Самонаранявам

Напоследък се чувствам наистина съкрушен и просто като цяло, особено за себе си. Всеки път, когато някой каже нещо лошо за мен, аз се чувствам безумно виновен и изплаквам или там, или по-късно от себе си. Непрекъснато се тревожа за всичко, дори да нямам контрол върху него и тази вечер се порезах. Мислех за това известно време, но тази вечер за пръв път го направих и, честно казано, се почувствах добре. Притеснявам се, но не искам да казвам на майка си. Тя винаги е в стрес и трябва да се справи с двамата ми братя, които и двамата имат проблеми и ходят на терапевти, които са скъпи и нямаме много пари. Майка ми също ходи на терапевт. В личния ми живот баща ми се жени повторно за убер-католичка (аз съм агностик, клоня към атеист и двамата ми братя са атеисти) с още четири деца! Наскоро се нанесохме в къщата им и сега майка ми съди за пълно попечителство, така че те се бият още повече. Аз съм в строга училищна програма и постоянно се тревожа за оценките и дали съм се включил в работата си, въпреки че знам, че съм го направил. Просто вече не знам какво да правя.

Отговорено от д-р Кристина Рандъл, LCSW на 18.04.2018

А.

Перспективата да се пренесете в нов дом със скорошната си мащеха и четирите й сина звучи стресиращо. Родителите ви участват в битка за попечителство и двамата ви братя и майка ви се борят със собствените си проблеми. Нищо чудно, че сте в стрес. Това е много, за да може всеки да се справи.

Всеки изпитва житейски стрес. Най-важното е как човек се справя с тези стресове. Това, което изглежда липсва в живота ви, е насока за справяне със стреса. Без насоки сте прибягнали до рязане. Правилното ръководство чрез лечение на психичното здраве може да ви помогне да разрешите този проблем.

Хората понякога се режат, когато са обхванати от болезнени или силни емоции. Въпреки че може да осигури временно възстановяване, не предоставя реална полза за живота ви. Ако спрете и се замислите, рязането е буквално самоунищожение. Физически нарязвате тялото си в опит да облекчите емоционалната си болка. В никакъв случай не е здравословно или необходимо да си навредите, за да се чувствате по-добре.

Можете да се чувствате по-добре, без да режете.

Има много начини за намаляване на болезнените емоции, които не включват самонараняване. Те включват журналиране, ангажиране с физическа активност, игра с домашен любимец, разговори с приятели, наред с много други дейности. Това не са заместители на лечението на психичното здраве, но могат да служат като здравословни места за намаляване на стреса.

Не се страхувайте да кажете на майка си за тези проблеми. Помолете я да ви помогне при намирането на съветник. Трябва да имате достъп до същите видове услуги, които имат останалите членове на вашето семейство. Вие също заслужавате помощ. Консултирането е идеалното място да научите здравословни стратегии за справяне. Те ще ви помогнат по време на стресови моменти, сега и в бъдеще. Желая ти късмет. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл