Може ли гледането на филм да спаси брака ви?
Проучването, включващо 174 двойки, установи, че обсъждането на само пет филма за връзки в рамките на един месец може да бъде също толкова ефективно, колкото и други по-интензивни методи, ръководени от терапевта - намаляване на развода или раздялата от 24 на 11 процента след три години, според изследователи в университета в Рочестър.
„Смятахме, че лечението с филми ще помогне, но не толкова, колкото другите програми, в които преподавахме всички тези най-съвременни умения“, каза д-р Роналд Рог, доцент по психология в Университета на Рочестър и водещ автор на изследването.
„Резултатите показват, че съпрузите и съпрузите имат доста добро усещане за това, което може да правят правилно и грешно в отношенията си. По този начин може да не се наложи да ги научите на много умения за намаляване на развода. Може просто да се наложи да ги накарате да помислят как се държат в момента. И пет филма да ни дадат предимство в продължение на три години - това е страхотно. "
„Стартираха много програми, за да помогнат на младоженците да преживеят прехода към брак, като повечето от тях са предназначени да помогнат на младите двойки да овладеят определени умения за взаимоотношения“, съобщи изследователят.
„Когато стартирахме това проучване, преобладаващата мъдрост беше, че най-добрият начин да поддържаме връзките здрави и силни е да помогнем на двойките да управляват трудни, потенциално разделящи се разговори“, каза д-р Томас Брадбъри, професор по психология и съдиректор на „Връзка“. Институт в UCLA.
Тестване на теорията
За да проверят тази теория, изследователите случайно разпределиха младоженците в една от трите групи: управление на конфликти, обучение за състрадание и приемане и осъзнаване на връзката чрез филм.
„Групата за управление на конфликти научи техника за обсъждане на разгорещени проблеми, която забавя темпото на обмен и помага на хората да се съсредоточат върху това, което казва партньорът им, вместо да бързат да реагират“, обясниха изследователите.
Понякога наричана техника на активно слушане или техника говорител-слушател, тя изисква един от съпрузите да слуша и след това да перифразира обратно на партньора това, което са чули, за да се гарантира, че съобщението е било правилно разбрано. По-ранни проучвания на тази техника показват, че тя е ефективна за насърчаване на по-щастливи и по-удовлетворяващи взаимоотношения в продължение на три до пет години, според изследователите.
„Групата за обучение по състрадание и приемане участва в интервенция, създадена от изследователите, целяща да помогне на двойките да работят заедно в екип. Двойките бяха насърчавани чрез поредица от лекции и упражнения да подхождат към отношенията си с повече състрадание и съпричастност, като правят неща като слушане като приятел, практикуване на произволни прояви на доброта и привързаност и използване на езика на приемане “, каза Рог.
И двете програми включват седмични лекции, контролирани упражнения и домашни задачи в продължение на един месец, като общата инвестиция е около 20 часа. Всички с изключение на два от тези часове бяха с терапевт.
„За разлика от тях групата за филми и разговори отделя наполовина по-малко време за задачите си и всички часове освен четири се провеждат в собствените им домове“, отбеляза Рог.
Двойките за първи път присъстваха на 10-минутна лекция за важността на осъзнаването на връзката и как гледането на двойки във филми може да помогне на съпрузите да обърнат внимание на собственото си поведение, както конструктивно, така и разрушително.
След това гледаха „Две за пътя“, романтична комедия от 1967 г. за радостите и щамовете на младата любов, изневярата и професионалния натиск през 12-годишен брак. След това всяка двойка се срещна отделно, за да обсъди списък от 12 въпроса за взаимодействията на екранната двойка.
Един въпрос, например, задаваше как филмовите партньори се справяха с аргументи: „Успяха ли да се отворят и да си кажат как наистина се чувстваха, или бяха склонни просто да се щракат един друг с гняв? Опитали ли са да използват хумор, за да не станат неприятни нещата? " Двойката беше помолена да обмисли по какъв начин връзката във филма е „подобна или различна от вашата собствена връзка в тази област?“
След това двойките бяха изпратени у дома със списък от 47 филма с интимни връзки като основен фокус на сюжета и помолени да гледат по един на седмица през следващия месец, последван от същата дискусия с ръководство за около 45 минути.
Резултатите
При сравняване на трите различни подхода изследователите с изненада установиха, че всички работят еднакво добре.
„И тримата намалиха наполовина процента на развода и раздялата до 11 процента в сравнение с 24 процента сред двойките в контролната група“, съобщават изследователите. „Двойките от контролната група не са получили обучение или инструкции, но иначе са били сходни по възраст, образование, етническа принадлежност, удовлетвореност от връзката и други измерения.“
Оказва се, че обсъждането на филми за връзки е също толкова ефективно, колкото и по-интензивните програми за изграждане на умения, според резултатите от проучването.
„Резултатите показват, че много двойки вече притежават умения за връзка, те просто се нуждаят от напомняния, за да ги приложат на практика“, заключават изследователите.
„И това е удивително плодородна идея. По-разумно е и е по-евтино “, каза Брадбъри.
Тъй като хората гледат филми през цялото време, какво накара тази намеса да работи?
„Мисля, че това е разликата, която двойките реинвестират в отношенията си и хвърлят хладен поглед върху собственото си поведение“, каза Роге. „Тъжната истина е, че когато животът те събори, ти се прибираш вкъщи и хората, на които най-вероятно ще се досадиш разочаровано, са тези, които обичаш най-много.
„За тези двойки да спрат и да погледнат и да кажат:„ Знаеш ли, и преди съм ти крещял така. Викнах ви преди и това не е хубаво. Това не е това, което искам да направя с човека, когото обичам най-много. ’Само това прозрение е вероятно това, което кара тази намеса да работи.“
„За двойки, които изпитват неудобство от идеята за брачно консултиране, подходът„ филми и разговори “може да бъде алтернатива“, каза Рог.
„Може да не успеете да вкарате съпруга си в група за двойки, особено когато сте щастливи“, каза той. „Но да гледаме заедно филм и да водим дискусия, това не е толкова страшно. Това е по-малко патологизиращо, по-малко заклеймяващо. "
Тъй като някои от младоженците в проучването бяха заедно цели седем години, Рог предположи, че филмовият метод би бил полезен и за дългосрочни бракове.
„Отделянето на време да седнете и да разгледате обективно отношенията си с партньора ви ще бъде полезно за всяка двойка на всеки етап“, каза той. „Те могат да направят това ежегодно нещо, което правят около годишнината си - да гледат заедно филм и да говорят за него. Това би било фантастично нещо и страхотен подарък, който да си подарите всяка година. "
За двойки, които се интересуват да опитат филмовите дискусии за себе си, уебсайтът на лабораторията на Rogge предлага интерактивни инструменти за подпомагане на процеса, включително списъци с филми и дискусионни въпроси. Двойките могат също да се запишат за участие в последващо онлайн проучване на интервенцията за филми и разговори на сайта.
Изследването е публикувано в Списание за консултации и клинична психология.
Източник: Университет в Рочестър
