5 начина да го оставите да тече
„Умът е като река и както при реката, няма смисъл да се опитваме да спрем нейния поток.“ - Мингюр Ринпоче
Чувства се добре.
Искате да продължи.
Защо не го оставите?
Истината е, че всички са заобиколени от разсейване. Някои от тях са досадни и бързо отблъснати, като грешка, за която все още нямате време, продължава да се връща. Други обаче са повече извън или извън вашия контрол, като шефа ви, който внезапно прекъсва работата ви с спешен проект. Не мразиш ли просто това?
След като спрете това, което правите - а това между другото е трудно да се направи - още по-трудно е да се върнете в потока. Още веднъж, повечето всеки може да се свърже с това, някои повече от други. Знам, че съм преживял тази неприятност десетки пъти в моята корпоративна кариера.
И все пак, връщайки се към същността на въпроса и това, което повечето от нас искат да знаят, е какво можете да направите, за да позволите на потока да продължи, докато все още се стремите към това, което трябва да се направи?
Интересна загадка. Въпреки че няма твърди и бързи отговори, ето няколко предложения, които използвах със задоволителни резултати, които могат да се окажат полезни:
- Натиснете бутона за пауза.Вижте дали можете да натиснете бутона за пауза в съзнанието си. Без да се откажете напълно, може да помислите да кажете нещо на шефа си като: „Ще стигна до него веднага щом завърша този документ.“ Не забравяйте обаче да спазите заявения си ангажимент.В противен случай рискувате да си навлечете неприятности с шефа си.
- Опитайте да го направите сами.Тъй като много от нас вършат най-добрата си работа, когато ни прекъсват, поставете си точка да вършите най-добрата си работа, докато сте сами. Това е по-труден съвет за следване и е особено труден в зает офис, корпоративен или по друг начин. Ако имате гъвкавостта да работите самостоятелно, може би като изберете различно работно време или работите на алтернативно място за определени проекти, препоръчвам ви да го направите. Когато по-добре контролирате къде и кога работите, вие сте по-опитни в движението, когато сте в средата му.
- Ангажирайте се с момента.Бъдете в момента. Вместо да позволявате мисли за това какво трябва да направите по-нататък, къде отивате на обяд или да повторите този спор, който сте водили снощи с партньора си или с едно от децата, се ангажирайте да бъдете тук и сега. Вие сте заети да работите по нещо. Това трябва да има приоритет. Можете да отделите време за тези други елементи по-късно, най-вероятно с по-голяма яснота и внимание, да не говорим за ефективността. Имайте предвид, че когато дойде този момент, бъдете в момента и за най-добри резултати.
- Премахнете разсейките.Ако искате да свършите нещата, помогнете си, като изключите звуците за известия и изскачащите прозорци за имейл на вашия компютър. Не е нужно да бъдете роб на тези разсейващи фактори. Още по-добре затворете вашия имейл клиент, докато приключите с това, което правите. Още по-добре, задайте конкретни часове за проверка на имейли, например 9 часа сутринта, веднага след обяд, 15:00 - и не се изкушавайте да го проверите по друг начин, освен ако не очаквате нещо, което да ви помогне да изпълните текущото си задание.
- Отидете тихо.Поговорката, че „мълчанието е златно“ е много подходяща тук. Така че, заглушете телефона си. По същия начин избягвайте изкушението да вземете и да отговорите или да отговорите на текстове, които влизат, като изключите телефона си. Най-малкото го заглушете. Вашата производителност ще се подобри и способността ви да го оставите да тече. Всъщност редовното прекъсване на връзката също ще помогне за намаляване на претоварването с информация.
Ако имате нужда от допълнително насърчение, за да го пуснете, просто си припомнете колко добре се чувствахте в миналото да бъдете пометени в дейност или проект, така че времето просто да отлети. Това беше в момента, напълно потопен в това, което правиш. Подобно на бързо движещата се река, просто я оставяте да тече. Можете да направите това.
