Подкаст: Говореща терапия с лицензиран терапевт

Кой трябва да види терапевт? Само за хора с тежки психични заболявания ли е терапията? В днешния Psych Central Podcast, Гейб разговаря с терапевта Клей Кокрел, LCSW, който изчиства всяко недоразумение относно терапията и обяснява защо всеки може да се възползва от доброто психично здраве.

Имате ли душевна болка? Или може би просто да се чувстваш самотен? Настройте се, за да разберете как терапията може да помогне и как можете да намерите подходящия терапевт за вашите специфични нужди.

АБОНИРАЙТЕ СЕ И ПРЕГЛЕД

Информация за гости за подкастния епизод „Clay Cockrell- Talking Therapy“

Клей Корел, LCSW е терапевт със седалище в Ню Йорк и е основател на няколко начинания, насочени към консултиране.

Съвсем наскоро той е основател на Onlinecounseling.com - директория с листинг, чиято мисия е да помогне на клиентите от цял ​​свят да намерят терапевта или треньора, който най-добре ще отговори на техните нужди

Клей започва кариерата си като създател на терапия за разходки и разговори (www.walkandtalk.com). Вместо да се среща в традиционен офис, той провежда консултации, докато се разхожда из Централния парк в Ню Йорк.

Най-новото начинание на Клей е неговият подкаст: Намиране на терапия. В него той е създал поетапно ръководство за процеса на намиране на терапевт - което прави сложен процес лесен и лесен за разбиране. Всеки епизод ще изследва спецификата на различните видове терапевти за всяка психична нужда.

Първоначално от Кентъки, Клей се премества в Ню Йорк със съпругата си през 1997 г. Той е участвал в предаванията на ABC Good Morning America, CBS The Doctor's, CNN и Националното обществено радио Wait, Wait, Don't Tell Me и в New York Times , The Wall Street Journal, WebMD и The Times of London.

Относно централния подкаст на Psych

Гейб Хауърд е награждаван писател и говорител, който живее с биполярно разстройство. Той е автор на популярната книга, Психичното заболяване е задник и други наблюдения, достъпно от Amazon; подписани копия са достъпни и директно от автора. За да научите повече за Гейб, моля, посетете неговия уебсайт, gabehoward.com.

Компютърно генериран препис за епизод „Глинен кокрел - говореща терапия“

Бележка на редактора: Моля, имайте предвид, че този препис е генериран от компютър и следователно може да съдържа неточности и граматически грешки. Благодаря ти.

Диктор: Слушате Psych Central Podcast, където гост-експерти в областта на психологията и психичното здраве споделят провокираща мисъл информация, използвайки обикновен, ежедневен език. Ето ви домакин, Гейб Хауърд.

Гейб Хауърд: Здравейте, всички, и добре дошли в епизода от тази седмица на Psych Central Podcast. Обаждайки се в шоуто днес, имаме Clay Cockrell, LCSW. Клей е терапевт със седалище в Ню Йорк и основател на OnlineCounseling.com, директория с листинг, чиято мисия е да помогне на клиенти от цял ​​свят да намерят терапевт или треньор по живота. Освен това той е домакин на подкаста „Намиране на терапия“. Клей, добре дошла в шоуто.

Клей Корел, LCSW: Благодаря, Гейб. Чудесно е да си тук.

Гейб Хауърд: Е, много се радвам, че сте тук и очевидно с такова въведение, терапевтичен подкаст, директория за терапия, вие сте лицензиран терапевт. Шокър. Ще говорим за терапия.

Клей Корел, LCSW: Страхотен. Това е моето сладко място

Гейб Хауърд: Мисля, че терапията е едно от нещата, за които всички са чували. Мисля, че ще бъдете трудно да излезете публично и да кажете, хей, чували ли сте някога за терапия и да накарате някой да каже не. Какво е това? И все пак, въпреки че всички са чували за терапия, много хора имат много недоразумения относно терапията. Защо мислите, че е така?

