Тийнейджърите спят по-малко от преди две десетилетия

Постигането на достатъчно сън е жизненоважно за здравето на подрастващите, но през последните 20 години изглежда, че много тийнейджъри спят все по-малко и по-малко, според ново проучване в училището за обществено здравеопазване Mailman на университета Колумбия.

По-конкретно, тези, които спят най-малко, са студентки, расови / етнически малцинства и студенти с по-нисък социално-икономически произход.

В проучването, което е първото, което обхваща тенденциите на съня по възраст и време за тийнейджъри в САЩ, участват над 270 000 ученици от 8, 10 и 12 клас. Участниците отговориха на национално представително проучване от 1991 до 2012 г., съобщаващо колко често спят по седем часа или повече на нощ.

Студентите отговориха дали са спели седем часа всеки ден, почти всеки ден, понякога, рядко или никога. Проучването не контролира делничния ден спрямо събуждането през уикенда и времето за сън.

Расовите / етническите малцинства и онези, чиито родители имат малко формално образование, заявиха, че получават достатъчен сън и въпреки това са по-малко склонни да спят редовно седем или повече часа, което предполага несъответствие между действителния сън и възприятията за адекватен сън.

„Тази констатация предполага, че подрастващите с малцинство и нисък социално-икономически статус са по-малко точни в преценката на адекватността на съня, който получават“, казва д-р Катрин У. Кийс, асистент по епидемиология в Училището за обществено здравеопазване на Mailman и водещ автор .

Петнадесетгодишните показват най-големия процент спад в получаването на седем часа сън на нощ, особено обезпокоителна тенденция за мнозина във важен момент в развитието. През тази възрастова група през 1991 г. 72 процента съобщават, че редовно получават седем часа сън на нощ; до 2012 г. обаче това е намаляло до 63 процента.

Най-големият спад при всички юноши се наблюдава между 1991 и 1995 и 1996 и 2000 г. Разликите между расите се увеличават през по-новите периоди от време.

Националната фондация за сън препоръчва на тийнейджърите да спят девет часа на нощ. Недостатъчният сън е свързан с широк спектър от здравословни проблеми, включително проблеми с психичното здраве, академични проблеми, злоупотреба с вещества и наддаване на тегло.

„Въпреки че основните причини за намаляването на часовете сън са неизвестни, има спекулации, че увеличеното използване на интернет и социалните медии и натиска поради повишената конкурентоспособност на процеса на прием в колежа добавят към проблема“, каза Кийз.

„Спадът в самоотчетения сън на подрастващите през последните 20 години е обезпокоителен и предполага, че съществува потенциална значителна загриженост за общественото здраве, което налага подходи за здравно образование и грамотност.“

Докладът се публикува онлайн в списанието Педиатрия.

Източник: School of Public Health на Колумбийския университет