Данъци на градския живот Brain Power

Въпреки че животът в града носи прекрасни социални, културни и кариерни ползи, изследванията разкриват, че градският живот може да окаже влияние върху психичните процеси, включително внимание и памет. Всъщност самото пребиваване на оживена улица за няколко минути засяга способността на човек да се фокусира и дори пречи на самоконтрола.

Констатациите са от значение за мнозина, тъй като повече от половината от световното население живее в градска зона, според ООН.

В специално проучване на университета в Мичиган една група доброволци се разхождаха в парка, докато друга група се движеше по оживените градски улици. След като са направили няколко психологически теста, хората, които са се разхождали по улиците на града, са постигнали далеч по-ниски тестове за внимание и работна памет в сравнение с тези доброволци, които са се разхождали в парка.

Изследователите стигнаха до заключението, че сензорното вълнение на града - трафик, сирени, неонови светлини и изобилието от хора - насочват вниманието на човек към неща, които са завладяващи, но само за много кратко време, и че това изменение на фокуса може да се случи толкова бързо, че хората се изтощават психически.

„На оживена градска улица вероятно е по-приспособимо да имаме по-кратък период на внимание“, казва д-р Сара Лазар, преподавател по психология в Харвардското медицинско училище и директор на Лабораторията за невронаучно изследване на медитацията в Масачузетската болница.

„Ако сте твърде фиксирани за нещо, може да пропуснете кола, която идва зад ъгъла и да не успеете да скочите от пътя. ”

Лазар посочва, че въпреки че тези разсейвания на града всъщност са важни частици информация за мозъка, допълнителните стимули в крайна сметка източват естествената мощност на мозъка за обработка. Крайният резултат е „умора от насочено внимание“, при която системата за доброволно внимание на човек става претоварена.

Хората с умора от насочено внимание могат да имат по-високи краткосрочни чувства на разсеяност, забрава или нетърпение. Ако стане твърде тежко, хората могат да покажат лоша преценка и да изпитат по-високи нива на стрес.

За щастие, проучванията показват, че кратката почивка - дори и само 20 минути - в по-естествена обстановка може да помогне на мозъчните процеси да се възстановят от вредите на градския живот. Всъщност проучванията с хоспитализирани пациенти и жители на обществени жилища показват ползи от престоя в стая с естествен изглед.

Например пациентите, отседнали в болнични стаи с изглед на дървета през прозореца, всъщност се възстановяват по-бързо от пациентите без такъв изглед. Освен това при други изследвания жените в проекти за обществени жилища, чиито прозорци са гледали към тревисти площи, са могли да се фокусират по-лесно върху ежедневните задачи.

"Ако хората са стресирани от основното оцеляване, те ще имат повече кортизол и по-малък хипокампус и по този начин потенциални трудности с формирането на паметта", казва Лазар.

„Преместването на по-тихо място може да помогне за намаляване на стреса, което от своя страна може да намали нивата на кортизол и да създаде условия, благоприятни за невропластичността. ”

За тези, които биха искали да си починат от напрежението в градския живот, но смятат, че е невъзможно да се преместят в по-малко взискателна среда, Лазар предлага йога или медитация.

Тази статия е в есенния брой наНа мозъка. Това е шестият от поредицата за това как вътрешните и външните сили влияят на мозъка.

Източник: Харвардското медицинско училище