Как да се насладите на най-натовареното време на годината
В резултат на цялото напрежение мнозина се възмущават от това, което трябва да бъде „най-прекрасното време на годината“.
В статията си „Как да се наслаждаваме отново на празничния сезон“, авторката Деби Мандел обсъжда как празниците могат да запалят стрес, тъга и самота. Липсата на любим човек, например, само засилва тези чувства.
„Не е нужно да постигате невъзможното, а именно да забравите загубата и мъката си, за да бъдете щастливи. Превърнете загубата в триумф, като укрепите духа си и станете по-добри и по-състрадателни “, казва Мандел.
Мандел също твърди, че празничният сезон е идеалната възможност да бъдете „романтичен и здрав нарцисист“. Можете да отделите време, за да се насладите на елементарните удоволствия, независимо дали се взирате в красиви витрини, създавате спонтанни тържества, пеете коледни песни или се възхищавате на всички красиви светлини, мишура и имел.
Въпреки че се предполага, че този празничен сезон продължава семейния конфликт, авторът отбелязва, че изследванията от университета в Пенсилвания илюстрират как увеличената подкрепа на общността и семейните събирания по време на празниците всъщност издигат духа.
Статията на Април Дюрет, Наслаждавайки се на празничния сезон, предава добре насочени съвети от д-р Лари Камарата, клиничен и консултативен психолог и уелнес експерт по ума и тялото. Той се застъпва за това, че семейните връзки са от ключово значение за наслаждаването на това време на годината - и не е ли това все пак този сезон?
„Прекарвайте време с най-важните хора в живота си, особено с онези, които ви предлагат емоционална подкрепа, грижа и добро чувство за хумор“, отбелязва той.
И накрая, развитието на собствената си вътрешна радост е друг компонент на истинското честване на празничния сезон. В „Наслаждаване на празничния сезон“ Мери Е. Мириани, личен треньор от Илинойс, твърди, че един окончателен начин за намаляване на стреса и извличане на максимума от празниците е да усъвършенствате чиста радост.
„Докато се усмихвам на хората и предлагам помощ, когато мога, доставям радост“, казва тя. „Радостта винаги се връща в благодарността, която хората изпитват. Силата да се наслаждавам на празниците се намира в мен, а не в декорации, подаръци или празнични ястия. Винаги е с мен, когато реша да го повдигна в съзнанието си. "
Всяка година около Рождество Христово търся своя празничен албум на Nsync (тази момчешка група от 90-те винаги и завинаги ще има специално място в сърцето ми) и се отправям към леля ми, където има уютна камина, красиво дърво и очила от яйчен крак, канелени пръчици и всичко останало. Всяка година аз също седя около голяма маса, изпълнена с богат разговор, в чест на Ханука, наслаждавайки се на хрупкави картофени латкес и други (наистина вкусни) традиционни ястия.
За повече информация…
Деби Мандел е автор на Промяна на навиците: Общата тренировка на болногледачите и Включете вашата вътрешна светлина: Фитнес за тяло, ум и душа. Април Дърет, редактор на IDEA, е награждаван писател и редактор за здраве, фитнес и начин на живот.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
