Как писането ми помогна да победя безпокойството в реалния живот
Пътят ми към изцеление от тревожност не е бил лесен или ясен. Опитах много различни начини, от традиционна терапия и лекарства до акупунктура и билки. Но едва когато се обърнах към написаната дума, най-накрая успях да победя ежедневната тревога на продължаващото безпокойство.
Лечението първо започна с просто четене за него. Погълнах много книги за самопомощ по темата, включително „От паника към власт“ на Лусинда Басет, най-накрая разбрах, че не съм единственият човек, който води нормален живот, докато се бори с престъпността на страха. Само този факт ми помогна да стана по-обнадежден и овластен. Разбрах, че ако хората с мисли също толкова страшни - ако не и повече - отколкото моите могат да се измъкнат от тяхното безпокойство, тогава и аз.
И все пак умът ми остана неспокоен, съвсем готов да завърти поредната приказка за притеснение в безсънна нощ на страх.
Тогава един ден се оплаквах на моята приятелка Ева за последната си мания и тя ми предложи да напиша роман. Бях публикувал съдържанието с инструкции и статии за пътуване и никога не съм мислил, че имам роман в себе си. И все пак, в секундата, когато тя го каза, аз кимнах с пълно съгласие. С толкова много полезни нехудожествени книги за това как да се борим с тревогите и безпокойството, защо не напишем роман за протагонист, борещ се с това разстройство? Защо не напишете роман, който би могъл да помогне на другите?
Вече знаех от собствения си опит как се свързвам и съчувствам на измислените герои и техните пътувания и тъй като толкова много хора говорят за това колко катарзично може да бъде четенето на добър роман, знаех, че една история може да осигури нещо повече от забавление. Наред с традиционните и алтернативни терапии, художествената литература може да служи като много функционален вид инструмент. Може да ни извади от главата по такъв начин, че да подобри изцелението с успокояващата лекота, за която сме копнели.
Бях започнал да пиша „Благодатта на гарваните“ с тази цел. След това, след няколко месеца работа по него, бях развил страст и решителност, които никога досега не притежавах. Открих, че отказвам датите за обяд и походите през уикенда, защото всъщност започнах да се наслаждавам на предизвикателството да създавам, преразглеждам и дори редактирам това дълго, предизвикателно нещо, наречено роман, повече от свободното ми време.
И един ден ме осъзна. Тревожността беше намаляла толкова много, че вече не се чувстваше като основна болест, при която трябваше да се бия, а по-скоро като досадна алергия, към която просто трябваше да се стремя от време на време. Интересното е, че колкото повече работех по тази измислена история за жена, която се научава да преодолява ирационалните си страхове, толкова повече собствените ми притеснения и страх намаляват.
Както един от моите герои казва на главния герой Сайлър в началото на романа: „творческата част на мозъка ви преминава към тъмната страна, когато не му дадете изхода, от който се нуждае.“ Така че отключете позитивните си страсти, колеги воини на тревожност, независимо дали пишат, четат или изкуство, уеб дизайн, интериор или математика. Използвайте ги заедно с традиционните и алтернативни терапии, които ви помагат, и след това наистина се ангажирайте с тях. С течение на времето може да откриете, че мозъкът ви ще има по-малко място да премине „към тъмната страна“, позволявайки да разцъфне пространството за вашето творчество, таланти и да - дори щастие.
Тази публикация предоставя повече информация за психологическите и научните причини, поради които четенето на художествена литература може да намали емоционалните сътресения.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
