грешим. Нещата се случват много рядко, както ни се струват, и посещаването на последователни терапевтични сесии ни помага да коригираме лещите, през които приемаме по света.

Докато много от нас имат добронамерени приятели с изобилие от опит и проницателност, терапевтите са обучени специалисти, образовани и добре запознати с въпросите на ума. Те са оборудвани с инструменти, които да ви помогнат да преструктурирате мисленето си. Те са умели да пресяват димните прегради, които могат да заблудят хората в нашето ежедневие, и могат да преминат направо до същността на даден въпрос.

Терапевтите са внимателни, правят си бележки какво споделяме и как го казваме. Прекарват време, мислейки за нас, анализирайки и обмисляйки ни и най-добрите начини да ни помогнат.

Ако не внимаваме да си поправим нараняванията, ще ги повторим във важните взаимоотношения, които изграждат живота ни.

Аз съм на терапия от около 5 години и това ми помогна да премина през големи преходи. Започнах сесиите си, докато бях в първата година от брака си. Внасях в брака си целия си багаж от израстването с майка, която имаше нарцистично личностно разстройство. Наличието на нарцистичен родител води до някой, който:

• Вярва как изглеждат са по-важни от това как се чувстват
• Живее с изтощително неувереност в себе си, никога не се доверява напълно на емоциите си
• Бори се с чувството, че е видян или чут
• Има трудности да развие здравословно чувство за себе си
• Никога не се чувства достатъчно добре
• Вярва, че е недостоен за любов

... и това дори не са всички щети!

Излишно е да казвам, че трябваше да получа помощ за събирането му, ако бракът ми щеше да има някакъв шанс да оцелее. Посещаването на терапия ми помогна да се излекувам от миналото си, да простя на майка ми и да поставя здравословни граници с нея, когато тя се опита да се утвърди над живота ми и брака ми.

Терапията ми помогна да скърбя, когато майка ми наистина се разболя и след това отново, когато умря. Терапията ми помогна по пътя към отслабването и преодоляването на фиксирането на храната. Терапията беше за мен, когато бях бременна със сина си и изпълнена със страх, че ще стана майка ми. Терапията беше за мен, когато се оттеглих от директор на предучилищна институция и започнах да продължавам да пиша книга и да говоря публично за моето уелнес пътуване.

Не бих бил близо до жената, която съм днес, без терапия. Моята трансформация не беше бърза или лесна, но си заслужаваше.

Ако някой не вижда напредък със своя терапевт, имам две предложения:

1. Опитайте нов терапевт.

Терапевтите са толкова уникални, колкото и хората, защото, ами ... те са хора! Първият ми терапевт беше възпитателна испанска жена в нейните (предполагам) 50-те. Тя беше любезна с мен и ми помогна да ме събере отново. Със своята нежност тя ми помогна да разбера, че всъщност животът ми не ме е убил. Бях способен. Имаше надежда за мен. Тя беше прекрасна.

Поради промяна в нейния график бях принуден да намеря някой нов и това беше най-доброто нещо, което можеше да ми се случи. Тя ми помогна да разбера как животът ме прави по-силен. Тя е нахална афроамериканка на около 40-те си (предполагам). Тя не е толкова нежна като първия ми терапевт, но е точно това, от което се нуждая. Тя ми помогна да преодолея страховете си, да осъзная, че се справям добре с живота и сега е време да процъфтявам. Под нейна грижа започнах да пиша книгата си и започнах да говоря на конференции, за да споделя посланието си.

Ако не получавате това, което искате от терапията, не се отказвайте от терапията. Опитайте нов терапевт.

2. Просто продължете да плувате.

Позовавам се на популярния цитат от героя на Дири Пиксар Дори като средство да кажа, че просто продължете да ходите на сесиите си. Отне много време, докато проблемите ви се оформят и може да отнеме много време, за да ги разплетете. Както казах, аз съм на терапия от 5 години и все още трябва да отида. Животът се развива непрекъснато. Понякога говоря за стари проблеми, а понякога за новости. Имало е моменти, когато съм бил много близо да се откажа от терапията. „Няма какво друго да кажа“, но това не е вярно. И дори да е така, терапевтите са умели да ви помогнат да намерите за какво да говорите. Не се отказвайте. Има истинска сила в постоянството.

Има толкова много стигма и жалко лоша идеология около някой, който посещава терапия, особено на юг и в цветни семейства. Ако обаче можете да прекъснете всичко това, за да започнете, добавете психотерапия към вашето изцелително пътуване, има толкова много полза. Терапевтите ви помагат да видите модели, за които може би не сте знаели, и ви помагат да видите начините, по които можете да поемете контрола над живота си. Много аспекти от нашия живот са извън нашия контрол, но това, което терапевтът ви помага да се възползвате, са областите, които са в ръцете ви и са обект на вашето господство. Това прави всичко различно.

Защо не бихте искали да се възползвате от възможността най-накрая да се почувствате контролиращи собствения си живот? За това няма ценова марка.

Уговорете си среща днес!