3 съвета за повторна връзка със семейството ви

В много - ако не и в повечето - от днешните домакинства животът е забързан. Суматохата, суматохата и хаосът започват рано сутринта и продължават добре до вечерта. Училище, работа, поръчки, спорт, мобилни телефони, компютри - тук има много дейности и предмети, които да запълнят дните ни.

Но в средата на лудостта може да ви се иска да забавите темпото, да намерите повече лекота и да се свържете на по-дълбоко ниво с близките си.

В нейната книга Подхранване на душата на вашето семейство: 10 начина за свързване и намиране на мир във всекидневния живот, треньор по живота, лектор и автор Рене Питърсън Трюдо помага на семействата да идентифицират своите ценности и приоритети, да се насладят на настоящия момент и наистина да се свържат.

По-долу има три съвета от Trudeau’s Подхранване на душата на вашето семейство за това, че ви помага да се свържете отново със семейството си.

1. Изключете щепсела.

„Технологиите сближават ли семейството ви или ви отдалечават?“ Трюдо пише. За много семейства това е последното.

Трюдо изследва американски и канадски семейства за това, което саботира тяхното чувство за семейна хармония, и отговорът номер едно е прекалената употреба или неправилната употреба на технологиите.

Трюдо предлага да говорите с вашия партньор или с цялото семейство за това, което е най-важно за вас. Помислете какви забавни дейности могат да заместят вашето технологично време. Помислете за времето, в което искате да бъдете изключен.

Тя също споделя множество страхотни идеи за намаляване на времето на екрана. Те включват:

• Ако гледате телевизия всяка вечер, спрете да гледате само за една нощ. След това продължете, докато не достигнете около три или четири дни без телевизор. През тези нощи можете да четете, да слушате музика, да прекарвате време навън или да играете игри.
• Вместо телевизорът да е включен на заден план, включете класическата музика.
• Изключете технологията, включително мобилните телефони, по време на хранене и други важни семейни моменти.
• Преместете телевизора от семейната стая в стаята за гости.
• Нека децата ви да гледат телевизия само през почивните дни. Определете броя часове за времето на екрана от петък до неделя, например 2 до 5 часа.

Намаляването на използването на технологиите в началото ще бъде трудно и без съмнение ще предизвика оплаквания. Но след като се разсеят и потънете в новата си рутина, може да бъдете изненадани от резултатите, според Трюдо.

„Брат ми, трийсет и седем годишен технологичен хрътка и баща на две деца, наскоро откри, че тригодишният му син всъщност обича да ходи в библиотеката - точно толкова, колкото обичаше да играе Angry Birds на смарт телефона на баща си . "

2. Създайте изявление за семейни ценности.

Според Трюдо, „Всяко семейство има своя собствена личност, което е отражение на неговите споделени ценности.“ Тя описва вашите ценности като нагласи и качества, които смятате за най-важни.

Тя предлага тази техника на семействата да седнат и да обмислят своите ценности.

• Нека всеки член на семейството мозъчно атакува своите три до пет стойности.
• Нека всеки човек сподели своя списък.
• Работете заедно, за да създадете окончателния си списък от три до шест стойности. Уверете се, че всички се чувстват чути и че вашият списък отразява консенсуса на семейството.

Например, Трюдо и нейното семейство създадоха следното изявление за семейните ценности, което остава върху тяхната камина: творчество; открито общуване; любяща подкрепа; игривост; и здраве и жизненост.

Правейки тази дейност, можете да видите дали текущият ви живот отразява вашите ценности. Трюдо и семейството й преобразиха хола си, така че той олицетворява техните ценности на креативност и игривост. Единствените мебели, които съдържа, са огромни оранжеви и аква възглавници, произведения на изкуството и снимки по стените, пиано и други инструменти.

Уверете се, че вашият списък се чувства като вас и се чувства комфортно, вместо „чужд или възвишен или такъв, какъвто трябва да бъдете“.

3. Намерете духовно обновление.

Редовната духовна практика ни основава, помага ни да се ориентираме в ежедневните предизвикателства и ни помага да останем будни за живота си, пише Трюдо. Духовната практика може да включва редица дейности, като медитация, молитва, доброволчество, прекарване на време сред природата, писане, рисуване и игра с малки деца.

За да намерите своето и духовното обновление на вашето семейство, Трюдо предлага да отделите време за обмисляне на тези въпроси.

• „Какво осмисля живота ми?
• Какво е едно нещо, което правя за духовна храна? Какво е едно нещо, което прави семейството ми?
• За мен Бог (или свещеното) е ...
• Свързвам се с Бог (или свещеното) чрез ...
• Чувствам се най-спокойно, когато ... ”

Нека вашият партньор и дете да отговорят на тези въпроси. Когато всички приключат, насрочете семейна вечер, за да споделите и обсъдите вашите отговори. Трюдо предлага да използвате собствената си преценка, за да разберете най-добрия начин да направите това, в зависимост от възрастта на децата ви.

Такива разговори могат да ви помогнат да разкриете как искате да включите духовността в живота си. Например Трюдо и нейното семейство ежегодно организират благословия „обратно в училище“ за децата в техния квартал.

След специално хранене всички се събират на задната веранда. Децата казват и записват тема или намерение с една дума за годината. Тогава всички родители „ги обсипват с положителни качества - съсредоточеност, състрадание, способност да опитат нови неща - за една здравословна, приятна година“.