Клей Корел, LCSW: Мисля, че това е популярна култура. Виждате го по телевизията, дори през 70-те години с какво беше? Шоуто на Боб Нюхарт. И мисля, че хората смятат, че терапията ще бъде три пъти седмично и ще продължи вечно и вечно. И освен ако не сте го изпитали, има само много погрешни схващания за това, че те ще решат всичките ви проблеми за няколко сесии или никога няма да разрешат някой от вашите проблеми завинаги и завинаги.

Гейб Хауърд: Най-голямото нещо, което излизам публично, е, че терапията не работи, просто седи там и говори. Не е нужно да плащам на някого сто долара, за да слуша моите проблеми. Мога да отида до бара, да отида до шивашкия кръг, да говоря с приятелите си. Това са тези, които най-често чувам в собственото си семейство. Майка ми, която обичам много, винаги казва, че не се нуждае от терапия, защото е отворена книга и ще разговаря с всеки. Така че за майка ми и за всички, които мислят като майка ми. Можете ли да обясните защо отворената книга или желанието да говорите с всички не е заместител на терапията?

Клей Корел, LCSW: Да, и аз ще говоря и с майка ми.

Гейб Хауърд: Майките са прекрасни, но не означава, че не вярват на неща, които са неправилни.

Клей Корел, LCSW: Това е вярно. Това е вярно. Винаги казвам, че когато слагате речник около вътрешния си свят, слагате думи около него и го говорите на някой, който е обучен. Това е терапия. И това ви помага да разберете малко по-добре какво се случва. И процесът на разговор с някой, който идва в това посветено време без никаква преценка, можете да кажете всичко. Дори хора, които казват, че са отворена книга. Е, не, не наистина. Всички пазим частни неща. Това е място, където, знаете ли, всичко е в тайна. Това е поверително. И цялата им цел е да ви помогнат с най-новите техники, с образование и приемане. И това е красивото нещо, за което ще бъдете приети, какво или кой сте и какво се случва в живота ви. И това приемане, това разбиране и надявам се някаква посока. Има терапевтични стилове, които дават упражнения и домашна работа и се опитват да ви придвижат напред с каквато и да е вътрешна болка, която може да претърпите. Това е терапията. И затова е малко по-различно от това да говорите с приятеля си в бара или да говорите с приятелите си у дома.

Гейб Хауърд: И никой не казва да не говорите с приятеля си в бара или с приятелите си вкъщи или така или иначе. Искам да кажа, че можете да направите две неща или три неща или четири неща. Мисля, че това е поредната заблуда, нали. Тази терапия по някакъв начин е заместител на уменията за справяне или нещо друго, което може да правите. И това не е непременно така. Нали?

Клей Корел, LCSW: Абсолютно. За нас е изключително важно да имаме общност, да имаме приятели и членове на семейството и връзка. И това е в допълнение към психотерапията.

Гейб Хауърд: Последният голям мит, който споменахте за поп културата. Не съм терапевт, а това ме побърква. Тази идея, че влизате в този слабо осветен офис с много растения, винаги има много растения по някаква причина.

Клей Корел, LCSW: Винаги много растения. Да.

Гейб Хауърд: Има един стар бял човек. Винаги има стар бял човек. Не знам защо кой седи на стол, кожен стол, високо облегалка, обикновено с подложка от хартия, и вие по неизвестни причини. Легнете на диван и като се взирате в тавана, говорете обикновено за това колко не харесвате майка си. Изглежда това е общото нещо, което хората си представят, когато мислят за терапия. Колко нелепо е това?

