Депресия и продуктивност

Вярвам, че съм бил депресиран от години и по време на гимназията, това никога не е повлияло наистина на училищните ми работи, освен основните проблеми с отлагането, но винаги съм успявал да получа добри оценки, без да работя усилено. Сега, когато съм в колежа, е необходима упорита работа, за да се справя добре и не мога да се накарам да го направя. Само идеята да започна да работя е ужасна за мен, но в по-голямата си част съм в състояние да положа минималното количество усилия, които са необходими. Казаха ми и съм напълно наясно какво трябва да направя и какво трябва да направя, за да се справя добре в училище (съставяне на списъци със задачи, системи за възнаграждения и т.н.), но когато изпробвам нещо, не мога за да завърша това, което започвам. Никога досега не съм ходил на терапевт, защото идеята да говоря за психическото си състояние ми създава безпокойство до панически атаки, но сега започвам да мисля, че това може да е ключът към решаването на проблемите ми. Дори днес почти се накарах да отида на безплатната терапия, предлагана в моето училище, но точно когато стигнах до вратата, се затворих. Има ли начин да реша проблема сам или терапията е единственият начин?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Вярвате, че имате депресия и сте се борили с нея още от гимназията. Тъй като продължавате да изпитвате депресия, изглежда, че консултирането е най-добрият избор за вас.

Няма причина да се страхувате от консултиране. Целта на консултирането е да подобрите качеството на живота си. Няма да ви навреди; може само да ви помогне.

Хората често се страхуват от неща, които не разбират. Не е необходима подготовка за посещение на терапевт. Просто влизате и говорите за това, което ви притеснява. Първата ви сесия ще включва терапевта, който събира обширна психосоциална история. В края на сесията терапевтът ще ви създаде впечатление за това, което според него не е наред, и плана им за това как да го поправи. Може да изглежда плашещо, но не е така.

Почти стигнахте до консултиране, но страхът ви спря. Вашите страхове са ирационални. Използвайте безплатната помощ във вашия университет. Ако не, ще продължите да страдате и това само ще затрудни живота ви.

Имате избор: използвайте безплатната помощ, предлагана от вашия университет, и подобрете качеството на живота си или продължете да оставате в депресия.

Не позволявайте на страховете си да ви попречат да бъдете щастливи и успешни в живота. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл