Възможно е да има твърде много проблеми?

Чувствам, че имам твърде много проблеми, вече не знам какво да правя. Мисля, че да се опитам да напиша проблемите си в кутия може да е малко трудно. Ще бъда много задълбочен, тъй като това е, което трябва да се направи, за да ме разбере. Живея с самотна майка и по-малката ми сестра. Баща ми ни изостави, когато бях на 3 години, което така и не преодолях. Майка ми се опита да го замени с наркомани, алкохолици и педофили. Аз, тъй млад и безпомощен, бях хванат на пътя.

Бях сексуално малтретиран от 8-12-годишна възраст, докато баща ми не се опита да изнасили по-голямата ми сестра и майка ми най-накрая го изгони. Той беше сексуално и физически насилствен към мен, както и към майка ми. Видях неща, които младо момиче никога не бива да вижда. Опитах се да избягам, когато бях на 10, но тъй като бях толкова млад, очевидно нямах късмет да стигна много далеч. Винаги бях умен, но срамежлив. Хората не ме харесваха много в училище, защото бях толкова тиха. Не бях хубавото или кльощаво момиче, така че в гимназията, след като най-добрият ми приятел умря, развих хранително разстройство, което все още крие грозната си глава. аз също започнах да се режа на 15, но не го правя много, белезите станаха твърде смущаващи.

И аз бях наркоман, мет и кокаин, понякога хероин. сега пия твърде много и от известно време се боря с това, въпреки че не е толкова лошо, колкото беше. Аз също имам ужасен навик да приемам болкоуспокояващи или каквото и да било, за да изтръпна каквото чувствам или просто да ме приспи. на 17-годишна възраст, докато бях на наркотици, майка ми ме постави на терапия, но бях прекалено напрегнат, за да ми помогне, така че спрях да ходя. Бях в две насилствени връзки в продължение на 5 години .. които бяха ужасно травмиращи. Сега съм в УДИВИТЕЛНА връзка, което е единственото страхотно нещо в живота ми, и той ме поддържа, но сега се чувствам така, сякаш прекалено много го натискам, за да ме направи щастлив. преди той да дойде, щях да се самоубия, но продължих да се боря с него. аз също не мога да спя. Страхувам се от тъмнината, от нощта, от това да съм сама. чувам шумове, виждам духове и не знам дали си ги представям или полудявам. Мисля, че съм луд.

Чувствам, че всички ме мразят и се опитват да ми бъдат злобни, ако някой е мил, имам чувството, че ми изиграва шега. Аз също имам луд ocd, що се отнася до личната ми хигиена. понякога се подлудявам, защото мисля, че мириша лошо и трябва да напусна социалните ситуации. трябва да пия или да пия хапчета или изобщо няма да спя. Мразя себе си, мразя се искрено и честно, начина, по който изглеждам, начина, по който се обличам, нещата, които правя или казвам, аз винаги се отгатвам и вече не искам да бъда аз. това е разочароващо. Чувствам се грозен и дебел и просто искам пластичната хирургия да ме оправи. Живея с майка си, но сега тя има гадже, така че не ми обръща внимание, сякаш не съществувам, знам, че съм на 22, но чувствам, че цял живот се боря за вниманието й .

Също така наскоро бях изключително разбит от сърце заради баща си, не знам защо едва ме удари, минаха 18 години, откакто той си отиде, но много ми липсва. Не мисля, че майка ми изобщо ме обича. тя ме иска да изляза от къщата, но поради моята социална тревожност и депресия ми беше трудно да си намеря работа или да успея в каквото и да било. отказвам се от всичко, защото се срамувам и се чувствам безполезен. Имам толкова много таланти и имам чувството, че имам толкова добро сърце, но картите, с които ми се занимаваше живота, напълно ме объркаха. Вече не знам какво да правя, нямам работа, нямам пари, останах да живея с безсърдечната си майка, как да се оправя, как да стана щастлив? Чувствам се депресиран, биполярен, шизо и имам ужасни виждания за себе си, моля, помогнете ми. Чувствам, че имам твърде много проблеми, вече не знам какво да правя.

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 2019-06-2

А.

Разбирам, че животът ви не е бил добър. Не е справедливо. Сега сте изправени пред трудното предизвикателство да се справите с последиците и това не е лесно. Може да се почувства като невъзможно предизвикателство. Знам, че е трудно, но силно бих ви препоръчал да не се отказвате. Налична е помощ. Животът ви може да се подобри.

Бих искал да посоча няколко положителни аспекта от живота ви. Едната е, че сте в „невероятна“ връзка. Това може да е новото начало, което трябва да ви помогне по пътя към възстановяване. Имате подкрепа. Имате някой, който се грижи за вас. Не подценявайте това много положително развитие в живота си.

Друг обещаващ аспект от живота ви е, че както отбелязахте, притежавате умения и таланти. Понастоящем може да е трудно да се актуализират напълно тези умения поради проблемите, засягащи живота ви. След като тези въпроси бъдат решени, вашите умения могат да бъдат развити. Това води до друга причина, поради която има голяма доза надежда за вас. Въз основа на писмото ви все още не сте имали възможност да се справите с проблемите си. Сега правите. Бяхте на терапия за кратко, но тя беше неефективна. Може би в миналото не сте били готови, но сега сте.

Как може човек да бъде по-щастлив? Това е процес. Отнема време, но е възможно. За да започнете процеса, е важно да осъзнаете, че си заслужавате и заслужавате щастие. Това също изисква търпение и ангажимент за лечение. Човек не може да реши проблемите за една нощ. Отнема време, за да се излекува, особено след години на страдания и травми.

Бих ви посъветвал да потърсите терапевт. Опитайте да разгледате тази директория, за да намерите такава във вашата общност. Обадете се на поне 10 терапевта. Говорете с тях за проблемите, за които искате помощ. Попитайте ги как биха подходили към вашите проблеми. Разберете какви са те по телефона и уговорете среща с терапевта, с когото се чувствате най-удобно да говорите.

Също така би било полезно, ако имате по-подкрепящи хора в живота си. Имате партньор и това е добре. Бих препоръчал група за поддръжка. Това може да бъде група за подкрепа за лица, които имат проблеми с наркотиците и алкохола. Може също да потърсите група за подкрепа за лица, които са преживели травматично детство или домашно насилие. Проучванията показват, че хората, които имат по-голяма подкрепа, обикновено се справят по-добре от хората, които имат ограничена или никаква подкрепа. Анонимните алкохолици (AA) може да са източник на подкрепа. Мнозина вярват, че АА е оказала значително и положително въздействие в живота им и бих се съгласил с тях. Можете да присъствате на групови сесии за подкрепа в допълнение към индивидуалната терапия. Колкото по-положителна подкрепа имате в живота си, толкова по-добре.

Надявам се, че този отговор променя позицията ви за вашата ситуация. Не сте имали възможност да започнете да работите по проблемите си. Дайте си шанс. Много хора се занимават с много сходни проблеми и са се възстановили напълно. Можете и вие. Няма да е лесно, но е изпълнимо и си струва.

Моля, помислете да пишете обратно и да ме актуализирате за вашата ситуация. Очаквам отговора ти с нетърпение. Благодаря ви за въпроса и ви пожелавам късмет.

Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 28 май 2010 г.