Клей Корел, LCSW: Това е невероятно нелепо и аз обвинявам, че имам предвид, че тези писатели и продуценти на телевизия и филми, те наистина трябва да направят своите изследвания. Но те измислят тази карикатура за това какъв е процесът. И всеки терапевт е различен. И процесът ще бъде различен. И това е, което казвам през цялото време, толкова ли е важно за вас да намерите подходящия за вас. Както в моята терапевтична практика, правя нещо невероятно различно, че вместо да се срещам в офис, се срещам с клиентите си в Сентръл Парк в Ню Йорк и ние ходим за сесията. Всъщност сме навън и ходим по време на сесия. И е смешно. И се смеем и плачем и вършим тази важна работа. Но ние го правим по този необичаен начин. И има терапии, които имат всякакви различни подходи. Но никога не съм се срещал. Бил съм в много кабинети на терапевти. Просто нямаме дивани. Никой не лежи. И рядко седят там с подложка. Започваме да говорим за това, което направихме миналия уикенд. И знаете ли, това е забавно и е важно. Може да е трудно, но не е като този анимационен образ на това, което е терапия.

Гейб Хауърд: Много ми харесва това, което казахте там за това как терапията изглежда по много, много различни начини. Представям си, че някои хора са като, чакай, трябва да отида на терапия. А за разходка това съвсем не е за мен.

Клей Корел, LCSW: Нали.

Гейб Хауърд: Но си прав. Винаги се шегувам, че, хей, имам идеалния терапевт за мен. Офисът й е над пекарна. Така че през цялото време мирише на печени изделия. Шегувам се, когато казвам това, но вероятно има толкова много различни начини за терапия, колкото и хора. И мисля, че затова този единствен образ на терапията може да навреди, защото ако не се свържете с този образ на терапия, ще стигнете до заключението, че не е за вас. И това ще задържи хората, които могат да се възползват от терапията. Забележете, че не казах нужда. Казах, че има полза от терапията, от търсенето на терапия.

Клей Корел, LCSW: Точно. Точно.

Гейб Хауърд: Така че нека да стигнем до месото му. Нека да се потопим в това как да намерим терапевт, защото сега сте решили, добре, готов съм да посетя терапевт, мисля, че шоуто има смисъл. Но какви неща трябва да имате предвид, когато търсите терапевт?

Клей Корел, LCSW: Е, точно както говорим, всеки терапевт е различен, така че ще трябва да възприемете манталитета на пазаруването. И мисля, че много хора не са склонни към това, защото отиваме на лекар или на зъболекар и си мислим, добре, те са експертът. И едното е точно като другото. И за мен е почти обидно да се опитам да разбера.Е, къде отидохте в стоматологичното училище и какъв е вашият подход в стоматологията? И не, все едно трябва да отида да си оправя зъбите и да отида при някой, който знае какво прави. Те са лицензирани. Мисля, че те знаят какво правят. Но с терапията това е много различно. Това е връзка. Така че всичко е наред. Всъщност за вас е важно да възприемете тази идея, че наемате някого за важна работа и от вас зависи да намерите подходящата форма. И след като прегърнете този манталитет, това ви дава усещането за, добре, трябва да получа повече информация и трябва да опитам различни варианти или поне да науча колкото мога. Искам да кажа, аз съм голям потребителски отчети. Така че, когато трябваше да си купим телевизор, аз изследвам най-добрия HD и гаранциите и всички тези други неща. И наистина няма потребителски доклади за терапевти. Моят процес е да помагам на хората да преминат през тази идея какви въпроси да задават, къде да търсят онлайн, къде да не търсят онлайн. И тогава можем да поговорим малко за това, за, знаете ли, къде да търсим.

Гейб Хауърд: Това е нещото, което ми се появи в главата точно сега, казахте, че няма потребителски доклади за терапия и сте прав, няма потребителски доклади за терапия, защото не се основава на никакъв научен метод Просто цял куп хора се оплакват от терапевта си или говорят за това колко много обичат своя терапевт. Изглежда, че не е много между тях.

Клей Корел, LCSW: Нали.

Гейб Хауърд: И това са тези сайтове за преглед на лекари, тези сайтове за оценка. И знаете ли, можете да се включите и аз не използвам ничие име. Джон Доу не е истински терапевт, но можете да потърсите Джон Доу във вашия град и това ще ви даде добра информация. Те са когнитивно поведенчески терапевт или са гещалт терапевт. Те възлагат домашна работа. Те не възлагат домашна работа. Ето как се чувства или изглежда техният офис, знаете ли, за да ви даде някакво настроение. Но след това под него са потребителските отзиви. Как се отнасяте към прегледите на пациентите за терапевти?

Клей Корел, LCSW: Това е трудно. Бих препоръчал да ги игнорирате всички.

Гейб Хауърд: И защо е това? Защото от една страна, това не е ли начин да се отсеят лошите терапевти?

Клей Корел, LCSW: Да, но не знаете кой пише този отзив. Те можеха да имат наистина добра конфронтация и това е, което им трябваше, някакъв момент на конфронтация с този терапевт. Но тъй като в момента не се чувстваше добре, те се свързаха и написаха наистина лош отзив. Интересно е, че ресторант номер едно в Рим, искам да кажа, столицата на храната в света, биха казали някои хора, нали? Ресторант номер едно в Yelp в един момент беше McDonald's, само защото беше близо до Ватикана и всички туристи слязоха и бяха гладни за това домашно усещане на McDonald's и го оцениха като ресторант номер едно само защото обичаха да вкусят този вкус на У дома. Гарантирам ви, ресторантът номер едно в Рим не е McDonald’s. Така че наистина не можете да се доверите на средния преглед. И това го прави сложно. Затова казвам, просто игнорирайте тези. Това не е важно.

Гейб Хауърд: Много ми харесва това, което казахте за момента, в който пишете този негативен отзив. Мисля, че всички ние можем да се свържем с гнева. Всички бяхме ядосани, разстроени, ранени. Искам да кажа, просто трябва да направим нещо, за да накараме този гняв да се разсее. И оставяме този преглед. И след това, когато минат няколко дни и ние го обработим и мислим за това и работим по него, си мислим, добре, знаете ли, имаше нещо там. Е, мотивацията да свалите рецензията не е толкова силна, колкото мотивацията да напуснете рецензията. И всъщност може да забравим, че рецензията някога е съществувала. Много неща, които могат да се появят в терапията, са много по-важни от това дали сте оставили рецензия онлайн. И мисля, че и това е важно да се разбере. Сега никой не казва да игнорира рецензиите, основани на факти. Ако някой каже, хей, той не е лицензиран. Обадете се на терапевтичния съвет и разберете, че е спрян. Да Искам да кажа, използвайте някакъв здрав разум.

Клей Корел, LCSW: Абсолютно.

Гейб Хауърд: Но мисля, че има някаква стойност в разбирането, че ресторант номер едно в Рим не е McDonald’s.

Клей Корел, LCSW: Абсолютно. И другото, което трябва да имате предвид, е, че легалните терапевти не могат да отговарят на отзиви поради поверителност. Подобно на собственик на ресторант, ако сте яли лошо, те биха могли да кажат, ами вие сте били пияни и сте предизвикали бой. Ето защо те изгоних. Терапевтите изобщо не могат да реагират на отрицателни отзиви. Другото нещо е, че някои терапевти ще се изправят срещу вас в момента и може би ще ви накарат да се почувствате зле. Но точно това ти трябваше. Или някой би могъл да напише и да каже, този терапевт наистина много говореше и сеансът беше диалог напред-назад и аз наистина се нуждаех от него да бъде тих и. Е, може би сте от типа хора, които искат този диалог и сега няма да го обмисляте само защото някой друг не е искал този тип терапевтичен процес. Така че се усложнява. И затова казвам с отзиви, това просто не е нещо, което да поставите в горната част на списъка си, когато търсите и пазарувате.

Гейб Хауърд: Всичко това каза, че има червени знамена, които хората трябва да търсят, защото със сигурност не казвате, хей, всички терапевти са перфектни, те никога не грешат, никога не правят нещо лошо. Всички те са прекрасни. Те просто са изпълнени с ангели. Бих искал да живея в онзи свят, но знам, че това не е вашето послание. И знам, че всъщност сте писали доста за червените знамена, за които хората трябва да са наясно по време на търсенето на терапевт. Това е преди да влезете в стаята си. Това е по време на процеса на търсене. Кои са някои от тези червени знамена?

Клей Корел, LCSW: Е, един от тях, ако се свържете с тях за консултация и те не се свържат с вас в рамките на 24 до 48 часа. Това е проблем. Искам да кажа, мисля, че терапевтите трябва да подхождат към практиката си като към бизнес. Те трябва да са отгоре. Така че, ако те пренебрегват сега, когато сте изпитвали болка и се протягате, има голяма вероятност те да ви пренебрегнат по-късно. Друго нещо, което отново е свързано с професионализма. Когато гледате техния профил, когато гледате техния уеб сайт. Какво ти казва? Прилича ли тяхната снимка? Виждал съм снимки на терапевти, които изглеждат сякаш току-що са изрязани като семейна снимка или това е селфи, или просто изглеждат като нещастни и снимките ви казват много. Така че през цялото време, през което преминавате през процеса на усвояване на информация, ако отидете на техния уеб сайт и сте някакъв глупост, много логично. А техният уеб сайт е пълен с еднорози, дъги и пастелни цветове. Това може да не е подходящо за вас. И така, отново поглъщате много информация. Мисля, че ако нямат уеб сайт. Продължа напред. Просто продължи. Те не са актуални. Познавам терапевти, които нямат електронна поща, но ние като индустрия, като област, малко изоставаме, когато става въпрос за използване на технологии. Така че това може да е червен флаг. Така че има неща, които трябва да се вземат предвид, както положителни, така и отрицателни.

Гейб Хауърд: Ще се върнем след минута, след като чуем нашите спонсори.

Съобщение на спонсора: Този епизод е спонсориран от BetterHelp.com. Сигурно, удобно и достъпно онлайн консултиране. Нашите консултанти са лицензирани, акредитирани професионалисти. Всичко, което споделяте, е поверително. Планирайте защитени видео или телефонни сесии, плюс чат и текстови съобщения с вашия терапевт, когато почувствате, че е необходимо. Един месец онлайн терапия често струва по-малко от една традиционна сесия лице в лице. Отидете на BetterHelp.com/ и изпитайте седем дни безплатна терапия, за да видите дали онлайн консултирането е подходящо за вас. BetterHelp.com/.

Гейб Хауърд: Обратно обсъждаме стойността на терапията с подкастър и терапевт Клей Кокрел.

Клей Корел, LCSW: Така че това са неща, които трябва да разгледате. Искате някой, който е супер, супер подправен и прави това от 30 години? Това е страхотно. Но също така правят това от 30 години. Какво означава това? Искам да кажа, може би са малко дълги в зъба. Може би те някак са забравили някои от тези подходи и може би не са се справили с някои от по-актуалните подходи. Всички тези неща са неща, върху които трябва да мислите и да гледате, когато пазарувате.

Гейб Хауърд: Харесва ми примерът, който сте използвали за пастелния уеб сайт, когато сте супер сериозен. Защото наличието на пастелен уеб сайт не е отрицателно. Терапевтът не е направил нищо лошо. Това е избор. И дори не е отрицателен избор. Но това може да не е изборът за вас. Така че има разлика между червения флаг, тъй като при този човек ще извърши сериозни злоупотреби и червения флаг, както в, не знам, че ще се свържем. Нека поговорим за това да не се свързвате с вашия терапевт. Така че си уреждате среща, сядате с терапевта Джон Доу и имате няколко сесии и просто не го чувствате през по-голямата част от света, те биха повярвали. О, добре, опитах терапия. Ходих на две сесии. Терапията не работи. Какъв е по-здравословният начин да погледнем на това преживяване?

Клей Корел, LCSW: Това е страхотен въпрос. Нека направим резервно копие само за секунда. Мисля, че е много важно това, което наричаме консултация. Така че, да речем, че преминавате през всякакви различни сайтове и има пет или шест души, които наистина имат смисъл за вас. Като тези хора изглеждат добре. Обучението им е добро. Харесва ми тяхната снимка. След това настройвате тези повиквания. И едно от нещата, които питате в тези консултации, е какъв е типичният сеанс? Това назад ли е, или има много мълчание, където ще трябва да говоря? За да знаете какво очаквате и какъв е подходът на този терапевт. Но си прав. Да кажем, че влизате и не правите тази връзка. И едно от нещата, които може да се очаква в тази първа сесия и това хвърля много на хората, е тази първа сесия. Това е много документи. Това е много за получаване на фонова работа и вие разказвате историята си. И надявам се, знаете ли, казвам на хората да измерват температурата на настроението си, само за да проверят червата. Когато седите в тази стая, какво е усещането? Чувствате ли се в безопасност? Чувствате ли, че човекът се интересува от вас? Че ви е удобно да кажете някои от тези може би трудни неща? Или откривате себе си, няма да ви разказвам пълните истории, защото не е задължително да ви вярвам? За да измервате температурата си и просто да следите какво се случва вътре, защото това е връзка.

Клей Корел, LCSW: И мисля, че ако се чувствате така, сякаш нямате тази връзка, е време да продължите напред в първите със сигурност три сесии, защото сте му дали известно време. И понякога е важно да кажете на терапевта, че не чувствам тази връзка. Не виждам какъв е резултатът да се води диалог с тях. Не съм сигурен дали това е правилно за мен, защото може би те могат да коригират подхода си или може би да предположат, че е като, о, аз познавам точно човека за теб, защото знам, че го прави по този начин. И мисля, че можеше. И мисля, че много хора не са склонни да водят този разговор с терапевт. И ние като терапевти жадуваме за това. Наистина искаме да знаем, защото искаме да ви помогнем. И ако не сме правилният човек или момиче, за да се свържем с вас, искаме да знаем това, защото познаваме много други хора в нашата област и можем да кажем, че имам този за вас и отивам да ви свържа тук. Така че не забравяйте, че не сте виновни. Вашата работа в това е да наблюдавате себе си и да казвате, че това се чувства добре. Това не се чувства добре. Така че, ако получавате този сигнал от себе си, че това не се чувства добре, няма да напредвам. Не чувствам връзка. След това говорете за това и продължете напред. Защото е твърде важно. Не искате да вкарвате шест месеца в това нещо и да губите много време и много пари и да не бъдете по-добри.

Гейб Хауърд: Моята съ-водеща в подкаста Not Crazy, тя казва, че вярва, че всички трябва да са на терапия. И когато тя го каза за първи път, аз бях като, добре, всички. И да, разбрах, че тя е права. Мисля, че всеки би могъл да се възползва от терапията. И вие двамата споделяте едно и също мнение, че терапията не е нещо за цял живот. Живея с биполярно разстройство и съм бил на терапия. Почти не минава месец, че да не се отбивам и да посетя терапевта си. Но аз живея с биполярно разстройство. Различно е. Нали. Но тогава говорите с хора, които ми казват през цялото време, те са като, добре, Габе, не съм, не съм психично болен. Нямам, нямам. Но тя е права. Мисля, че всеки може да се възползва от терапията. Можете ли да поговорите за това за момент? Защото просто мисля, че обикновеният човек вярва, че терапията е само за някой, който живее с тежко и трайно психично заболяване. И това просто не е така.

Клей Корел, LCSW: Абсолютно не е така. Да мислим вместо психични заболявания, грижи за психичното здраве. Много хора говорят, че е като да ходиш на фитнес. Това означава да поддържате форма. Аз поддържам връзка с това кой съм и къде отивам. И така много хора идват при мен, казвайки: Имам едно нещо, с което се боря, независимо дали става въпрос за връзка с шефа ми или напоследък, просто не се чувствам. Започнах да се чувствам наистина тъжен. Не правя нещата, които обичах да правя. Или изведнъж се чувствам наистина притеснен и не съм съвсем сигурен, че е нещо. Боря се с това нещо. И в решение фокусирани терапевти терапевти, които работят по даден проблем. Ще приемат, че ще работим заедно може би месец, може би три месеца. Ще ви дадем някои инструменти, някои упражнения, някакъв начин да се приближите до това и да намалите тежестта му и може би ще се подобрите. И след това продължават и сме готови. Но тогава имам хора, които просто харесват идеята да влязат и да говорят за случващото се в живота им, защото това им помага да разберат какво се случва. Помага им да живеят с намерение, вместо да отидат на автопилот. И толкова много от нас само с единия крак пред другия, наистина не мислим накъде отиваме. И терапевтът може да помогне с това. И аз говоря за това през цялото време, качвайки се на шофьорското място в живота си, умишлено избирайки какво искате, защото един ден всички ще се събудим и се надяваме да сме на осемдесет и седем години. На деветдесет и седем години, а ние се обръщаме назад и тръгваме, уау, каква разходка. Но някои хора се събуждат и си отиват. Какво стана? Просто бях като да се опитвам да запазя покрив над главата си и всъщност не мислех за всички неща. И ето ме сега. Терапията може да ви помогне да мислите къде отивате, какво искате. И това може да бъде много ценен процес.

Гейб Хауърд: Важно е също така да разберем, че животът ни се променя, когато растеме и узряваме и дори остаряваме, може би преживяваме развод. Може би се пенсионираме. Може би ставаме празни гнездещи. И, разбира се, най-голямото нещо, което мисля, че хората наистина могат да се възползват от терапията, е проблемът с психичното здраве, който хората никога не искат да признаят, е скръбта. Ако сте загубили родител или дете или съпруг, това е голям удар. Това не е свързано с психични заболявания. Но там има психологически проблем. Говоря ли някак за някои неща, за които терапията наистина е полезна? Отново хората, които не живеят с тежки и упорити психични заболявания.

Клей Корел, LCSW: Абсолютно. Абсолютно. Говорим за психическа болка и преходи. Когато преминавате през развод. Преминавате през смяна на работа или преместване. Нуждаете се от някой, който да ви помогне да се почувствате сякаш не сте сами и може би ще ви даде някои идеи какви са вашите възможности, за да не махате толкова много, че да можете да живеете с намерение. Но о, боже мой, скръб. Защото става въпрос и за нашата идентичност. Нали? Аз съм син Но когато загубя родител, кой съм аз? Аз съм баща. Но когато загубя дете или загубя приятел или загубя съпруг, искам да кажа, че това променя кой съм. Има загуба. В сърцето ми има дупка. Тази болка може да бъде непреодолима. И понякога хората ще правят лоши избори. Понякога хората се чувстват невероятно изолирани. Има хора, които винаги казват грешни неща, нали? Искам да кажа, аз съм терапевт. Ходя на погребения. Казвам грешни неща. Хората не знаят как да помогнат. И така те се отдръпват. И тогава това ни кара да се чувстваме още по-изолирани. Така че определено минава през някакъв вид. От загуба или всякакъв вид скръб, като загуба на работа или каквото и да било. Можете да използвате терапия, за да ви помогне да процедирате, за да постигнете по-добро разбиране за нея и просто да преминете през процеса малко по-бързо, защото толкова много пъти се забиваме. И това е, което говоря с хората през цялото време. Просто се забиваме в този цикъл. А терапевтът може да ви хване за ръка и да тръгнете, хей, не сте сами. Да вървим по този начин.

Гейб Хауърд: Това е чудесно. Сега знам, че можете да говорите за терапия цял ден. И всъщност във вашия подкаст „Намиране на терапия“ много говорите за терапия. Можете ли да дадете на нашите слушатели представа за какво става въпрос в това предаване и какво биха чули, ако се настроят?

