6 съвета за превръщане на кризите в трансформация
Случвало ли ви се е да стоите до мивката, да миете зеленчуци за вечеря и изведнъж да почувствате странно чувство да преминете през движенията, без наистина да сте там?
Това преживяване може да бъде дълбоко разстроително. Той може да ви изпрати в опашката на тревога, клаустрофобия, отчуждение и страх. Добрата новина е, че тези моменти, в които се казва „помогнете, живея погрешен живот“, са чудесни възможности за трансформация на личния живот.
И така, следващия път, когато започнете да изпитвате чувството, че сте непознат в собствения си живот, ето няколко съвета, за да бъдете спокойни ...
1. Не изпадайте в паника.
Чувството, че животът ви или дори самият ви не ви пасва, е нормална част от човешкия опит. Макар че понякога може да почувствате истинска връзка в брака си, конгруентност с работата си и усещане за „да, това съм аз“ от гледна точка на тялото, сърцето и ума ви, тези чувства обикновено ще преминат във времена на усещане за сериозна липса за връзка със съпруга / съпруга, приятели, работа или себе си. Просто така протича животът. Най-доброто, което можете да направите, е да запазите спокойствие и да използвате кризата като време за размисъл и евентуални промени в себе си и живота си.
2. Спрете да мислите всичко или нищо.
В тези моменти, когато се чувствате несвързани, е лесно да попаднете в капана на вътрешната битка напред-назад, докато се питате дали животът ви отговаря на вас. Тази битка е непродуктивна, защото реалността е много по-сложна. Работете върху това да се уловите, когато мислите с думи „всичко или нищо“ и си напомнете, че животът ви е сложен, с части, които се вписват, както и такива, които не го правят.
3. Тъгувайте по непоети пътища.
Вие, както всички хора, вероятно имате множество „непъти пътища“, защото е трябвало да правите избори, които всички са имали плюсове и минуси, сред ограничени възможности. Решението ви да се съсредоточите върху кариерата си, например, може да означава, че сте загубили ценно време със семейството си, или решението ви да имате деца може да означава, че сте загубили възможността да продължите кариерата си като професионален спортист. Може да се изправяте и срещу резултатите от изборите, които сте направили, когато сте били по-млади (и по-малко мъдри) и сте имали различни приоритети.
Скръбта ви позволява да преминете отвъд чувството за вина. Премества ви отвъд гнева към себе си заради минали избори. Също така ви позволява да преодолеете гнева си към хора и ситуации, които са пречели на вашите надежди и мечти. Скърбейки, можете да приемете случилото се и да продължите напред.
4. Задайте си тежките въпроси.
Когато спрете да мислите с термини „всичко или нищо“ и се освободите от чувство за вина и гняв по непъти пътища, можете да започнете да изследвате трудните и сложни въпроси за живота си - като например вашата работа, връзки, ежедневие и други подобни все още са подходящи за вас. Можете също така да помислите дали части от вас и ежедневните ви дейности са били пренебрегнати; дали имате нови нужди и предпочитания, изискващи внимание; ако вашите ценности и приоритети са се променили; и кои части от живота ви може да са надраснали.
5. Опитайте подхода на големите мечти / малки стъпки.
Прегърнете вълнението от потенциала да преобразите напълно себе си и живота си с няколко удара, както хората изглежда правят във филми и книги. След това позволете на това вълнение да подхрани усилията ви да определите къде и как можете да започнете да правите промени в живота си. Тези промени обикновено се случват като малки смени и бебешки стъпки. Получете поддръжка за този процес и си напомнете, че въпреки че напредъкът може да се чувства бавен, алтернативата остава заседнала.
6. Помислете за вътрешната трансформация.
Вътрешната промяна може да направи вашето преживяване за себе си и живота ви различно, дори когато всичко отвън се променя мъчително бавно. Този вид вътрешна трансформация почти никога не е толкова прост, колкото промяната на отношението ви или решаването да бъдете щастливи; всъщност просто да си кажете да оценявате живота си, когато се чувствате нещастен, обикновено просто влошава нещата.
Истинската вътрешна трансформация е наистина трудна. Това включва работа през мрежата на начини, по които сте се заплитали в очакванията на други хора, потиснати от страховете си и откъснати от себе си. Отплатата за такава упорита работа може да бъде изненадваща и невероятна. Може да откриете чувство за удовлетворение и спокойствие, което никога не бихте могли да си представите да изживеете в своя обикновен и несъвършен живот.
