Музиката успокоява дивия звяр на скръбта

Джой се върна при мен шест месеца след смъртта на брат ми. Пристигна, свързвайки ръцете с музиката. Филмът Бохемска рапсодия беше в кината, а аз и съпругът ми отидохме на среща за срещи. Филмът беше в разговори от много години и беше нещо, което с брат ми бяхме обсъждали. Споделихме любов към музиката, особено химна на нашата младежка култура: рокендрол. Филмовият саундтрак разбуни спомени, спомени за младост и вълнение и непобедимост. Това беше добре дошло отсрочка от сегашното ми състояние на траур, което включваше мисли за стареене и отчаяние и уязвимост.

Извадих стари компактдискове и танцувах през следващите дни под саундтрака на младостта си. Чувствах се жив и радостен и главата ми беше изпълнена с благословени спомени, а не с травмиращите от предходните месеци. Свързвах се с брат си чрез hi-fi.

През лятото на 1982 г. по-големият ми брат ме заведе на концерт на Queen. Казахме на родителите си, че ходим на къмпинг, което правехме доста често, така че това беше оправдание, че те не разпитваха. В действителност бяхме насочени извън държавата. Карахме със спуснати прозорци и касетъчната музика се появи. Това беше време на невинност и приключения. Бъдещето беше пред нас и ние шофирахме стремглаво към него. Музиката на Queen разбуди спомени от онова време от живота ни, когато възможностите бяха неограничени и ние живеехме радостно в момента.

Бързо напред към тази Коледа. Получих грамофон от съпруга си и родителите ми откриха албумите ми от детството и юношеството. Трябваше да опаковат тези записи, защото какъв подарък! Бях транспортиран назад във времето в момента, в който иглата падна върху винила и пращенето на статиката дойде през високоговорителите. Слушам нон-стоп от 25 декември!

Слушането на музиката от моята младост доведе до повишаване на емоциите в творческите ми пориви и намерения и дълбока връзка с изчезналия ми брат или сестра.Това, което изпитвах, не е съвсем музикална терапия, но опитът е точно защо музикалната терапия може да бъде успешна при лечението на депресия, скръб и траур.

Музиката навлиза в мозъка ни през ушите ни и преминава по невронна пътека през таламуса до хипокампуса и лимбичната система, която е центърът на нашите емоции. Музиката има директен път към нашата емоционална платка. Точно затова музиката се използва толкова мощно във филмите, за да въздейства на публиката. Ето защо толкова много хора избират песни, които определят взаимоотношенията им, за да включат в сватби и погребения, и двете силно емоционални церемонии. Логично е, че психологията би въвела музиката в клинична обстановка за пациенти, които се справят с емоционалните сътресения на скръбта и загубата.

Музикалните терапевтични сесии могат да включват барабани и групово барабани, като терапевтът или пациентът установява ритъм и други се присъединяват в синхрон. След това барабаненето напредва, за да създаде ритъм, специфичен за емоцията. Тъкмо четейки това, се почувствах принуден да преодолея ритъма за гнева си или скръбта или самотата си. Терапевтът може също да използва музикален и лиричен анализ със своите участници. Някои красиви песни за скръбта са „I Grieve“ на Питър Габриел, „Who You’d Be Today“ на Кени Чесни и „JoAnne“ на Lady Gaga. Песни за скръбта и загубата ни уверяват, че не сме сами и ни помагат да изразим онези бушуващи емоции, които изпитваме.

Слушането и пренаписването на песни за любовта и загубите е друго терапевтично средство за опечалените. Като персонализирате песните така, че да отговарят на вашите лични отношения с починалия и вашия собствен път на скърбене, можете да дадете глас на онези чувства, които могат да бъдат толкова трудни за изразяване по друг начин. Когато се давях в собствената си скръб след смъртта на брат ми, преплувах всички песни, които намерих за смъртта и загубата. Изпях тези песни на върха на белите си дробове, променяйки думите, за да отговарят на моята ситуация. Когато вашите собствени думи няма да дойдат, думите на другите със сигурност ще дойдат.

Въпреки че музиката със сигурност може да подобри настроението и релаксацията, музикалната терапия е нещо повече от просто слушане на музика. Предоставя се от доверен терапевт с минимум бакалавърска степен от колеж, акредитиран от Американската асоциация по музикална терапия. Това е здравна професия, чиито членове имат познания по медицина, психология и музика. Можете да намерите музикален терапевт, като посетите уебсайта на AMTA. Те имат държавна директория и също ще ви помогнат чрез имейл или поща.

Все още обръщам масата на винила от 70-те и 80-те. Тази музика, тези песни, представляват време в живота ми, което е било безгрижно, време преди реалността на смъртността и болката от загубата да настъпи. Въртя албум или два на вечер, внимателно почиствам винила и се справям с него като с наследствен порцелан. Албумите са не само слухови, но визуални и тактилни, както и с малко заплетено обонятелно участие. Това не е лек за мъката ми, защото не вярвам да има такава. Но тези стари реликви на технологиите в момента са моята запалка Bic, издигната в тъмнината на моята скръб, за да поздрави младостта, брат ми, общата ни история и споделената ни любов към музиката.