4 цялостни начина за борба с наркоманията
Подходите за лечение, използвани в програмите за рехабилитация, вече са комбинация от традиционни начини на грижа, като индивидуална и групова терапия, и холистични, или алтернативни начини за лечение, като йога, терапия за еднокопитни и медитация.
Холистичните форми на лечение са пътят към бъдещето. Ето 4 холистични начина за борба с пристрастяването към наркотици, които могат да се използват както в рамките на официалната рехабилитация, така и извън нея.
- Отнасяйте се правилно с ума си.
Вашият мозък е мястото, където казваме, че мислите на ума идват, но наистина вашият ум и вашите мисли са вашият избор. Има много начини да се грижите за ума, който насочва вашите мисли и последващо поведение и цялостно отношение. Правенето на добър избор всеки ден може да насочи мозъка ви от негативни и токсични мисли, които водят до злоупотреба с наркотици на първо място.
Ако сте прекарали години в злоупотреба с наркотици и алкохол, тялото ви е отслабено. Добавянето на физическа активност към вашата рутина в началото може да изглежда неудобно, но в дългосрочен план вие си осигурявате здравето, щастието и по-голямата вероятност за трайно възстановяване.
- Отнасяйте се добре с душата си.
Наркотиците и алкохолът оказват най-голямо влияние върху душата или духа ви. Трудно е, но толкова възнаграждаващо е да установите добри отношения с това кой сте в основата си. Вашата същност е вашето истинско същество извън вашето физическо тяло и се нуждае от храна, признание, благодарност и любов.
Добрите грижи за себе си за вашата душа започват с медитация, което просто означава спокойно време насаме. Отначало може да сте мразовити и устойчиви на процеса; това е нормално. Ако можете да добавите 10 минути медитация към деня си за една седмица, ще видите промяна след тези седем дни. Докато седите или лежите в мълчание, просто слушате какво ви предстои.
Може да опитате медитация сами, или може да сте изложени на това като група по време на рехабилитация. В интернет има безброй медитации с водач и много духовни центрове предлагат медитации на местни групи. Независимо от метода, с който се чувствате по-комфортно, е добре. Просто го направи! Опитайте да се свържете с душата си. Вижте какво наистина чувствате по време на вашата лична медитационна практика.
- Интегрирайте ума, тялото и душата си.
Когато се грижите за всеки поотделно, интеграцията на трите ще дойде естествено.
Бъдете добри към себе си, когато започвате нов живот без наркотици и алкохол. Отделете време всеки ден, за да се регистрирате с ума, тялото и душата си. Слушайте всяка част от вашата система и направете всичко възможно, за да задоволите най-добре тези нужди.
