Търсенето на съвет за това да бъдеш добър слушател

Имам близък приятел, който също е колега; прекарваме много време заедно. Тя споделя много от чувствата си с мен и преди време установих, че нейното влошено настроение кара и моето настроение да падне. Положих усилия и имах успех, отделяйки настроението си от нейното и предпазвайки се от „улавяне“ как се чувства тя.

Напоследък това изглежда ме направи по-малко полезен слушател и приятел за нея. За мен е много важно да бъда възможно най-достъпна и присъстваща и полезна за нея, така че когато тя ме обвини, че отхвърлям чувствата й, когато си мислех, че се опитвам да я обуча да мине покрай тях, се почувствах ужасно.

Като се замисля, мисля, че отговорът ми в онези последни времена, който по-скоро даваше съвети, отколкото съчувствие, идваше от усещането, че в стресовото време, в което понастоящем се намираме на работа, нямах емоционалния капацитет да помогна . Тъй като тя даде да се разбере, че това, което иска, е съчувствие и състрадание, а не отговори, искам да й го дам. Грижа ми за моята приятелка и пожелавам нейното щастие; как да предложа състрадателно слушане, без да поемам емоционалното бреме?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Вашият приятел пита невъзможното. По принцип вашият приятел ви моли да „страдате“ с нея. Според вашата кореспонденция сте я изслушали и с достатъчно състрадание и съпричастност да накарате собствените си настроения да паднат.

Вие сте слушали и предлагали съвети, но тя ясно е казала, че когато разговаря с вас, тя не иска съвет - тя просто иска да почувствате нейната тъга и депресия. Опитвате се да й помогнете, като намалите тъгата й, като предоставите съвети и отговори, но „тя ясно даде да се разбере, че това, което иска, е съчувствие и състрадание“.

Това, което тя иска и от какво се нуждае, са две различни неща. Тя иска състрадание, но се нуждае от отговори, които да намалят или премахнат страданието ѝ. Изборът е неин. Изправи се пред тежките реалности, направи корекции и сложи край на страданието или да застой в собствената си мизерия.

Моля, позволете ми да направя препратка към религията. Има една стара поговорка, много разпространена и много добре известна, „Бог помага на тези, които си помагат.“ Когато някой използва този израз, общоприетото значение е, че първата стъпка е да опитате и „да си помогнете“. С други думи, когато някой има проблеми, той трябва да се опита да подобри положението си. Не е достатъчно просто да се молим на Бог и да очакваме той да им помогне, когато са направили малко или нищо, за да се опитат да си помогнат.

Вашият приятел трябва да прави всичко възможно, за да си помогне и това включва търсене и приемане на полезни съвети и отговори. Разбира се, най-добрият начин да направите това е чрез професионално консултиране. Вие сте зле оборудвани, за да осигурите помощта, от която тя се нуждае. Добре е да покажете на всички свои приятели чрез действията си, че наистина се грижите за тяхното благополучие.

Продължаването да слушате и обсъждате страданието на приятеля ви е малко по-различно от това да шофирате наркоман, който страда, до срещата с техния наркодилър. Истинското лечение е да ги посъветвате да влизат в рехабилитация, отново и отново, и след това да ги карат до рехабилитационния център. Но не можете да ги принудите да влязат в рехабилитация. Те трябва да искат да излекуват проблема си. Единствената ви сила да помагате е силата да съветвате.

От вас зависи да видите ситуацията ясно и изглежда, сякаш сте я разбрали. Първата ви реакция беше да съчувствате и да предлагате съвети, съвети как да подобрите положението си. Направихте всичко, което можете, за да й помогнете и трябва да приемете това. Тя трябва да направи промени, които най-добре биха били направени с професионалист във формат за консултиране. Късмет.

Д-р Кристина Рандъл