Повече ежедневна активност, свързана с повече сива материя в мозъка на възрастните възрастни

По-високите нива на ежедневна физическа активност, като почистване на къщи, разходка с куче и градинарство, са свързани с повече сиво вещество в мозъка на възрастните възрастни, според ново проучване.

Сивото вещество в мозъка включва региони, отговорни за контролиране на движението на мускулите, изпитване на сетивата, мислене и усещане, памет и реч и др. Обемът на сивото вещество е мярка за здравето на мозъка, но количеството сиво вещество в мозъка често започва да намалява в края на зрялата възраст, дори преди да се появят симптоми на когнитивна дисфункция, отбелязват изследователи от Медицинския център на университета Ръш в Чикаго.

„Повече сиво вещество е свързано с по-добра когнитивна функция, докато намаляването на сивото вещество е свързано с болестта на Алцхаймер и други свързани с тях деменции“, казва д-р Шанън Хелоуей, водещ автор на изследването и постдокторант на Kellogg / Golden Lamp Society в Университетския колеж за медицински сестри Rush. „Здравословният начин на живот, като например участие в физическа активност, е от полза за здравето на мозъка и може да помогне за намаляване на атрофията на сивото вещество.“

Проучването измерва нивата на физическа активност в начина на живот от 262 възрастни възрастни в Rush’s Memory and Aging Project, продължаващо епидемиологично кохортно проучване. Участниците се набират от пенсионни общности и субсидирани жилищни заведения в и около Чикаго, за да участват в годишни клинични оценки и сканиране с магнитно резонансно изображение (ЯМР) и да даряват мозъка си и други части от телата си за изследвания след смъртта им.

Участниците в проучването на начина на живот носят непрекъснато устройство, наречено акселерометър, непрекъснато в продължение на седем до 10 дни. Целта беше да се измери точно честотата, продължителността и интензивността на дейностите на участника през това време, обясниха изследователите.

Физическата активност в начина на живот е „по-реалистична за възрастни хора“, отколкото структурирана програма за упражнения, която може да изисква от тях да отидат на фитнес, според Halloway.

„Достъпността става проблем с напредването на възрастта“, каза тя. „Транспортът може да е проблем. Настройките на фитнес залата могат да бъдат смущаващи за всеки индивид, но особено за възрастните възрастни. "

Използването на акселерометри е само един от начините, по които този анализ се различава от някои други изследвания на здравето на възрастните хора, според Halloway. Повечето изследвания, които изследват ефектите от упражненията, разчитат на въпросници, които приканват участниците да „се самоотчитат” за нивата си на активност, отбеляза тя.

Проблемът с въпросниците е, че „понякога получаваме наистина неточни доклади за дейност“, каза тя. „Хората често прекаляват, а на друга страна някои подценяват начина на живот, който получават от неща, които не считат за упражнения, като домакински задължения, например.“

Друго отклонение в проучването на Halloway от другите беше възможността тя да оцени ефектите от упражненията върху лица на възраст над 80 години. Всъщност средната възраст в това проучване беше 81 години, в сравнение със 70 години за други проучвания Halloway, използвани като референция.

„Една голяма сила на Центъра за болест на Rush Alzheimer’s е неговата невероятна способност да проследява участниците и високите нива на задържане на участниците“, каза тя.

В резултат на това проектът „Памет и стареене“ улавя редица участници в тази по-стара възрастова група, обясни тя.

В анализа на Хелоуей обаче не е включен никой, който е имал диагноза или симптоми на деменция или дори леко когнитивно увреждане; история на мозъчна хирургия; или мозъчни аномалии като тумори, както се вижда при ЯМР.

Изследването сравнява обемите на сивото вещество, както се вижда в ЯМР на участниците, с показания от акселерометрите и други данни, които всички са получени през същата година. Анализът на Halloway установи, че връзката между действителната физическа активност на участниците и обемите на сивото вещество остава след контролиране на възрастта, пола, нивата на образование, индекса на телесна маса и симптомите на депресия.

Всички те са свързани с по-ниски нива на сиво вещество в мозъка.

„Физическите ни дейности в ежедневния начин на живот подкрепят здравето на мозъка и възрастните от всички възрасти трябва да продължат да се опитват да увеличават физическата активност в начина си на живот, за да получат тези предимства“, каза Хелоуей.

„Продължавайки напред, нашата цел е да разработим и тестваме поведенчески интервенции, които се фокусират върху физическа активност в начина на живот за възрастни хора с повишен риск от когнитивен спад поради сърдечно-съдови заболявания.“

Изследването е публикувано през Вестник на геронтологията: Психологически науки.

Източник: Медицински център на университета Rush

Снимка: