Усещате ли някакъв микс между Deja Vu и дисоциацията?

От тийнейджър в САЩ: На всеки няколко месеца започвам да усещам някаква смесица между дежавю и дисоциация? От миналата година рядко имах това чувство, че съм в автопилот и съм наблюдател, който гледа през собствените ми очи, докато нещо или някой друг продължава, независимо дали кара или работи или каквото и да правя. Личността ми не се променя, просто не ми се струва да го правя. Започвам да се чувствам леко болен в стомаха си и неясните, неясни спомени за подобни преживявания започват да се връщат назад, почти сякаш си спомням парченца от сънища, които съм имал, но преди това не съм си спомнял, подобно на усещането за дежавю. Това е много интензивно преживяване и обикновено се отървавам от него, като се принуждавам да го преспя, но бих искал да знам дали зад него има още и дали мога да го предотвратя или просто да го оставя да се развие, когато се случи.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Рядко човек може да се насили да заспи. Тъй като можете, това ми подсказва, че може да изпитвате последиците от нарушение на съня.

Пълният цикъл на съня от началото на етап 1 до края на REM обикновено отнема около час и половина. Това е важно число. Ако човек се събужда на всеки час или няколко пъти през нощта, този човек може да спи, но той или тя не получава добър възстановителен сън. Средният човек се нуждае от поне 4 до 6 пълни цикъла (6 до 9 часа), за да си почине. Ако не спите достатъчно или ако имате нарушение на съня, това може да е причината за вашите подобни на дежавю преживявания.

Ако стоите толкова късно, не можете да затворите тези 6 - 9 часа, вижте какво се случва, ако се уверите, че го правите за няколко седмици. Ако проблемът се изчисти, ще разберете, че е причинен от лишаване от сън.

Ще трябва да се подложите на проучване на съня, за да определите дали имате недиагностицирано нарушение на съня (като обструктивна сънна апнея). Ако смятате, че спите достатъчно всяка вечер, но все още имате симптоми, говорете с Вашия лекар за провеждане на проучване. Повечето застрахователни полици ще плащат за изследване на съня, ако е препоръчано от лекар.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари