Получавате ли ползи за здравето от брака?
Февруари е месец за информираност за сърцето, така че това проучване в Европейско дружество по кардиология Хвана ми окото. В него се казва, че неженените увеличават риска от фатални и нефатални инфаркти както при мъжете, така и при жените, независимо от възрастта.
Изследователите също така отбелязват, че сключването на брак, особено сред двойките на средна възраст, е свързано с по-добра прогноза на остри сърдечни събития преди хоспитализация и след достигане до болницата жив. Дори когато двойката е неомъжена, но съжителства, има по-добра прогноза след коронарни събития преди и след хоспитализация.
Как можете да спечелите този вид ползи от брака?
28-дневната смъртност след инфаркти показа с 168% по-висок процент при неженените мъже и 175% по-висок при неомъжените жени.
Още от YourTango:
Това проучване е важно по много причини, включително факта, че минали изследвания не включват данни за жени. Няколко проучвания показват, че бракът или животът с някого е по-здравословен за мъжете, но това проучване предполага, че същите ефекти се наблюдават и при жените.
Проучването цитира няколко причини, поради които двойките се радват на по-добра прогноза от самотните. Според него хората с лошо здраве са по-склонни да останат неженени или да се разведат. Тоест бракът може да не е причина за здравето на сърцето само защото двете са свързани. Друга възможност е омъжените да се радват на по-високи нива на социална подкрепа от неженените, което ги кара да правят по-здравословен избор като цяло.
Изводът е следният: Да имаш някой, който те обича и ти обичаш, е много по-дълбоко от чувството. Чувствата на любов променят химията на мозъка и телата ни на клетъчно ниво. Точно както бракът може да направи сърцето ви здраво, може и да се почувствате по-стресирани, ако вие и съпругът ви не се разбирате.
Необходимо е нещо повече от просто да се каже „аз“, за да се възползваме от здравните ползи на брака. Трябва да работите, за да поддържате брака си силен. По-долу има идеи, които да ви помогнат да запазите брака си и сърцето си здрави:
1. Изграждане на доверие.
Да бъдете заедно и да бъдете приятели е начина, по който всички добри отношения започват и стават по-силни. Ако не чувствате, че партньорът ви има най-добри интереси в сърцето ви, няма да се чувствате отдадени за цял живот.
2. Дръжте се по начин, с който бихте се гордеели, ако съпругът ви е бил наоколо ... през цялото време.
Може да се чувствате страхотно да флиртувате и да привличате внимание от непознати, но ако съпругът ви беше там, щеше ли да се гордее с начина ви на действие? Би ли уважил тази част от теб? Не действайте по един начин към партньора си и по друг начин в личния си живот.
3. Бъдете любезни.
Толкова е лесно да действате нацупено или раздразнително. Още по-лесно е, когато сте дълго време с някого. Същият, който се зарече на живота си пред олтара, все още получава блясък, когато си мил с него.
4. Мислете извън кутията.
Прекратете неизпълнението на моделите на взаимоотношения на родителите си. Вие създавате брак и пишете свой собствен сценарий. Тя може да бъде дива, луда и забавна! Не е задължително да е това, което майка ти или татко са смятали за най-добро.
Още от YourTango: Защо моногамията е полезна за жените
5. Направете по едно нещо всеки ден, което желаете партньорът ви да направи за вас.
Например жените влизат в офиса ми (заедно със съпрузите си) и казват на съпрузите си (и на мен), че никога не получават цветя. Кога за последно сте изпратили цветя на съпруга си? Момчетата не обичат цветята? По-добре ги попитайте. Повечето мъже обичат да получават картичка или цветя, изпращани им от време на време.
6. Опитайте нови неща.
Мислите ли, че сте твърде възрастни, не сте във форма или сте заети, за да изпробвате велосипедната обиколка или да вземете курса по готвене със съпруга / та? Ако мислите, че сте, вие сте. Обстоятелствата, които ни пречат да правим нещата заедно, никога няма да свършат. Трябва да цените „нас“ достатъчно, за да запазите романа си в отношенията. В края на краищата животът е да се развива и опитва нови неща.
7. Уважавайте спалнята.
Всички пътища водят до интимност в брака. Без значение какъв е проблемът, ако имате партньор, до когото можете да лежите и да усетите тяхната топлина, връзка и физическо докосване, можете да го преодолеете.
8. Обсъдете проблемите си - но не прекалено.
Обезвъздушаването помага да се освободят проблеми, но освен ако няма цел или план, проблемите не се решават. Затова преди да започнете да говорите, запитайте се „Какво се надявам да постигна, като споделям чувствата си със съпруга / съпругата си?“
9. Фокусирайте се върху положителното. Лесно е да разгледате всяка връзка и да видите проблемите. По време на работа консултантите получават заплата за това. Фокусирането върху положителното е много по-трудно, особено когато сме разстроени. Но когато се фокусирате върху положителните страни, това обикновено завършва с печалба / победа.
10. Докосвайте се всеки ден.
Нищо не е толкова важно, колкото докосването. Не трябва да е дълго, публично или сексуално. Трябва да се направи по начин, който комуникира: „Аз съм в това с теб и е там, където искам да бъда.“
Ако ги практикувате всеки ден, ще имате здрав брак и благодарно сърце!
Още брачни съвети от YourTango:
- 4 умения, от които се нуждаете, преди да се ожените [ЕКСПЕРТ]
- Защо мъжете се женят? [ВИДЕО]
- Прекалено много семейни двойки се целуват по-малко от веднъж седмично
За повече информация или вашите безплатни месечни съвети за връзки:
Говорете с мен на моята фен страница
Чуруликайте ми: @MaryJoRapini
Присъединете се към мен делнични утрини за „Ум, тяло, душа с Мери Джо“ на Fox 26 Хюстън в 9 ч.
