Лошото сън понижава нивото на активност на тези с ПТСР

Ново проучване предполага, че нарушеното качество на съня в резултат на посттравматично стресово разстройство (ПТСР) може да доведе до намаляване на физическата активност.

Ограничената физическа активност от своя страна е свързана с отрицателни здравни резултати като затлъстяването.

„Установихме, че качеството на съня е по-силно свързано с физическата активност една година по-късно, отколкото при диагностицирането на ПТСР“, казва водещият автор Лиза Талбот, д-р. „Надлъжният аспект на това проучване предполага, че сънят може да повлияе на физическата активност.“

С други думи, хората са по-склонни да бъдат физически активни след добър нощен сън.

Резултатите от проучването са публикувани в Списание за клинична медицина на съня.

„Това изследване добавя към литературата, която показва, че по-добрият сън води до по-здравословни нива на упражнения, а предишни изследвания показват, че по-добрият сън води до по-здравословен избор на храна“, каза президентът на Американската академия по медицина на съня д-р Тимъти Моргенталер.

„Ясно е, че здравословният сън е основна съставка в рецептата за здравословен живот.“

Проучването включва данни от Mind Your Heart Study, проспективно кохортно проучване на 736 амбулаторни пациенти, наети от два медицински центъра на Министерството на ветераните (VA).

PTSD се оценява с администрирана от клинициста PTSD скала (CAPS).

На изходно ниво участниците оцениха качеството на съня си като цяло през последния месец, а на изходно ниво и отново една година по-късно съобщиха колко физически са били активни през последния месец. От 736 участници във военни ветерани, 258 са имали настоящ или субсиндромен ПТСР.

Според Talbot резултатите предполагат, че поведенческите интервенции за увеличаване на физическата активност трябва да включват оценка за нарушение на съня.

„Констатациите също така предварително повишават възможността проблемите със съня да повлияят на желанието или способността на индивидите да прилагат поведенчески интервенции за физическа активност“, каза тя.

„Подобренията на съня може да насърчат участието в упражнения.“

Според Националния център за ПТСР на Американското министерство на ветераните, симптомите на ПТСР като кошмари или ретроспекции обикновено започват скоро след травмиращо събитие, но може да се появят едва месеци или години по-късно.

Симптомите, които продължават повече от четири седмици, причиняват голям стрес или пречат на ежедневието, може да са признак на ПТСР.

Източник: Американска академия по медицина на съня

!-- GDPR -->