Намаляването на стреса, основано на вниманието, помага за понижаване на кръвното налягане
Ново проучване показва, че кръвното налягане ефективно се понижава чрез намаляване на стреса въз основа на вниманието (MBSR) за пациенти с гранично високо кръвно налягане или „предхипертония“.
„Нашите резултати предоставят доказателства, че MBSR, когато се добави към съвети за промяна на начина на живот, може да бъде подходящо допълващо лечение за АТ в прехипертензивния диапазон“, каза д-р Джоел У. Хюз от държавния университет в Кент в Охайо.
Проучването включва 56 жени и мъже с диагноза прехипертония - кръвно налягане, което е по-високо от желаното, но не толкова високо, че да бъдат предписани антихипертензивни лекарства.
Прехипертонията получава повишено внимание от лекарите, защото е свързана с широк спектър от сърдечни заболявания и други сърдечно-съдови проблеми. Около 30 процента от американците имат прехипертония и може да им бъдат предписани лекарства за това състояние, според изследователите.
Една група пациенти беше назначена на програма на MBSR, която включваше осем групови сесии по 2 1/2 часа седмично. Водени от опитен инструктор, сесиите включваха три вида умения за внимателност: упражнения за сканиране на тялото, седяща медитация и йога упражнения. Пациентите също бяха насърчавани да изпълняват упражнения за внимание вкъщи.
Другата група получи съвет за начин на живот, плюс дейност за мускулна релаксация.
В края на програмата, според изследователите пациентите в групата за намеса, базирана на вниманието, са имали значително намаляване на измерванията на кръвното налягане.
Систоличното кръвно налягане (първото, по-високо число) намалява средно с близо 5 милиметра живачен стълб (mm Hg), в сравнение с по-малко от 1 mm Hg в групата, която не е получила намеса за внимание.
Диастоличното кръвно налягане (второто, по-ниско число) също е било по-ниско в интервенционната група, основана на вниманието - показващо намаление от близо 2 mm Hg, в сравнение с увеличение от 1 mm Hg в контролната група.
„Намаляването на стреса, основаващо се на вниманието, е все по-популярна практика, която има за цел да облекчи стреса, да лекува депресия и тревожност и да лекува определени здравословни състояния“, каза Хюз.
Докато предишни проучвания отчитат малки, но значителни намаления на кръвното налягане с Трансцендентална медитация, новото проучване е първото, което специално оценява ефектите на кръвното налягане от интервенция, основана на вниманието, при пациенти с прехипертония, отбелязват изследователите.
Въпреки че намаленията на кръвното налягане, свързани с интервенции, основани на вниманието, са били умерени, те са подобни на много лекарствени интервенции - и потенциално достатъчно големи, за да доведат до намаляване на риска от инфаркт или инсулт, казват изследователите.
Необходими са допълнителни проучвания, за да се види дали ефектите на понижаване на кръвното налягане се запазват с течение на времето, добавят изследователите.
Изследователите твърдят също, че интервенциите, основани на вниманието, могат да предоставят полезна алтернатива, която да помогне за „предотвратяване или забавяне“ на необходимостта от антихипертензивни лекарства при пациенти с гранично високо кръвно налягане.
Изследването е публикувано през Психосоматична медицина: списание за биоповеденческа медицина.
Източник: Wolters Kluwer Health