Клей Корел, LCSW: О да. Абсолютно, толкова съм развълнувана от това, защото управлявам директорията за онлайн консултиране, нали. И така, това е цяло място, където хората могат да намерят терапевт. Но тогава получавам имейли от хората, които отиват, добре, имаш три хиляди души, изброени тук. Как да започна, откъде да започна? Затова стартирах подкаста, за да дам на хората основна идея откъде да започнат. Това са само гайките, като разликата между психиатър и психолог. Това е просто, но някои хора се объркват в това. И тогава къде да търсите онлайн, какви въпроси да задавате, какво да търсите, що се отнася до обучението и опита и местоположението. Защото има и опция. Аз съм голям, голям вярващ в онлайн или теле психичното здраве.Но аз превеждам хората през процеса на намиране на терапевт. Така че първите четири епизода са само за основите. Какво трябва да знаете при търсенето си, а те са наистина кратки и доста интензивни. Давам много информация и след това в останалите епизоди навлизам в супер конкретика. Както интервюирах този тип, който беше специалист по управление на гнева. И казах, как да намерите терапевт за проблеми с управлението на гнева? Наистина бях изненадан. Той каза, не искате ли не искате терапевт за проблеми с управлението на гнева. Искате някой, който е треньор, защото това всъщност не е терапия. И бях очарован от това. Но след това интервюираме хората за това как да намерите терапевт за вашето юношеско мъжко тийнейджърко, което се бори с това, как да намерите терапевт, когато преминавате през връзка и някой е имал връзка. Така че ставаме супер конкретни след първите четири епизода. И тогава можете да намерите, хей, там е моето нещо. Аз съм жена в постменопауза, която се занимава с празно гнездо. И ние ще говорим за или ще говорим със специалист за това как да намерим терапевт за този проблем.

Гейб Хауърд: Клей, много благодаря. Сигурен съм, че те могат да намерят подкаста Finding Therapy в любимите си плейъри за подкасти, вероятно е в iTunes, Google Play и всички забавни неща. И разбира се, те могат да отидат и на OnlineCounseling.com, където съм сигурен, че всички минали епизоди са на живо.

Клей Корел, LCSW: Това е вярно. Там всичко живее.

Гейб Хауърд: Прекрасно, Клей. Благодаря ви много, че участвахте в шоуто. Аз наистина го оценявам.

Клей Корел, LCSW: За мен е удоволствие, Гейб. Благодаря, че ме включихте.

Гейб Хауърд: Добре дошли и слушайте всички. Благодаря ви много за слушането и където и да сте изтеглили този подкаст, моля, абонирайте се, класирайте и прегледайте. Направете всичко необходимо, за да ме накара да стана вирусен, защото славата е нещо, което отчаяно търся. Вероятно трябва да отида на терапия за това. И не забравяйте, че можете да получите една седмица безплатно, удобно, достъпно, частно онлайн консултиране по всяко време и навсякъде, просто като посетите BetterHelp.com/. Ще видим всички следващата седмица.

Диктор: Слушахте The Psych Central Podcast. Искате вашата публика да бъде очарована на следващото ви събитие? Представете външен вид и ЗАПИСВАНЕ НА ЖИВО на Psych Central Podcast направо от вашата сцена! За повече подробности или за резервиране на събитие, моля, изпратете ни имейл на [имейл защитен]. Предишни епизоди можете да намерите на .com/Show или в любимия си плейър за подкасти. Psych Central е най-старият и най-големият независим уебсайт за психично здраве в интернет, управляван от специалисти по психично здраве. Под наблюдението на д-р Джон Грохол, Psych Central предлага надеждни ресурси и тестове, за да отговори на вашите въпроси относно психичното здраве, личността, психотерапията и др. Моля, посетете ни днес на .com. За да научите повече за нашия домакин, Гейб Хауърд, моля, посетете уебсайта му на адрес gabehoward.com. Благодарим ви за слушането и моля, споделете с приятелите, семейството и последователите си.