Как да намеря отново гласа си?

От жена в САЩ: Оставих емоционално насилствена връзка преди година. Нанесе огромни поражения психически. Бившият ми може да е нарцисист, но това не е диагностицирано. През тринадесетте си години с него се превърнах в този много покорен, приятен за хората човек. Имах тенденцията да угаждам на хората преди него, но след него това е най-забележимата, според мен черта за мен.

Излизам с мъж, който има много дълбока несигурност и те са предизвикани от моите действия. Опитвам се да изкажа мненията си, но гневът му винаги задушава всяка воля за тяхното изказване. Знам, че ако не бях толкова повреден, това би могло да се управлява. Хубавото на този човек е, че той наистина се опитва да контролира тези несигурности. Опитва се да ги рационализира, преди да им позволи да се материализират. Но както всеки проект, това ще отнеме време.

Не знам какво да правя. Това засяга почти всеки аспект от живота ми. Имам огромен страх да изразя каквото и да е мнение или чувство на някого. Буквално чувствам, че се заключвам, ако се повиши тон, дори развълнуван, ако това има смисъл.

Не съм сигурен какво мога да направя, за да продължа напред, за да се почувствам отново като цяло лице.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 26 юни 2019 г.

А.

Благодаря ви, че пишете. Сигурен съм, че възстановяването от насилствената връзка е било трудно. Не ме изненадва, че отново изпитвате трудности да намерите собствения си глас. Ти съвсем не си сам. Често се случва жените, които са живели с насилник, да се научат никога да не казват или да правят нещо, което би могло да го накара. За съжаление, това се превръща във вкоренен начин на съществуване.

Обикновено предлагам на жени като теб да не се опитват да имат връзка, докато не свършат повече лечебна работа. Хората, които са били толкова бити, са много уязвими при избора на друг контролиращ човек. Във вашия случай обаче вашият нов партньор също работи върху себе си. Той осъзнава, че несигурността му е проблем и че неговото разочарование и гняв към вас са неподходящи и вредни. Вие двамата може да сте в състояние да се подкрепяте в изцелението си.

Вашата връзка е пример за това, което се нарича допълваща се. Такива отношения могат да бъдат положителни или отрицателни. В положителна взаимодопълваща се връзка поведението на всеки човек „допълва“ или подкрепя другото в най-добрия интерес на връзката. В негативните взаимно допълващи се взаимоотношения тревогите и поведенията на всеки човек задействат взаимоотношенията на другия и отношенията се нарушават.

Предполагам, че вие ​​и приятелят ви сте привлечени един от друг поне отчасти, защото всеки симпатизира на някой, който работи по труден личен проект. Но именно тези проекти водят вас двамата в отрицателен допълващ се цикъл. Може да започне с всеки от вас: Циклите са такива. Те са кръгови. Гневът му те кара да отидеш под земята. Когато отидете под земята, това поражда несигурността му - което го ядосва и така нататък и така нататък.

Това е цикъл, който може да бъде много трудно да се прекъсне. Съмнявам се, че можете да го направите без подкрепата на терапевта. И двамата вероятно се нуждаете от нови инструменти, за да го разпознаете и „уловите“, когато цикълът започне, както и някои техники за прекъсване на цикъла. С ангажираност към проекта това може да се направи. Подкрепата на терапевт, който може да ви даде някои конкретни инструменти, както и репетиции за тяхното използване, често е много полезна.

Желая ти всичко хубаво.

Д-р Мари