Световно На-Психология-Блог

Трябва ли романтиката да умре във вашата дългосрочна връзка?

Тази статия за гости от YourTango е написана от Тереза Мейпълс.

Удовлетворили ли сте се за приятелство във вашите потенциални романтични отношения? Приятелството е, когато съществувате в един дом, но прекарвате съвсем малко време заедно и никой от вас не е особено доволен.

Вземете стереотипния сценарий за гледане на футбол, докато съпругата му почиства къщата. Тя се възмущава, че той се отпуска, докато тя роби, за да поддържа дома чист. Тя се оплаква, че той гледа футбол и не помага в къщата. Той се ядосва и те или се карат, или физически отиват в отделни стаи, за да се измъкнат един от друг. Звучи ли ви познато?

Добрата новина е, че романтиката не трябва да умира в дългосрочните ви отношения. Разберете как по-долу.

Като лицензиран съветник по психично здраве съм чувал безброй предавания на сценария по-горе, където съпругите и съпрузите са убедени, че приятелството е толкова добро, колкото е добро за семейния живот. От отчаяние те ме молят за помощ и ето какво казвам.

Изследванията показват, че дългогодишните двойки, които се стремят към „любов с всички гарнитури“, се радват на по-удовлетворяващи взаимоотношения. Всичко започва с този първи въпрос: Искате ли да бъдете по-доволни в дългосрочните си отношения? Ако отговорът ви е „не“, спрете точно тук и не четете повече дума. Продължете да четете, ако искате по-удовлетворяваща връзка; необходимо е осъзнаване и намерение да се случи.

Ето три начина, по които можете да стимулирате искри във вашата дългосрочна връзка:

1. Попитайте директно вашите нужди да бъдат задоволени.

Партньорът ви не може да чете мислите ви. Запознайте се с вашите емоционални и поведенчески модели във връзката. Тези, които преследват, често имат страх от изоставяне; тези, които избягват, често имат страх да не бъдат погълнати от друг човек. Тези два типа често се свързват във връзки.

Най-голямата нужда на преследвача е да се чувства емоционално свързан с партньора си. Най-голямата нужда на избягващия е да стои далеч от емоционалната връзка. Това са противоположни нужди.

Всеки човек трябва да се справи със собствените си страхове във връзката. Преследвачът трябва да намери начин да се справи със страха си от изоставяне и да направи емоционално пространство за избягващия да предприеме действия. Избягващият трябва да се изправи пред страха си от емоционално претоварване и да преодолее емоционалната пропаст между него / преследвача. Намирането на здравословен баланс е постижимо.

Още от YourTango: Ключът №1 за ефективна комуникация

2. Бъдете уважителни към себе си и към партньора си по всяко време.

Отделете време, ако се чувствате ядосани или недоволни. Списайте за своите недоволства и се опитайте да намерите решение, преди да говорите с партньора си. Научете се да артикулирате чувствата си по незастрашителен начин. Бъдете готови партньорът ви да каже, че решението ви не работи. Попитайте за неговото / нейното решение; той / тя може да има страхотна идея. Бъдете безопасен човек за партньора си. Вашият партньор може да ви бъде най-добрият съюзник и приятел.

3. Изберете да внесете новост във връзката си.

Носете си вкъщи цветя, вземете се на среща, отидете заедно на приключение, прекарвайте време в съвместен проект, карайте ски, поход, колело, занаят, снимайте птици - схващате идеята.

Жизнено важно е да запомните целта си да бъдете доволни във връзката си. Помощта на партньора ви да се чувства емоционално в безопасност с вас е ключът към вашето удовлетворение в дългосрочна връзка. Внасянето на новост ще предизвика пламъците на романтиката само ако и двамата се чувствате емоционално сигурни и свързани.

Още от YourTango: Как да запазите брака си, когато се чувствате безнадеждно [ЕКСПЕРТ]

Ако искате повече информация, за да накарате своя Двойка да процъфтява, моля, регистрирайте се за моя бюлетин. Можете също така да се свържете с мен на моя уебсайт Teresa Maples LMHC, CSAT и в Twitter.

Още съвети за връзки от YourTango: