Смартфоните, Droid и iPhone разрушават ли живота ни?
Оттогава той почти напълно се превърна в нов свят. И това, което също е най-забавно, е колко светът се върти около мобилните телефони и техните братя смартфони - телефони като iPhone и Droid. Тези смартфони вече едва се използват като телефони, а по-скоро компютри с джобни размери.
В работата ми като терапевт често срещана тема е желанието на хората да повтарят живота, с който са отгледани. За хора над 28-годишна възраст, когато се сещат за детството си и избират частите, които искат да повторят като възрастни, изображенията, които стърчат, не включват компютри или мобилни телефони. Нямаше по-малко да се разсейва и повече да се фокусираме върху настоящето.
Идеалите, които често виждам в сесиите, са много сходни (всеки има своите уникални вариации). По-голямата част от хората искат съпруг или партньор в живота, повечето (не всички) искат деца, къща или голям апартамент, ваканции със семейството, семейни вечери, сигурна кариера или работа и приятели. Но повечето искат още нещо: връзка. Не чрез мобилен телефон или интернет, а емоционална връзка със семейства, приятели, партньори, съпрузи и деца.
Сега хората имат толкова много достъп и връзка с други интереси, че е лесно да изпуснем от поглед и да се разсеем от нашите цели и идеали. За тези, които са във връзки, значителното внимание и времето, прекарано в социалните медии (включително чат на компютър или текстови съобщения), отвличат вниманието от потенциала на връзката. За тези, които са неженени, става много по-лесно да изпаднат в ежедневен ритъм, където наш спътник е нашият смартфон или компютър.
Тенденцията хората да се изолират значително се е увеличила не защото е желана, а защото е справедлива твърде лесно сега. Все още може да има желание за връзка, но става все по-трудно да се мотивираш, когато е толкова лесно да се забавляваш сега.
Нашите смартфони помагат ли ни да живеем в алтернативна реалност?
Интернет и смартфоните по същество се превърнаха в начин на живот в алтернативна реалност. Колко внимание се отделя на игра с компютър или мобилен телефон, вместо да прекарвате време със семейството или приятелите си, или да провеждате приятелски разговор на опашка в магазина или в обществения транспорт? Колко често излизаме с човек или хора и се оказваме, че отговаряме на текстови съобщения (или гледаме как други отговарят на техните), или гледаме във Facebook или туитваме?
Определено има ползи от достъпа, който имаме сега. Но за хората, които се стремят към живот, имитиращ епоха, в която най-добрата форма на комуникация е бил безжичен или кабелен телефон, ние се оказваме, че мечтаем за реалности, които е трудно да се впишат в днешната реалност. Резултатът е нарастване на разочарованието, че нещата не са такива, каквито хората са си представяли. Понякога може да бъде самотно, когато имаме 500 приятели във Facebook; когато обаче искаме да се разхождаме лично, никой не е там, защото вече не сме свикнали да говорим по глас или лично.
Чувстваме се успокоени, че имаме много приятели в нашия интернет свят, но често забравяме за създаването на мрежа и в нашия виртуален свят. Реалността е претърпяла съществена промяна и сега ни остава да решим доколко искаме да оформяме нашите реалности, така че да отговарят на нашите идеали, да прекрояваме идеалите си така, че да отговарят на днешните реалности или някои от двете.
Очевидно е, че отговорът не е да изоставяме нашите джаджи в социалните медии. Проблемът идва, когато нашите дози от алтернативна реалност и реалния живот станат неравновесие до точката, в която алтернативната реалност поеме. Откриваме, че взаимодействаме повече с технологията пред нас - дори да има човек от другата страна - за разлика от живите хора, включително семействата ни.
Прекъсване на връзката с вашия смартфон и свързване с вашия живот
И така, какво правим по този въпрос? Ето няколко предложения:
- Използвайте функцията на телефона. Смартфоните имат телефони! Много от нас може да открият тази ненужна функция в наши дни с толкова много начини да говорим с пръсти, но си поставяме за цел да се обърнем към хората, които са важни в живота ви с вашия глас. Това ще увеличи връзката и качеството на приятелствата и взаимоотношенията, като им донесе повече живо, отколкото зад екрана. Може би вместо да пишете „Честит рожден ден!“ на стените във Facebook, извикайте ги.
- Планирайте използването си. Ако прекалената употреба е проблем, задайте конкретни часове всеки ден, през които ще си позволите да бъдете на компютъра, проверявайте и отговаряйте на имейли, отговаряйте на по-малко важни текстове и т.н. По принцип задайте ограничения за времето, прекарано в алтернативен реалност. (Това може да варира малко, ако работата ви разчита на актуална информация).
- Планирайте дейностите си. Вместо да планирате компютърно време, планирайте свободното време: 17:00 - 18:00, четете; 18:00 - 19:00 часа, играйте с децата; 21:00 - 22:00 прекарайте качествено време с моя партньор; 19:00 - останалата част от вечерта, срещнете се с конкретни приятели за напитки и др. Графикът на нещата, които искате да направите, може да помогне да сте сигурни, че наистина ще ги направите. Не забравяйте да планирате часовете, а не само датата или активността. Това е, което прави графика ефективен - не просто да знаете какво искате да направите, но кога ще го направите.
- Оставете телефона си у дома. Помните ли какво беше да излезеш и да нямаш мобилен телефон или джобен компютър? Опитайте да оставите телефона си у дома за известно време, само за да отнеме известно време, без да сте свързани. Може да се разходите без телефона си или да излезете вечер без него. Ако сте загрижени за извънредни ситуации или трябва да координирате срещи с хора, вземете телефона си със себе си, но го изключете, освен ако не се наложи да намерите приятелите си или имате проблеми. Удивителна е разликата, която може да направи само изключването на телефона ви.
В крайна сметка, малко разединяване, надяваме се, ще проправи пътя за повторно свързване с онези идеали и цели, които са най-важни за вас, дори ако тези идеали са създадени в свят, значително различен от настоящия.
