Практикувайте тези стъпки, за да направите повече избори, насочени към сърцето

Често в работата си аз насърчавам хората да създават цел за всички неща, които искат в живота си, и ние ги публикуваме от едната страна на стаята. Те обикновено включват думи като: любов, щастие, мир, здраве, приключения, изобилие, духовност, радост, семейство, пътуване и др. След това ги приканвам да създадат еднаква цел за всички неща, които не искат, и да публикуват тези далеч по-малко желани преживявания от другата страна на стаята. Този списък обикновено включва омраза, предразсъдъци, затвор, развод, гняв, борба, болести, непланирана бременност и пристрастяване, за да назовем само няколко.

След това моля моите участници да се самонаблюдават и да забележат по какъв начин прекарват по-голямата част от времето си, „разхождайки се“ с думите, мислите и действията си.

Колкото и забавно да звучи, шокиращо е да открием, че повечето от нас несъзнателно правят неща, казват неща и мислят неща, които ни водят по обратния път от мястото, където искаме да отидем. Склонни сме да създаваме драма в отношенията си, когато това, което наистина искаме, е мир, любов и хармония.

Защо правим това? Защото не отделяме време да бъдем внимателни и да се центрираме, преди да действаме.

Свами Прабхавананда го каза красиво в книгата си Как да познаем Бога:

Ако тялото се смята за оживен и шумен град, тогава можем да си представим, че в средата на този град има малко светилище и че в него има Атман, нашата истинска природа. Без значение какво се случва по улиците навън, винаги можем да влезем в тази светиня и да се поклоним. Той винаги е отворен.

Ако вземаме решенията си от хаотичния ум, ние създаваме хаос. Ако използваме този момент, за да се концентрираме, да влезем в това „малко светилище“, ако щете, и да получите достъп до присъщите ни ресурси - креативност, интуиция, мъдрост, мир, сила - ние сме много по-склонни да вземем мъдри решения, които водят до искаме да отидем. Просто трябва да помним, че има друг начин и друга част от нас самите, които могат да ни помогнат.

Според моя опит, когато сме „в главите си“, ние сме откъснати от сърцата си, но когато отделим малко време за достъп до сърцата си, можем да използваме главите си. Тогава имаме достъп до разузнаване и мъдрост, състрадание и разпознаване, мислене и чувство и са по-способни да правят избори, които да водят там, където искаме да отидем.

Ето няколко лесни стъпки за практикуване:

1. Създайте своите цели. Какво искате и какво не искате?
2. Обърнете внимание на вашето бичко око. Имайте предвид, че на вашата цел може да има много неща, но е важно да знаете кое е най-важното за вас. Ако почистването на къщата е вашата цел, но да имате любяща, хармонична връзка е вашето мляко, не бихте искали да подхождате за миене на ястия по начин, който разрушава вашите отношения. Уверете се, че не постигате едно нещо в жертва на нещо далеч по-важно за вас.
3. Практикувайте постоянно внимателно в коя посока се насочвате.
4. Поемете дълбоко въздух или две и момент, за да си спомните какво всъщност искате. Често дъхът и намерението са всичко, което е необходимо, за да промените курса си.

Колкото и просто да звучи, ако искаме да стигнем там, където искаме да отидем, трябва да съобразим нашите думи, мисли и действия с тази цел. Ако искаме да сме в една линия, трябва да отделим няколко секунди, за да се концентрираме и внимателно да изберем думите, мислите и действията си, преди да говорим или да действаме.

Намирането на вашия център сам в медитация е едно ниво на самообладание, но възможността за достъп до него във всеки един момент в средата на връзката е съвсем различно ниво на овладяване. Каня ви да внесете практиката си за центриране във вашите взаимоотношения и да се насладите да постигнете целта.

Тази статия е предоставена от духовността и здравето.