Световно На-Психология-Блог

Има ли приложение за наблюдение на вашето щастие?

Наскоро се натъкнах на две различни, нови приложения в разработка за смартфони и iPhone, които и двете имат за цел да измерват психичното здраве, щастието и дори депресията на човек напълно пасивно. („Приложения“ са малки парчета софтуер, които се изпълняват най-често на преносими устройства.)

Това, разбира се, е голяма сделка, тъй като един от основните препъни камъни на хиляди и хиляди здравни приложения е тяхната нужда от нещо или някой, който да въведе лични здравни данни. Без лични здравни данни приложенията за здраве и психично здраве обикновено са доста безполезни.

Методът за измерване на психологическото благополучие на човек (или, както го наричаме по-често щастието) е пасивно да се използват каквито и да са показатели, достъпни през телефона. Тъй като телефоните обикновено имат само ограничен брой входове - глас, видео, геопозициониране (GPS) и акселерометър - вашият избор като изследовател, който се интересува от лични здравни данни, е доста ограничен.

Използвайки само тези четири физически измервания, наистина ли е възможно да се измери точно и надеждно благосъстоянието на човек? Нека разберем.

В изследването, което прочетох по този въпрос, изследователите се фокусираха върху три компонента: социално взаимодействие, измервано единствено чрез количеството разговори (през микрофона на телефона); модели на сън / събуждане (чрез акселерометъра); и физическа активност (чрез акселерометъра и геопозиционирането).

Нека да разгледаме всяка от тези характеристики на свой ред.

1. Социално взаимодействие, измерено чрез приказливост.

Забавената реч или намаляване на обема на речта (от каквото и да е първоначалното изходно ниво на човека) може да бъде част от един симптом (от 9-те симптома) на депресия. Това обаче е и симптом на много, много други разстройства. Забавената реч или намаляването на речта е част от по-голям набор от симптоми при депресия, наречен „психомоторна възбуда или изоставане“. DSM-IV ясно показва, че тази забавена реч или намаляване на количеството на речта не може да бъде просто субективно усещане - тя трябва да бъде достатъчно тежка, за да бъде наблюдавана от другите.

Също така е важно да се отбележи, че тъй като хората се различават значително по отношение на социалната си изходяща активност (екстровертност) и приказливост, всичко, което се стреми да измери колко човек говори през деня, ще трябва да разбере изходното ниво на личната приказливост на индивида .

Например, ако обикновено казвам около 20 изречения на ден и след това слизам до 10, това може да е важна промяна. Но приложението първо трябва да знае моята базова линия. Ако просто се предположи, че съм като средностатистически човек, който казва 200 изречения на ден (или каквото и да е реалното число) и вижда, че не отговарям на това средно ниво, това ще бъде диво неточно.

И накрая, най-очевидният проблем при опитите за измерване на социалното взаимодействие или изолация само чрез звук е реалността на това как се държим чрез технологиите. Голяма част от социалното взаимодействие, извършено днес, се извършва безшумно, чрез нашите смартфони и клавиатури. Освен това се предполага, че просто да седиш в една стая тихо с друг човек е същото като да седиш сам в собствената си стая. Да бъдеш заедно с другите, но не е задължително да говориш, е Новото Единство.

Изследователите могат да разгледат и „нивата на стрес“ в речта си. Предполагам, че това наистина може да ви даде незабавна реакция в реално време на нещата, случващи се в света около вас. Но доброто психично здраве не се основава само на вашите нива на стрес - то се основава на това колко сте издръжливи и какво правите с такъв стрес по-късно. Това са жизненоважни компоненти, които смартфон или iPhone просто не могат да измерват.

2. Спящи / будни модели.

Приложението няма да открие проблеми със съня, тъй като не може да разбере кога спите или не (освен ако не вдигате смартфона си всеки път, когато се събудите). Това, което може да направи в момента в рамките на 1 и 1/2 часа след събуждане, е да определи дали сте будни или не (защото започвате да използвате телефона си). Час и половина е огромна степен на грешка и лесно може да бъде разликата между нормалния ви нощен сън (8 часа, да речем) и не (6 1/2 часа).

Цикълът сън / събуждане се влияе и от десетки други променливи, които може да нямат нищо общо с цялостното ви благосъстояние или щастие. Те включват неща като смяна на сезона, смяна на работното време, промяна в състоянието на връзката, промяна на задълженията за отглеждане на деца, промяна във физическото здраве и около половин дузина други проблеми с психичното здраве.

Това може да включва и нова рутинна тренировка, сключване на брак или преместване в нова къща - всичко това, което повечето хора биха помислили за положително и ще увеличи щастието. И все пак приложението ще ги възприема като негативи, тъй като всички те могат да повлияят на нормалния ви график на съня.

Ефектът в графика на съня ви всъщност не е достатъчен показател за голяма част от всичко - освен че имате проблеми със съня. То може да бъде причинено от толкова много различни неща, тъй като обвързването му само с едно нещо просто не е много надеждно - или научно.

3. Физическа активност.

Физическата активност е свързана положително с увеличаването на щастието, както и с по-доброто цялостно здраве. Хората, които се занимават с редовна физическа активност, наистина могат да се чувстват по-добре за себе си и да имат по-добро настроение.

Всъщност, ако има нещо, което искате да направите днес - точно сега! - за да се почувствате по-добре, разходете се.

Но много от физическите натоварвания на хората са предварително определени от вида работа, която вършат, и от начина на живот, който водят. Така че, ако цял ден сте вързани за бюро, шансовете ви измерванията на физическата ви активност винаги ще бъдат по-лоши от някой, който работи на открито по цял ден. Дори ако тренирате редовно.

Физическата активност сама по себе си не е добро измерване на настроението. И докато някой, който се занимава с повече физическа активност, трябва да бъде изложен на по-малък риск - по отношение на населението - за депресия или други психични проблеми, той изобщо не може да говори с индивидуално риск. В крайна сметка, професионален спортист, който се занимава с физическа активност почти всеки ден, все още може да изпадне в депресия.

Може ли iPhone да измери вашето настроение?

Което ни връща към първоначалния въпрос ... При прегледа на това, което знаем за психичните разстройства, депресията и щастието, наистина ли всеки смартфон или приложение за iPhone ще бъде точна мярка за тези неща?

Вероятно не. Въпреки че изследователите могат да открият някои слаби корелации с някои от тези неща и настроение, аз се съмнявам дали такова приложение може да бъде достатъчно стабилно и персонализирано, за да даде на повечето от нас значима информация.

И така, имаме ли нужда от приложение, което да ни каже, че сме депресирани? Повечето от нас вече са достатъчно добре наясно кога се чувстваме немощни, социално изолирани или не ни се разговаря с другите.

А приложението е особено иронично, предвид активната инициатива, която трябва да предприемете, за да го използвате. Първо ще трябва да изтеглите и инсталирате приложението - предполагайки, че вече имате известна представа за собственото си настроение или психологически нужди.

За по-нататъшно четене ...