Как да спрете да обсебвате някого - анализ, за ​​който да мислите

Обсебването над никого е много нездравословно. Дори и двамата да сте заедно, няма нужда да сте обсебващи. Но още по-лошо е да бъдеш закачен на някого, с когото дори не си. Лошо е за всеки тип отношения, но това, което е още по-важно да си припомните, е, че е толкова лошо за вашето психично здраве. Никой не си струва да заема сто процента от пространството, което имате в мозъка си. Трябва да запомните, за да се грижите за себе си.

Но как да преодолееш манията си? Какво можете да направите, за да извадите този човек от ума си? Прочетете нашето ръководство по-долу, за да ви помогне да спрете да обсебвате някого днес.

Заповядайте с вашето обсебване

Така че първото нещо, което трябва да направите в тази ситуация, е да се примирите с факта, че имате проблем и да ги приемете. След това можете да работите от там! Пропускането на тази стъпка ще ви доведе само в гигантски кръг. Без приемане не може да има промяна в поведението ви.

Запитайте се защо

Първото нещо, което трябва да направите, когато установите, че очевидно обсебвате някого, е да се запитате защо? Защо решите да си губите времето, за да се грижите за някой, който най-вероятно не прелива над вас? Няма причина да се оставяте да се чувствате надолу над някого, който не ви иска по начина, по който изглежда, че искате. Не можете да оставите някой друг, който не сте вие, да дефинира целия ви живот, мисловен процес и личност. Важно е да се чувствате добре да сте сами. Да бъдем сами ни дава сила, увереност и повишава самочувствието ни. Защо? Защото се научаваме да разчитаме на себе си, а не да разчитаме на някой друг за нашето щастие.

Попитайте себе си дали си заслужава

Ние не смятаме, че си струва психическото здраве и щастието ви да продължите да обсебвате някого. Вие обаче сте тази, която трябва да седнете и да проведете вътрешна беседа със себе си. Трябва да се запитате дали си заслужава или не. Защото когато се свежда до него, ще знаете, че правилният отговор е просто „не“. Вие стигнахте до тази страница, защото очевидно търсите помощ в това да извадите този конкретен човек от ума си. Най-вероятно защото повлиява на ежедневието ви по един или друг начин. Така че, ако това е така, тогава не, не си струва, нали?

Заслужаваш повече

Винаги не забравяйте да си напомняте, че заслужавате по-добро от някой, който ви приема за даденост и не оценява любовта, която насочвате към тях. Опитайте се да се убеждавате всяка минута от деня, че по-заслужавате някой, който всъщност иска да бъде с вас. Някой, който те вижда за теб и не те пренебрегва. Ако обсебвате някого и той не връща поведението, определено трябва да знаете, че заслужавате по-добро.

Неща, които ще ви помогнат да спрете да преследвате:

Обадете се на Bestie

Единственото нещо, което ще ви помогне да преминете през всичко това, е подкрепата на най-близките ви или дори само на най-добрите ви приятели. Те ще бъдат в състояние да разсеят ума ви, като едновременно с това ще ви дадат да разберете, че струвате повече от това. Те ще трябва да служат като ваша скала и да пренасочват емоциите ви към вас. Това може да е голяма задача за тях, в зависимост от това докъде сте стигнали манията, но ако те са истински приятел или приятели, те няма да имат проблем да го направят за вас.

Дайте си време да продължите напред

Друго решаващо нещо, което трябва да направите в ритането на мания върху някого, е да си отделите време и пространство, от които се нуждаете, за да си помогнете да продължите напред. Добре е да се чувствате тъжни и изгубени без този човек, но само за известно време. Една добра седмица или две е около средното време, докато не започнете да надвивате някого. Дори и да се заплита след това, поне няма да е толкова силен. Чувствайте се свободни да се заключите в къщата си за известно време или да пиете от любимите си боклуци! Просто си дайте това, което трябва да ви помогне да се справите, докато успеете да го преодолеете.

Плаче, крещи, има годни

Докато си давате време да продължите напред, можете да използвате това време, за да освободите всичките си неудовлетворения. Знаем, че може да се разбиете от сърце. Изключително добре и здравословно е да плачеш, когато преживяваш ситуации като тези. Изкарайте всичко! Повярвайте ни, ще се почувствате толкова по-добре, щом го направите.

Отидете да посетите семейството си

В живота ви има повече хора, отколкото просто вашите приятели. Така че, ако чувствате, че не им е достатъчно, можете да отидете и да посетите семейството си. Отделянето на известно време от живота ви, за да го прекарате с хората, които ви интересуват най-много, е чудесен начин да преодолеете манията за някого. Вашето семейство определено ще повиши самочувствието ви и ще ви накара да се чувствате по-добре в дългосрочен план. Освен ако нямате крепостно семейство, тогава може би е добра идея просто да се придържате да се мотаете с най-близките си приятели. В крайна сметка, приятелите могат да бъдат и семейни.

