Чувствам се, че не мога да усетя напълно емоциите си

Някои емоции изпитвам много силно, най-силните вероятно са, че съм много запален по някои неща и много съпричастен към почти всичко .. Но някои не мога да почувствам изобщо, като гняв. Неща, които биха ядосали почти всеки, не ме притесняват като другите хора. И мога да се сетя само за шепа пъти в живота си, че бях отдалечено ядосан. А останалите мои емоции, като тъга, щастие, любов, вълнение и така нататък, не мога да разбера дали всъщност ги чувствам. Когато се чувствам тъжен, щастлив или развълнуван, винаги се чувствам така, сякаш го чувствам частично, но не напълно. Някак като понякога се чувствам 40% щастлив или 60% тъжен, но не мога да изглежда напълно на 100%. Поради това продължавам да се съмнявам дали изобщо не чувствам нещо или защо просто не мога да изживея истински, пълни емоции. Извинете, ако това беше малко трудно да се следва, е трудно да се обясни това писмено.


Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-11-8

А.

Мисля, че сте се справили добре с обяснението - всъщност ще ви препоръчам да продължите да пишете под формата на дневник. Намерете списание, дигитално или ръкописно, което ще ви помогне да водите ежедневен дневник на чувствата си. Бих ви препоръчал да започнете с някои прости разграничения, като например върхове или падения на деня, с кратко описание на събитията, които са ги причинили.

След около месец анализирайте дневника по отразяващ начин и вижте дали има модел на вашите емоции. Намирате ли се по-добре с хората или сами? Да научите нещо ново или да опитате нещо ново? Това отразяващо преживяване може да ви даде някаква представа не само за това, което чувствате, но и за това какви могат да бъдат причините.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @