Борете се справедливо с партньора си: 5 правила, които да спазвате

Тази статия за гости от YourTango е написана от д-р Карън Шърман.

В статия на Time.com разведените двойки предлагат уроци за това какво е необходимо, за да поддържат солиден брак. Връзките са трудни; те изискват много повече от любов, за да ги накарат да успеят.

Разведените двойки в статията предлагат да се научат как да управляват конфликти, което е важно, тъй като водещ изследовател показа, че с 85 процента точност, той може да предвиди в рамките на 15 минути кои двойки ще се разведат, просто като наблюдава как се справят с конфликтите.

За щастие можете да се поучите от грешките на тези разведени и да се научите да управлявате конфликти във вашата връзка или брак. Ето как.

Помисли за това. Отделихте време, за да научите уменията на каквато и кариера да сте, така че можете да научите и инструментите за управление на конфликти във вашия брак. И тъй като не можете да направите промяна без осъзнаване, започнете с осъзнаването на този важен факт: Не само е нормално да има конфликти във връзката, всъщност конфликтите са добре нещо; това означава, че се чувствате в безопасност един с друг.

Още от YourTango:

Когато двойките ми казват, че никога не се бият, това е червен флаг. Така че, не се тревожете, ако вие и вашите други същества не се съгласявате от време на време. Важното е как го управлявате. Имайки предвид това, ето пет правила за успешно управление на конфликти:

1. Не атакувайте.

Когато искате да привлечете вниманието на партньора си, обсъдете го от вашата гледна точка. Ако обвинявате партньора си, той или ще затвори, или ще вика в отговор.

2. Без извикване на име.

Извикването на име е форма на атака. Може дори да не осъзнавате, че има косвени начини за извикване на имена. Например, обвиняването на половинката ви в мързел или небрежност е много вредно.

3. Не изключвайте.

Някои мъже се затварят като начин за самозащита. На други мъже им е по-лесно да не кажат нищо, отколкото да рискуват да кажат грешното. Но тишината не е златна. Дори да кажете „не знам какво да кажа“ помага на половинката ви да разбере, че сте емоционално присъстващи и ангажирани.

4. Придържайте се към обекта.

Каквото и да обсъждате, е това, върху което трябва да се съсредоточите. Не излагайте други опасения, които ще провалят случващото се и ще затруднят разрешаването на конфликта.

Още от YourTango: Ключ №1 за ефективна комуникация

5. Не обобщавайте.

Отново се придържайте към конкретната обсъждана ситуация. Избягвайте думи като „винаги“ и „никога“. В действителност много малко ситуации се вписват в тези категории. Когато използвате тези думи, вие отклонявате позицията си.

Има ли повече инструменти за успешно управление на конфликти? Сигурен! Започването с тези пет обаче ще бъде чудесно начало. Освен това има и инструменти, които могат да ви помогнат да се възстановите от конфликтите си, след като те са възникнали, за да се върнете в релси по любовен начин. Има дори неща, които можете да научите, за да имате по-добър начин да се справите с емоциите си.

Знаейки колко важно е всичко това за добрите отношения, създадох програма, която преминава през всичко това, което може да искате да проверите. Можете да научите повече на моя сайт.

Различните терапевти предлагат разнообразни умения. Едно умение, за което няма да има конфликт, обаче е важността на управлението на конфликтите ви, за да имате стабилна, любяща връзка. Сега ти можеш!

Още съвети за връзки от YourTango:

• Предстои усилена работа: Наистина ли си струват връзките? [ВИДЕО]
• Защо вашите връзки само последните 3 месеца [ВИДЕО]
• Как да накараме любовта на дълги разстояния да работи