12 месеца може да са вълшебни цифри, за да се запази теглото

Ново изследване показва, че трайната загуба на тегло е възможна, ако човек може да поддържа загубеното тегло в продължение на една година.

Отслабването е сложен процес. В ново проучване изследователите откриват, че трайната загуба на тегло при затлъстяване е особено сложна. Техните нови открития помагат на хората с наднормено тегло да получат по-ясно разбиране за това как да поддържат загуба на тегло.

„Това проучване показва, че ако човек с наднормено тегло е в състояние да поддържа първоначална загуба на тегло - в този случай в продължение на една година - тялото в крайна сметка ще„ приеме “това ново тегло и по този начин няма да се бори срещу него, както е в противен случай обикновено, когато са в състояние на дефицит на калории “, каза доцентът от Университета в Копенхаген д-р Сигне Соренсен Тореков.

Основната констатация в проучването е, че след една година успешно поддържане на загуба на тегло, нивата на два хормона, инхибиращи апетита, GLP-1 и PYY, са се повишили спрямо нивата преди загуба на тегло. С други думи, желанието на човек за храна - нивото на глад - намаля.

Това е за разлика от стимулирането на хормона на глада грелин, което се случва веднага след загуба на тегло. Активността на хормоните на глада също се връща към нормалните нива след една година, което води до по-ниски нива на глад.

Това показва, че хормоните GLP-1 и PYY са в състояние да се адаптират към нова „зададена точка“ и по този начин могат да улеснят продължаването на ново и по-ниско телесно тегло.

„Знаем, че хората със затлъстяване имат ниски нива на инхибиращия апетита хормон GLP-1. Хубавото е, че сега сме в състояние да покажем, че всъщност можете да увеличите нивата на този хормон, както и инхибиращия апетита хормон PYY чрез загуба на тегло и че нивата се поддържат високи, когато поддържате загубата на тегло за една година “ каза първият автор и докторант Ева Уиннинг Ипсен.

Това води до повишено инхибиране на апетита, което означава, че хората не се чувстват гладни и затова не се интересуват толкова от ядене.

Изследователите са проследили 20 здрави, но затлъстели лица по време на 8-седмична диета с ниско съдържание на калории на прах. Участниците са загубили средно 13 процента от телесното си тегло. След първоначалната загуба на тегло участниците въведоха 52-седмичен протокол за поддържане на теглото, който се състоеше от редовни срещи с клиничен диетолог с инструкции за промени в начина на живот, както и проследяване на календара на диетата.

В случай на наддаване на тегло, участниците могат да заменят до две хранения на ден с нискокалоричен диетичен продукт.

По време на периода на изследване участниците са завършили три теста за хранене: преди загуба на тегло, веднага след загуба на тегло и след 52 седмици поддържане на загуба на тегло, където кръвните проби са били взети след гладуване, както и след хранене и в последствие са анализирани.

„Интересната и ободряваща новина в това проучване е, че ако сте в състояние да поддържате загубата на тегло за по-дълъг период от време, изглежда, че сте„ преминали критичната точка “и след тази точка всъщност ще стане по-лесно за да поддържате загубата на тегло, отколкото е било веднага след първоначалната загуба на тегло. "

"По този начин тялото вече не се бори срещу вас, а всъщност с вас, което е добра новина за всеки, който се опитва да отслабне", каза Тореков.

Изследването е публикувано в Европейско списание за ендокринология.

Източник: Университет в Копенхаген

!-- GDPR -->