Милениалите най-вероятно ще изпитат безпокойство на работното място тази Коледа
Бизнес треньорът Шон Редмънд каза, че именно хилядолетията, работници в 20-те и началото на 30-те години, се борят най-много с безпокойството по това време на годината. „Те са значително по-стресирани и притеснени от по-възрастните работници“, каза той.
Американската психологическа асоциация наскоро установи, че 36% от милениалите са съобщили за повишен стрес през последната година и повече от половината са легнали будни през нощта заради стрес.
"Мнозина се борят с ажиотажа, който заобикаля Коледа", каза Редмънд. „Работата е натоварена и допълнителни неща като офис Secret Santa привлича и работи коледни партита, както и подготовка за празници, правят това време на година под високо налягане. Тогава има и финансов стрес. Милениалите са хронично стресирани от парите и живеят без дълг. Парите са изплатени от всички посоки и има много безпокойство около чакането на прегледи и бонуси за изпълнение в края на годината. "
Редмънд каза, че празниците също могат да бъдат спорен въпрос. „Не са много хората, които искат да работят на Коледа и е разумно да очакваме да вземем почивка по това време на годината. Но не всеки получава празниците, които иска. Новодошлите в офиса може да страдат в празничните залози; приятелите могат да получат приоритет в отпуска или често влиянието на старшинството кой да прекара Коледа със семейството си. Очакваното да работи по време на празниците често причинява конфликт у дома, когато други членове на семейството не разбират офисните „политики и политика“. "
Офисните коледни партита също могат да причинят стрес.
„Коледните партита на персонала се разглеждат като начин на компанията да осигури забавно, релаксиращо време за персонала - но не всеки се радва на партита или дори да общува с колеги от работата. Мнозина се страхуват от сезона на коледните партита. Но рискувате да бъдете възприемани като отборни играчи, ако не присъствате на подобни събирания. С дългото работно време, водещо до празници, нивата на стрес достигат връх, често увеличаващи се конфликти на работното място. Хвърлете алкохол в сместа и внимавайте! "
Редмънд предлага следните съвети за намаляване на тревожността при работа по време на Коледния сезон:
- Парти в собствено темпо.
Не е нужно да бъдете живота на партито на всяко коледно събитие. Съвършено добре е хората да гледат или да сте малко цвете. Може да е по-добре да се появиш, вместо да избягваш събитието изобщо. - Доверете се на колега.
Споделете тревогата си с колега и се съгласете да се подкрепяте на тези понякога страховити работни събития. - Творчески празници.
Ако не ви бъде даден отпускът, който сте поискали, помислете дали да поискате отпуск без заплащане или да вземете почивка в понеделник и петък по време на Коледа и да създадете четиридневни уикенди за себе си. - Научете се да казвате „не“.
Не е нужно да правите всичко. Ако тайното теглене на Дядо Коледа ви ужасява, ОК е да се откажете. - Не прекалявайте с алкохола. Смесването на тревожност и стрес с алкохол само влошава нещата - особено по това време на годината, когато алкохолът е навсякъде.
За повече информация относно избягването на коледното безпокойство на работното място посетете www.tsredmond.com
