Как да си направим минималистичен, смислен празничен сезон - и защо е толкова важен

Много е лесно да се чувствате много стресирани през празничния сезон. В края на краищата има толкова много за вършене на всичкото отгоре нашите редовни отговорности. Също така има натиск да си направим перфектна почивка - и да подаряваме много, много подаръци, които за много от нас разбиват бюджетите и създават или задълбочават дълга. И ако правите всички пазарувания, опаковане, готвене и почистване, може да почувствате повече негодувание, отколкото радост.

Тук минимализмът може да помогне.

Хората имат много погрешни представи за минимализма - той е ярък, стерилен, студен и напълно противоположен на уютния; става дума за разделяне на определен брой притежания; става въпрос за лишения и без подаръци. И, разбира се, всички тези неща изглеждат несъвместими с празничния сезон.

Но минимализмът не е нищо от горното. И със сигурност не е празен от смисъл или магия, за което всъщност е празничният сезон. Всъщност минимализмът дава приоритет и на двете. Тъй като минимализмът в основата си означава „премахване на излишното [и] освобождаване на място за неща, които са наистина важни в живота ни“, каза Брук Макалари, автор на книгатаБавно: Прост живот за неистов свят.

Например, това, което е важно за McAlary, е да се съсредоточи върху хората, присъствието и връзката по време на празниците - „за разлика от неща, натрупани графици и излишъци“.

„Обичам празничния сезон и минимализмът ми помага да му се наслаждавам още повече“, каза Рейчъл Джонат, която пише за простотата и минимализма на уебсайта си „Минималистичната мама“. Тя и семейството й запазват много празно пространство в календара си и ограничават броя на събитията, които посещават. „Не можете да се насладите на сезона, ако сте уморени и стресирани.“

Доктор Денай Барахона, основател на Simple Families, разглежда минимализма като „приоритизиране на нещата, които са най-важни, и отделяне на вашето време и внимание на тези неща“. За Барахона Коледа е свързана с празнуването на раждането на Исус и прекарването на времето със семейството.

Тя и съпругът й се фокусират върху значими традиции с малките си деца, като например закупуване на украшение (или нещо, което могат да направят в украшение) всяка година, свързано с важно събитие, ваканция или промяна (например преместване в ново състояние). Когато дойде време да украсите дървото, те говорят за спомените, свързани с всеки орнамент.

Barahona също не е голям за осезаемите подаръци, защото те лесно могат да се превърнат в фокусна точка на празника, засенчвайки отношенията и значими събития. Например, вълнението преминава от гледане и прекарване на време с баби и дядовци към непознатото в доста опакованите пакети. Това е естествена човешка реакция, каза тя, докато получаваме пристъпи на допамин от отварянето на подаръци.

Та какво правиш? Какво правите, когато всички са толкова съсредоточени върху нещата и стресът се разраства? По-долу са дадени съвети за помощ и да имате минималистичен, смислен и вълшебен празничен сезон.

Въпрос как в момента празнувате сезона. „Като поставяме под съмнение настоящия ни стандарт, започваме да придобиваме представа какво всъщност означават празниците за нас и как можем да създадем нови традиции, които да отразяват това“, каза МакАлари, който също пише в блога „Slow Your Home“.

Например, искате ли да присъствате на всяко парти в края на годината или можете да предложите наваксване през Нова година през януари? тя каза. Искате ли да приготвите тристепенно ястие сами или можете да помолите приятели да донесат техните ястия?

McAlary също така предложи да се съсредоточите върху това как бихте искали празниците Усещам. Как можете да направите това?

Водете честни разговори рано. Започнете да говорите със семейството си сега за очакванията за подаръци и събития и всякакви нови идеи или промени, каза Джонат, автор на няколко книги, включително Радостта да не правиш нищо: Ръководство в реалния живот за отстъпване назад, забавяне и създаване на по-прост, изпълнен с радост живот. И започнете от малко. Ако семейството ви е голямо за подаръци, препоръчайте да опитате тайния Дядо Коледа или да допринесете време или пари за благотворителност заедно, каза тя.

„Когато моите братя и сестри преминахме да купуваме подаръци за нуждаещо се семейство - вместо един за друг - започнахме да имаме по-смислени празници заедно. Беше прекрасно да не се налага повече да се намират подаръци за хора, които имат всичко необходимо. “

Преосмислете подаръците за близки. „Все още купувам подаръци за хора в живота си, но вместо да купувам неща само заради тях, предпочитам да подарявам опит или консумативи, а не да продължавам цикъла на безсмисленото раздаване на подаръци“, каза Макалари. Например тя дава билети за кино, масажни карти за подарък или бутилки вино. Тя също така дава благотворителни дарения на имена на любим човек.

