ЛИПСА НА ФОКУС И МОТИВАЦИЯ, АПАТИЯ

Липса на фокус и мотивация, апатия

Здравейте, аз съм на 32 години, живея със сестра аутистка и майка в депресия. Откакто се помня, имах много малко мотивация. Всичко, което включва упорита работа и постоянство, ми се струва почти токсично. Единственото нещо, което някога съм правил без усилия, е да уча английски, главно като превеждам видеоигри и песни като дете. Никога не съм имал мечти, нито амбиции, тормозели са ме жестоко и страдам от крайна липса на самочувствие. Продължавам да търся нещо, за което все още бих могъл да се запаля, когато се сблъсквам с тема, това, което питам е „лесно ли е“. Изключително съм недоволен от дома и работата си, но изглежда не мога да намеря достатъчно сила, за да промяна, нито нещо, на което да дам всичко от себе си. Също така имам проблеми с отслабването по почти същата причина. Губя ума си. Също така вярвам, че имам проблеми с гнева, защото имам много малко търпение и в повечето случаи ми е трудно да се изправя пред истината. Чувствам, че трябва да направя нещо за живота и бъдещето си, но просто не мога да събера достатъчно воля и енергия, за да се променя. Наистина не знам какво ми става и съм сериозно притеснен. Благодаря много. (От Италия)

Преди да предложа някои предложения за вашата ситуация, искам да отделя няколко минути, за да поговоря за структурата на изреченията, формата и четливостта на вашия английски в този имейл. Има само най-малките граматически проблеми и вашето владеене на езика, плавност на израза и разбиране на нюансите е изключително. Не получавам толкова добре написани имейли от хора, чийто роден език е английски. Нека не прескачаме този подвиг твърде бързо. Особено след като казвате, че тази забележителна способност идва от превода на песни и видео игри като дете. Това не е малко постижение и говори директно за вашата гледна точка за вашата мотивация. Очевидно е, че когато искате нещо и е достатъчно важно за вас, мотивацията е доста висока.

Второ, казвате, че нямате сили да се промените, но сте отделили време и усилия да потърсите съвета как да промените, като ни пишете тук в . Това показва, че въпреки че сте имали дългосрочна борба, вие упорито търсите решение. Смисълът ми при идентифицирането на тези две характеристики на вашия имейл е, че имате способности, които са ясно налични, но към момента все още не са напълно реализирани. Това е различно от това да кажете, че нямате способността. Това е намирането на правилното нещо, което да стимулира вашата страст.

След като казахте, ще ви насърча да вземете анкета за силата на характера, за да научите повече за силните си страни на подписа и да научите как да ги използвате повече в живота си. Това може да ви помогне да осигурите мотивация и инструкциите на сайта са отлични.

От другата страна на медала, много от нещата, за които казвате, че се борите, изглеждат като симптоми на депресия. Ето типичен списък, използван за подпомагане на диагностицирането на клиницистите:

Чувство на тъга или лошо настроение

Веднъж се радвали на раздяла със загуба на интерес или удоволствие от дейности

Промени в апетита - загуба на тегло или наддаване, несвързани с диетата

Безсъние или прекалено много сън

Загуба на енергия или повишена умора

Свързана с безпокойство физическа активност (т.е. извиване на ръце или крачка) или забавени движения и реч (действия, наблюдавани от други)

Загуба на смисъл или цел, чувство за безполезност или вина

Затруднено мислене, концентрация или вземане на решения

Мисли за смърт или самоубийство

Въпреки че е извън обхвата ми да предложа диагноза, бих препоръчал да прочета повече за това тук и да се опитам да направя задълбочен физически анализ, който да започне да изключва медицински причини за тези симптоми. Между това да разберете какво причинява тези неща и да очаквате с нетърпение да използвате способностите си, може да намерите повече сила да ви движите напред.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @