Прекалявам с всичко около мен

От аспирант в Япония: Уважаеми господине.
имам проблем, че прекалявам с всичко около себе си, например, ако някой ми е казал да направя нещо, което прекалено мисля за това, понякога не мога да заспя поради мислене. Ако направя грешка, прекалявам и много мисля за тази грешка, дори си представям какво ще се случи с мен мога да кажа създавам история и изпитвам страх, дори това е малка грешка.например приятелката ми е заета мисля, че може би тя ме избягва и започва да създава история от съзнанието ми, тогава когато говоря с нея открих, че прекалявах с реакцията и нищо от това, което си представям, не се случи. Мисля, че твърде много се съмнявам в другия, че бих искал да мога над тези чувства

другият проблем, върху който имам по-малка концентрация, когато чета хартия, не задълбочавам знанията си, просто погледнах бързо и убедих себе си, че разбирам какво има в хартията
също така, когато се опитвам да организирам времето си, много идеи ми идват на ум едновременно, така че се обърках, например, ако уча и се опитам да се концентрирам, внезапно ми идва на ум идея, че съм забравил да направя нещо или трябва да направя нещо и това ме отвлича от ученето ми. Дори понякога приятелите ми ме критикуват, защото не съм концентриран, докато говоря с тях, много идеи ми идват на ум, докато мисля.

освен че не съм социално активен, имам малко приятели, също когато съм между нови хора или срещи, не мога да се свържа с тях, сърцето ми започва да бие бързо и те ми казаха да повторя казаното. тъй като съм студент, това създава проблеми, когато съм говорим за изследване. също така чувствам, че няма вдъхновение за учене

за да ви дам информация аз не съм японец, а съм студент от Япония
и този проблем с мен, преди да дойда в Япония

Аз съм пържен, че тези неща ще унищожат живота ми, бих искал да ми помогнете.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Благодаря ви, че пишете. Не мога да поставя диагноза само въз основа на писмо. Но мога да ви кажа, че това, което докладвате, е в съответствие с безпокойството. Тревожността може да попречи на училище, работа и взаимоотношения. Може да създаде проблеми със съня и с концентрацията. Въпреки че притеснението е нормална част от живота, тревожното разстройство причинява прекалено много притеснения за толкова много неща, че за човек става трудно да функционира нормално.

Моля, обърнете се към специалист по психично здраве, за да разберете дали проблемът ви е тревожно разстройство. Ако е така, има добри новини. Има ефективни лечения за него. Комбинацията от някои лекарства и някаква когнитивна поведенческа терапия (CBT) често облекчава много от симптомите.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари