Употреба на устройство

Когато съм с други, обичам да нямам устройства. Знаейки, че нямам контрол върху свързаността на другите, неизбежно съм представен с нечий телефон в лицето си, тъй като хората, с които съм, искат да ми покажат снимка или нещо във Facebook (от което умишлено се свалих), това ме отблъсква, но Не искам да бъда груб или самоуверен, това ме кара да не искам да съм сред приятели / близки, също ме депресира, търся стратегии за справяне с това.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

За съжаление това се превърна в норма. Използването на устройството е повсеместно. Изглежда, че хората трудно ги слагат. Много хора дори ги използват, докато шофират, създавайки смъртоносни опасности. Едно скорошно проучване показа, че хората плъзгат или докосват телефона си повече от 2600 пъти на ден. Изследователите вярват, че това създава сериозни проблеми с вниманието, социалното взаимодействие и личностното развитие.

Това не е лесно коригируем проблем. Това е нещо, което изследователите наблюдават от години и проблемът само се влошава.

Имате ограничени възможности. Както отбелязахте, не можете да контролирате други хора. Без значение колко сте разстроени, това няма да промени поведението им. Не трябва да се притеснявате за неща, които не можете да промените. Загуба на време и енергия е да се притеснявате за неща, които нямате сила да контролирате.

Виждам опциите ви, както следва: Можете да поискате те да не използват устройствата си във ваше присъствие и може да се съобразят. Много хора ще отговорят положително, ако попитате учтиво. Ако не желаят да оставят устройствата си, направете си мислена бележка и ги избягвайте в бъдеще. Ограничете времето, което прекарвате с хора, които са най-тежките нарушители.

Освен това, приемете факта, че така действат някои хора и ограничете взаимодействието си с тях. Може би в крайна сметка нещата ще се променят, но засега изглежда, че използването на устройството е тук, за да остане.

Съжалявам, че нямам по-задоволителен отговор за вас. Надявам се това да помогне, поне по някакъв малък начин. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл