6 съвета как да спрете да бъдете доволни от хората

Някой някога обвинявал ли ви е, че сте угодни на хората по време на работа? Може би сте се почувствали отчаяни, мислейки си: „Да, харесва ми да се уверя, че всички в офиса са доволни. Какво е грешното с това?"

Отговорът? Нищо. Възхитително е да си приятен колега и лидер, който помага на другите да бъдат успешни. Всъщност хората, обозначени като „хора, които харесват“, често са мили и имат почетни намерения. Те обикновено приемат по-големи натоварвания, харчат време и енергия, за да подобрят морала на екипа и се грижат дълбоко за своята компания и колеги. Всичко това са положителни атрибути, така че може да е трудно да се разбере как търсенето на щастието на другите може да има отрицателно въздействие върху вашата кариера и професионално щастие - но може.

Например, за да угодиш на другите, можеш да се съгласиш с идеите на колегите, дори когато имаш по-добро решение. Може да се съгласите с неразумни искания, като например да работите късно вечер и уикендите, за да покриете колегите си. В резултат на това може да се почувствате претоварени, преуморени и неоценени за цялата допълнителна подкрепа, която предоставяте - и това може да доведе до разочарование и прегаряне.

И обратно, способността да се утвърждаваш по подходящ начин, да се гордееш с идеите си и да приоритизираш собствените си нужди може да ти помогне да превъзхождаш кариерата си.

Въпреки че може да е трудно да се прекъсне този навик, не е невъзможно. Ето как да преодолеете приятните за хората тенденции и да се върнете по пътя към успеха в кариерата:

1. Признайте и се ангажирайте да промените.
   Започнете, като прецените корена на вашата нужда да угаждате на другите. Страхувате ли се от отказ или провал? Може би навикът произтича от това как сте отгледани или опит от детството ви. Отделете малко време, за да помислите защо обикновено поставяте другите пред себе си.

   Знаейки какви навици трябва да нарушите - и откъде са дошли - ще улесни преодоляването им. След това посочете къде искате да се подобрите. Направете списък с проблемите, които забелязвате в офиса, като например да се чувствате недооценени или да работите повече, докато колегите ви работят по-малко. Сега помислете какво бихте могли да направите по различен начин, за да избегнете тези ситуации - например, като зададете твърди граници за това колко късно сте готови да останете в офиса - и се придържайте към тези ангажименти.

2. Помолете другите за помощ.
   Вместо непрекъснато да се съгласявате с молби от други хора на работното място, обърнете го, като активно търсите възможности за помощ на колегите Вие.

   Например, следващия път, когато сте затрупани от имейли, срещи или проекти, попитайте дали някой от колегите ви може да свали нещо от чинията ви, като проучване за предстояща презентация или помощ при подаване на доклади. Дори ако това е незначителна задача, това е ход към това да се оправите с молбата за помощ.

3. Направете го официална цел.
   Ако имате подкрепящ ръководител, споменете при следващата си среща или оценка, че да бъдете доволен от хората е нещо, върху което искате да работите. Обяснете защо и как искате да се отдалечите от този навик и опишете конкретни умения, които искате да подобрите, като делегиране.

   Уведомяването на вашия ръководител за вашата цел ще му позволи да му помогне да създадете план за действие. И като бонус шефът ви вероятно ще оцени вашата проницателност и отдаденост на професионалното развитие.

4. Практикувайте да казвате „не“.
   Хората, които харесват, често се страхуват, че като станат по-напористи, те ще навредят на отношенията на работното място. Можете да премахнете част от този страх, просто като изпробвате различни начини да кажете „не“, докато не се почувствате по-комфортно.

   Частни репетиции на отговори от рода на: „Съжалявам, но наближава голям срок и съм напълно фокусиран върху това. Опитайте да помолите Анджела за помощ “или„ Мога да работя върху това, след като попълня този отчет. “ Може да помислите и за установяване на времеви рамки (например „Свободен съм да помогна във вторник от 10:00 до обяд“).

   Практикуването на фрази като тези ще направи отказването от проекта да се почувства много по-естествено, което може да облекчи страха от увреждане на отношенията ви с колеги.

5. Правете бебешки стъпки.
   Не чувствайте, че трябва да направите цели 180 за една нощ. Започнете от малко. Идентифицирайте няколко навика, върху които да се съсредоточите първо, и преминете към тях постепенно. Например може би започвате, като проследявате колко често се извинявате за неща, които не са виновни, или си поставяте цел да откажете по едно допълнително задание всяка седмица.

   Отслабването на установените ви тенденции ще ви отслаби и ще бъде по-малко шокиращо за хората, с които работите - вместо да извикате изведнъж не! в отговор на всяка молба.

6. Осъзнайте, че не сте сами.
   Когато някой ви помоли за помощ, може да си помислите „Ако не направя това, това няма да стане," или, "Този човек зависи от мен да мине за него. " Но тези мисли не винаги са верни. Бъдещето на компанията, в която работите, не лежи единствено на вашите плещи, а има и други хора, които могат да поемат допълнителни отговорности, ако бъдете максимално изчерпани. Разбирането на това ще ви помогне да премахнете стреса, да гарантирате, че задачите са разпределени равномерно и по подходящ начин и в крайна сметка ще ви помогнат да се наслаждавате повече на кариерата си.

Стремежът да правим всички щастливи през цялото време не е устойчив. Може да е възможно в краткосрочен план, но в крайна сметка единственият човек, над когото имате пълен контрол, е Вие. Поставете си на първо място и ще бъдете по-щастливи в работата си и по-добър професионалист за нея.

Поискайте (и вземете!) Това, което искате в бизнеса и живота, като овладеете изкуството на асертивност. Научете уменията за доверие, от които се нуждаете, с моя курс за катастрофа. Щракнете тук, за да го получите сега!