Моделите на „Social Jet Lag“ могат да рискуват метаболитно здраве

Новите открития сочат, че да останем до късно и да спим през уикенда може да повлияе негативно на нашето метаболитно здраве.

Екип от Съвета за медицински изследвания в Оксфорд, Великобритания, разгледа въздействието на „социалното изоставане“, термин, използван за описване на разликата в моделите на сън на хората между работните и свободните дни. Очаква се 87 процента от населението да страда от социално изоставане до известна степен.

Екипът използва данни от 815 участници, които не работят на смена, в дългосрочното мултидисциплинарно проучване за здраве и развитие на Дънидин. Всички участници са родени между април 1972 г. и март 1973 г. в Нова Зеландия и са проследени от три до 38-годишна възраст, когато 95 процента от 1007-те членове на изследването са били все още живи.

Височината, теглото и обиколката на талията на участниците бяха измерени, заедно със С-реактивен протеин, биомаркер за възпаление и гликиран хемоглобин в кръвта, маркер за диабет. Измерванията бяха комбинирани с резултатите от въпросник за продължителността на съня и предпочитанията на индивида във времето за сън, известен като „хронотип“.

Социалното изоставане е измервано чрез изваждане на средната точка на съня на всеки човек в работни дни от средната му точка на сън в свободни дни (като се приемат пет работни дни и два свободни дни в седмицата като стандарт). Така например, ако някой е спал от 12:00 ч. До 8:00 ч. В работни дни, средната точка е била 4:00 ч. Ако след това е спала от 1:00 ч. До 11:00 ч. В свободни дни, средната точка е била 6 : 00 ч. Сутринта, давайки социален реактивен лаг от два часа.

Констатациите показват, че тези с по-голяма разлика в моделите на сън в свободни дни и работни дни са имали значително по-висок риск от затлъстяване и свързано със затлъстяването заболяване, включително метаболитно разстройство (медицински термин за комбинация от диабет, високо кръвно налягане и затлъстяване) и възпаление. Само двучасова разлика в моделите на сън през уикенда е свързана с риск от повишен индекс на телесна маса и риск от възпаление и диабет.

Д-р Майкъл Парсънс, водещ автор, обяснява, че докато забавянето на джет пътуването може да причини временни проблеми с метаболизма, социалното изоставане „може да възникне хронично през целия работен живот на индивида, така че е по-вероятно да предизвика по-сериозни, хронични последици за метаболизма“.

Той добавя: „Социалното изоставане е недостатъчно проучен, но потенциално ключов фактор за това защо„ животът срещу вътрешния ни часовник “оказва влияние върху нашето здраве. Нашето изследване потвърждава констатации от предишно проучване, което свързва хората с по-тежко социално изоставане до увеличаване на самоотчетения индекс на телесна маса, но това е първото проучване, което предполага, че тази разлика във времето за сън може също да увеличи риска от заболявания, свързани със затлъстяването . "

Пълните подробности се показват в Международен вестник за затлъстяването. Екипът посочва, „Затлъстяването е една от водещите причини за предотвратима смърт в световен мащаб.“ Те не са сигурни защо социалното изоставане може да доведе до повишен риск, но предполагат, че това може да наруши здравословните навици като диета и упражнения по начин, който може да компрометира здравето.

Съавторът д-р Тери Мофит смята, че „тези открития ни помагат да започнем да разбираме действително физиологията на социалното изоставане и как влияе върху затлъстяването и свързаните със затлъстяването заболявания. По-нататъшни изследвания, които определят тази асоциация, биха могли да помогнат за информирането за предотвратяване на затлъстяването, като повлияят на политики и практики, които допринасят за социалното изоставане, като работни графици и лятно часово време. "

Изследването е частично финансирано от Съвета за медицински изследвания на Великобритания.

Професор Дейвид Ломас от съвета коментира: „Това проучване добавя допълнителни доказателства към предишни изследвания, че животът срещу телесния ни часовник, дори и само в малък мащаб, може да е част от проблема зад нарастващото затлъстяване и свързаните с него заболявания. Това може да даде възможност за проучване на това как промените в нашия дневник, както и диетата, може да помогне за намаляване на тази възходяща тенденция и подобряване на общественото здраве. “

Терминът „социално реактивно закъснение“ е въведен за първи път през 2006 г. от д-р Тил Рьонеберг, професор в Института по медицинска психология към Университета в Мюнхен, който го използва, за да опише разликата между средния сън в свободни дни и средния сън в работните дни.

Въпреки че явлението е свързано с редица рискове за здравето, проучванията са предимно корелационни и следователно е възможно обратното да е вярно - затлъстяването и свързаните с него здравни рискове и състояния могат да причинят този режим на сън.

Справка

Парсънс, М. и сътр. Социален Jetlag, затлъстяване и метаболитно разстройство: разследване в кохортно проучване. Международният вестник за затлъстяването, 20 януари 2015 г. doi: 10.1038 / ijo.2014.201