Джонат елиминира много подаръци със семейството и приятелите си в полза на качественото прекарване на времето заедно. „Това може да бъде толкова просто, колкото дълъг телефонен разговор, или сложно като многофамилно събиране.“

Макалари предложи да размишляваме върху тези въпроси, когато мислим какво да дадем на семейството и приятелите си: „Какво обичат да правят? Какво можете да им подарите, което ще им помогне да се насладят повече на това? Можете ли да им дадете време или опит? Може би бихте могли да дадете на новите родители безплатно гледане на деца и ваучер за ресторант, или на начинаещия градинар малко семена, време и енергия? Можете ли да ги подстрижете или да разредите гардероба им? "

Освен това, когато правим празниците изцяло за неща и консумация, тя каза, че премахваме възможностите за искрена връзка - въпреки че точно това копнеем.

„Толкова много растеж и разбиране идват от дълбоки, непрекъснати разговори и като се има предвид колко стресирани се чувстват много от нас през годината, не мога да измисля по-важен подарък за хората, които обичаме, отколкото нашето време.“

Преосмислете играчките и подаръците за деца. „Ние като възрастни се вълнуваме наистина от раздаването на подаръци“ и виждайки щастливите лица на децата си, каза Барахона, автор на предстоящата книга Обикновено щастливо родителство: Радостта от по-малко за спокойни, креативни деца. Но това се храни само с това, което се опитваме да избегнем: изготвяйки всичко за подаръците.

Ключът е да променим начина, по който подхождаме към подаряването. Например, може да се фокусирате върху това да получавате неща, които децата ви ще използват и обичат дълго време, предмети, които им помагат да учат, да се развиват и иновации, каза тя. Тези елементи може да не грабнат вниманието им или да накарат лицата им да светят, но често играчките, които го правят, блестящите, силни, които осигуряват незабавно удовлетворение, се озовават в ъгъла на стаята си един час, ден или седмица по-късно.

Barahona също така купува на децата си прости, висококачествени играчки през цялата година - вместо да чака до Коледа. Защото е много трудно да се съсредоточите върху по-дълбокия смисъл на празника, когато сте чакали цяла година за определени неща. Освен това децата се учат чрез игра, а децата й използват тези играчки по всякакви въображаеми начини всеки ден.

Макалари и съпругът й също са умишлени относно подаръците, които дават на децата си, включително книги, художествено и занаятчийско оборудване, както и билети за зоопарка или шоуто.

Ако се опитвате да сведете до минимум броя подаръци, дадени на децата ви, Барахона предложи да споделите защо с вашите близки. Например, тя каза, можете да кажете: „Нашите деца е трудно да се съсредоточат върху вас и връзката ви, когато има много играчки и подаръци“ и „Искаме Вие да бъде това, което децата ни се вълнуват. "

Бъдете умишлени с времето и енергията си. Не забравяйте, че вашето време и енергия са безценни (буквално, те са крайни в края на краищата). Помислете за събитията и ангажиментите, на които наистина бихте искали да присъствате. Помислете за традициите, които искате да създадете, и се насладете на тях.

Джонат предложи да се почувства спокойно и да каже „не“. „Не е работа на никого, защо не можете да присъствате на събитието им, но ако те поискат, просто кажете, че имате нужда от спокойна нощ вкъщи.“

Почитайте себе си. "За някои от нас празниците са труден момент, независимо какво правим", каза Макалари. И целият фокус върху връзката и даването може да ви накара да се чувствате по-малко от, каза тя. „Отпуснете изобщо важността на сезона“ и „прекарайте деня, правейки нещо, което наистина ви харесва“: гледане на филм, приготвяне на любимото ви ястие, фокусиране върху това, което направете имате в живота си (срещу това, което нямате).

Традицията на подаръците, сложните ястия и разрастващите се списъци със задачи е много силна. И „много е лесно да изпуснеш от поглед важното“ и да се съсредоточиш далеч от ценностите на семейството си, каза Барахона. Ключът е да бъдете уверени в избора, който правите, каза тя - независимо дали това е ограничаване на подаръците или отказване на парти, на което присъствате от години (защото минаха години, откакто всъщност искате да присъствате на него).

Празниците могат да бъдат смислени и вълшебни, особено когато премахнем излишъка и искрено се фокусираме върху това, което е значимо и вълшебно за нас.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!