Добавяне на сила към вашите новогодишни решения

Загубих интерес към новогодишните решения. Отдавна загубих енергията „rah-rah-rah“, за да реша нещо, опитвайки се да бъда нов вид от мен, с по-добри резултати в света - по-слаби, по-добри, по-богати, организирани, много успешни, време за всички и никога не пропускат час по йога.

И все пак изглежда, че новогодишните решения все още не са приключили с мен. Продължавайки, следвайки реката един следобед, размишлявах върху думата „намерение“. В тенденция. Tend-in.

В работата си като терапевт понякога виждам как хората влагат голяма енергия в намерение, цел или цел, без наистина да разбират нуждата, която се стремят да отговорят чрез нея, или най-ефективния и най-бързият начин за задоволяване на тази нужда. Някои често срещани грешки или пропуснати възможности, които виждам, че хората правят, са:

• Тъй като са неясни за истинския стремеж зад тяхното намерение и така създават повече от същото, използвайки неефективна стратегия, за да отговорят на важни нужди. Това е територията на „Ще отслабна, ще се впиша в рокля с размер x, за да бъда популярен и да се чувствам обичан.“ Истинската цел тук не е загубата на тегло, а признаването на частите, които се чувстват не обичани и започнете да им отговаряте с любов, точно тук, точно сега. И в по-големия мир, който следва във вашето тяло, наблюдавайте го да влезе в по-добър баланс, докато се чувствате по-щастливи в себе си по пътя. Непознатите ви части могат да саботират всичките ви усилия.
• Да бъдеш хванат в идеално бъдеще и да пропуснеш това, което вече е тук, семената му и начина, по който желанието вече е реално на някакво ниво, вътре. Това е територията на „когато се преместя на по-голямо място в страната, далеч от всички тези хора, ще мога да дишам и да се чувствам в мир.“ Да, един от моите. Докато не си спомня, мога да изпия чаша вода и да присъствам наистина, тъй като това утолява пресъхналото ми гърло или мога да поема само едно дълбоко, съзнателно вдишване и да се наслаждавам как това отваря тялото ми и разгражда напрежението. Хората могат да бъдат уловени в постоянни стремежи, без да осъзнават, че „реализирането“ вече се е случило.

Каквато и да е вашата новогодишна резолюция, изяснете ясно какво търсите чрез нея - здравен удар, план за спестявания, отпуск в чужбина, нова работа.

Започнете с чувството за липса на това, което желаете. Забележете каквито и да е преценки относно това. Например. „Аз съм такъв губещ; Не съм бил по-успешен в живота. "

Признайте емоциите, които вървят с лошо здраве, липса на жизненост, финансов стрес, чувство, че сте затънали в рутина в живота или работата си. Приемете реалността и емоциите. Забележете реакцията в тялото си и докато въвеждате съзнанието си навътре, забелязвайте какво се развива, какво се разкрива под всичко това. Например, може да откриете желание да се почувствате по-сигурни или успешни или жизнени или активирани във вашата цел.

Сега вдишвайки, следвайте това чувство на желание за безопасност или успех или благополучие до мястото във вас, което вече знае какво е това, което вече го знае. Това е мястото, където вече е реално, точно тук, точно сега.

Намерението е трик на дума.

Нека да разгледаме отново тази концепция за намерение, да имаме цел или цел или мислено да избираме как нещо ще бъде различно в бъдеще.

В тази дума има чудесна тайна, ако забавите и погледнете. Думата ни приканва да не бързаме напред и да правим нещо различно, а да забавим и да се стремим навътре, за да насочим вниманието ви към това, което е точно тук, точно сега.

Намерете. Tend-in.

Докато правя това, сега започвам с „зает и раздразнен“ и под това откривам, че гнявът от някои коледни обстоятелства бързо се смекчава в тъга и приемане. Дишайки ниско в корема ми и забелязвайки как дъхът има свой собствен темп и ритъм сега, задържайки място за мен през това, чувствам поканата за останалата част от тялото си да омекне и да се свърже и да влезе онлайн. И тук е просторът, виждането, малките кръгове на живота, които завършват, знанието, че идва свежест и че още не е време. Чувство на признателност за нежното съвършенство на този момент, с неговите малки колебания и дълбока истина.

Така че това е моето място на истината и силата в момента.

Не е време за бързане, шофиране или бутане. Точно тук в момента е преживяването на простора, който желая повече в живота си. Няма да бързам направо вкъщи след работа и да се забивам в плановете си за онлайн маркетинг, както „шофьорът“ в мен би ме накарал да го направя. Вероятно ще спра за малко на плажа, през този летен следобед и ще оставя вятъра да ме духа и слънцето ме затопля и ще позволя на този процес точното му време.

Аз се грижа за това. И докато правя това, откривам, че намерението за просторност вече е тук, реално, точно тук, точно сега в мен.

Така че преди този ярък и зает ум да избяга с плановете си за предстоящата година, нещата, на които ще насочите фокуса и волята си и всичките си силни страни, отделете малко време, за да се подготвите, преди да се наложите и може би открийте, както и аз, че те са едно и също нещо!