Защо балансът е ключов - в йога и отношенията
Но както посочва инструкторът по йога Бет Хуизенга от Новато, Калифорния, „Понякога трябва да загубим равновесие, за да намерим баланса си. Което означава, че е добре да излезете от равновесие и то съвсем естествено. Когато това се случи, ние просто започваме отначало и се връщаме в желаната позиция. Ние коригираме позицията си по начин, който се надяваме да ни позволи да я запазим по-дълго. “
Тъй като идеята за възстановяване на баланса се прилага в йога, така тя се отнася до брака и други взаимоотношения. Всички близки отношения имат възходи и падения. Най-добрите са тези, чиито партньори разпознават, когато са казали или са направили нещо, което изважда връзката от равновесие, например като е несправедливо критичен, взискателен или безчувствен по друг начин. Ключът е да се извърши ремонтната работа, която възстановява хармонията.
Възстановяване на баланса в брака
Доктор Джон Готман, изследовател на брака, съветва двойките:
„Научете се да правите и получавате опити за ремонт: Деескалирайте напрежението и излезте от низходящия цикъл на негативизъм, като поискате почивка, споделяте това, което чувствате, извинявате се или изразявате признателност.“ 1
Често най-добрият начин да върнете връзката си в равновесие е чрез искрено извинение. В йога е ясно, че ние носим отговорност дали запазваме или губим равновесие.
Понякога кой е отговорен за дисбаланса, който възниква във връзката, е по-малко ясен. Съпрузите в добри бракове се научават да приемат отговорност за собствената си роля в създаването на конфликт и да предават своето съжаление и искрено намерение да се държат по различен начин следващия път, когато възникне подобна ситуация.
Например една съпруга може да се оплаче на съпруга си: „Не трябваше да казвате на приятелите ни за моя медицински проблем. Това беше толкова безчувствено от ваша страна. "
Когато казва това, тя изважда връзката от равновесие. Съпругът се чувства съкрушен и неуважен, а съпругата се чувства онеправдана от него.
Две извинения вероятно ще възстановят баланса в тази връзка:
Съзнанието, че съпругът й не осъзнава, че информацията й е лична, може да каже: „Съжалявам, че звуча критично. Трябваше да ви кажа, преди да посетим нашите приятели, че не искам те да знаят за моята диагноза. В крайна сметка не мога да очаквам да прочетете мислите ми. Моля, в бъдеще не разкривайте моята лична информация, без първо да се консултирате с мен. "
Съпругът също може да изрази съжаление, че е разказал на приятелите си за състоянието на жена си, без първо да я попита дали има нещо против. Въпросът не е, че той е трябвало да интуитира това, което жена му иска. Неговото намерение е да покаже, че се грижи за нея и уважава неприкосновеността на личния й живот.
Такива извинения е вероятно да бъдат приети любезно и да възстановят интимността на тази двойка, защото са искрени и защото партньорите поемат отговорност за действията си, вместо да се обвиняват взаимно за дискомфорта си.
Съвсем нормално е да излезете от равновесие както в йога, така и във връзките. Ключът е да приемете онези моменти, когато това се случи и тогава и да направите това, което е вероятно да възстанови баланса, независимо дали физически или емоционално.
Препратки:
1. http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to-keep-love-going-strong
Тази статия първоначално е публикувана в Sivana East.