Излезте и се запознайте с някой нов

След като сте отделили нужното време и сте прекарали известно време с хората, които сте най-близо, можете да помислите да излезете и да започнете да се срещате отново. Не казваме да скочим в сериозна връзка. Обаче те правят така, че най-добрият начин да надминеш някого е да попаднеш под някой нов ... Ако знаеш какво имаме предвид. Махнете ума си от човека, който обсебвате, като пускате в живота си някой друг. Дори и да е само за малко, все пак ще бъде добро разсейване.

Отивам на почивка

Наистина не се чувствате все едно да стискате пръста на крака в басейна за запознанства? Това е напълно добре и определено е нормално за това, което преживявате в този момент. Вместо това можете да опитате да запълните времето си с други неща. Като да си вземеш ваканция. Може да е трудно да разкарате ума си от някого, когато правите същата рутина като преди. Затова опитайте да го разбъркате, като отидете на почивка. Когато сте на почивка, дори няма да имате време да мислите за човека, откраднал мислите ви! Ще бъдете прекалено заети да се забавлявате и да се срещате с нови хора, за да се грижите! Дългата ваканция може да ви даде време, необходимо за преработка на ситуацията и в крайна сметка да продължите напред.

Изтрийте цялата информация за контакт

Това определено е задължително, ако наистина искате да надминете някого. Изтриването на техния брой е от решаващо значение, за да ви помогне да намерите мир. Ако имате техния телефонен номер в телефона ви се взира всеки ден, винаги ще изпитвате желание да изпратите SMS или да им се обадите. Изтриване, изтриване, изтриване! Няма по-добър начин! И ако знаете информацията им наизуст, опитайте се да се научите да забравяте. И каквото и да правите, абсолютно не го поставяйте обратно в телефона си.

Стойте извън социалните медии

Това е особено добър съвет, ако вие и човекът, с когото имате мания, споделяте много общи приятели. Виждането на снимки на изскачащи във вашата емисия само ще влоши нещата за вас. Затова избягвайте социалните медии за известно време. Поне докато не разберете, че виждането на тяхното лице или име няма да ви изпрати спирала обратно извън контрол!

Отървете се от всички доказателства

Изтриването им от живота си цифрово не е единственият начин да го направите. Съберете всеки спомен, който по всякакъв начин ви напомня за тях и отнесете всичко на боклука. Може да боли и определено няма да е лесно, но ние вярваме, че можете да го направите. След като свършите, ще почувствате, че огромна тежест е свалена от вас.

Намерете ново хоби

Разсейвайте се, като изберете ново хоби. Вашите стари вероятно в този момент няма да го режат и дори могат да ви задействат да мислите за човека, за когото се опитвате да избегнете мисълта. В света има много различни хобита. Продължавайте да опитвате нови, за да не се занимавате, докато цялата тази емоция не премине.

Опитайте да правите йога или да упражнявате

Фитнесът е чудесен начин да започнете да се чувствате добре в себе си. Може да се чувствате супер надолу напоследък, защото човекът, когото искате, не ви иска. Така че да се включите в упражнения или дори нещо толкова нежно като йога е чудесен начин да започнете да се чувствате по-добре. Фитнесът се бори с депресията, поддържа ума ви зает и повишава нивата на увереност с тон!

Дайте медитация за изстрел

Един от най-добрите начини да спрете да мислите за нещо, за което не искате да мислите, е да тренирате ума си да не мисли изобщо. Медитацията е чудесен начин за това. Той не само ще ви отпусне, но и ще ви научи как да извлечете негативността от ума си с обикновено упражнение.

Дайте доброволчески ход

Може би наистина не можете да направите много, за да си помогнете в този момент, но доброволческата дейност е чудесен начин да помогнете на другите и да държите ума си зает. Ще започнете да се фокусирате върху други неща и хора. Точно това трябва да ви помогне да продължите, нали?

Направете списък само за минусите!

В тази ситуация не е необходимо да се прави списък с професионалисти. Вместо това направете само минус списък на човека, който обсебвате. Това ще ви помогне да осъзнаете, че те всъщност не си струват всички проблеми.

Започнете терапията, ако чувствате, че е необходимо

И накрая, ако никое от тези неща не работи за вас, за да ви помогне да спрете да обсебвате някого, можете да опитате да отидете на терапия. Терапевтът е специализиран в това да помогне за спиране на тези видове нездравословно поведение. В крайна сметка те може да са точно това, което трябва да ви прекара през това ужасно време в живота ви.